Alt gikk fint og alt var flott!

Alt gikk fint! Jeg var uansett så fåkkings fornøyd da jeg kom rett fra Fitnesseksamen i Bergen, men helgen på fjellet gikk også kjempebra. Skuldrene senket seg ikke før siste morgenen i fjellsekken i snøen, men da var jeg ovenpå. Yeah-yeah! Dette var den siste kurshelgen for turledere i DNT så nå er jeg sertifisert sommerturleder og tenker å få opp tusen fine turer i løpet av året.

Slik gikk det til: Vi gikk nokså konsekvent utenfor løypene fra Haukeli til Holmavatn, og derfra på kryss og tvers tilbake for å teste orientering i mørket. Plutselig manglet vi en mann som hadde besvimt, plutselig gikk brannalarmen, og plutselig måtte vi legge oss til å sove i snøen. Liksom.

Deltakerne er svært spreke; Jeg var sikkert den eneste som ikke har løpt maraton, og mens jeg fortsatt klarer én chin med strake armer så heiser disse jentene seg opp etter bare fingrene på ekte klatrervis. Åå-åå, jeg blir så oppgitt av sånt.

Men vi har hatt det superfint sammen.

Det føles som å reise med KRIK eller noe for alle har så mye energi. -Stor stein! -Klatre!

KRIK her.

Knekkisgrøten har blitt en ny venn på fjellet, for med hodelykt midt på natten kan man veldig enkelt knuse fire knekkebrød med proteinpulver og helle over termosvann.

Denne grøten er faktisk ikke min. Det fins flere som vet å forsyne seg til frokost.

Vått, vått.

Og vinter.

En vindsekk er ee plastduk man skal sove i mens regnet drypper ned i fjeset og trenger gjennom soveposen.

Fjellet for øvrig var flott og fantastisk.

Men det har visst skjedd ting i resten av verden også. Gratulerer så kjempemasse til alle som løp Oslo Maraton eller deltok på styrkeløftstevne, og til Kriztina som vant Norway Open. God natt!

Alt på en gang - klarferdiggå

• Først busser jeg til Bergen.
• Der knuser jeg alle på Fitness-eksamen.
• Så busser jeg til Haukeliseter selv om det begynner å bli seint.
• Og derfra starter vi tidlig neste morgen på siste turledertest.

Helgen vil avgjøre om vi blir godkjent som turledere så det skal bli tøffere denne gangen: vi skal sove ute i vindsekker, orientere oss gjennom natten og teste ekstremsituasjoner, hypotermi, utmattelse og førstehjelp. Jeg tenker 71 grader nord på lavt nivå.

Men se, der ble jeg distrahert igjen! Eksamen er i morgen!

Shhh, vi navigerer...

PS: På mandag opplevde jeg enda et spisekick som kom plutselig som toget da treningen var byttet ut med studier og lange timer i sofaen. Og resultatet: Jeg presterte å tømme hele leiligheten for både havregryn og kruskakli!

Det burde ikke gå an. Virkelig ikke! Hallo, om dere hadde visst hvor mye havregryn jeg vanligvis har her (som er nok til å holde seg selv og Stavanger by i live om tredje verdenskrig skulle inntreffe) så hadde dere skjønt at det er helt sykt. Haha! Monster.

PPS: Siden mandag har jeg derfor kokt grøt av rugmel og noen ruggryn som jeg fant, og det går kjempegreit det også. Smaken er uansett kakao og stimorol på grunn av sjokomint-proteinpulveret, men ruggrynene blir aldri godt nok kokt så de gir skikkelig tyggemotstand.

Markløftmysteriet

Hei igjen! Jeg tar en lesepause. Eller "lesepause." Først en pause for å trene faktisk, og så en pause for å legge ut filmen.

Mmm, tyggis.

Vel har jeg tatt lite markløft i mitt liv, men jeg er dessverre så dårlig på markløft at de blir utført helt forskjellig hver eneste gang. Noen ganger har jeg strake bein og noen ganger gjør jeg knebøy omtrent, men det verste er nok at jeg krummer ryggen.

I dag lånte jeg et belte for å ikke krumme ryggen men da ble det enda lettere å ikke bry seg om den så jeg ser jo at jeg gjør det likevel. Og hva er da vitsen.

Der er Silje og Tor Herman igjen.

Tor Herman var fornøyd med seks reps på 300 kilo for han pleide bare å ta fem. Jeg tror det var fem, men, I must say, det kan også ha vært noe helt annet for jeg har ingenting å relatere det til. 300 kilo, 400 kilo. Han kunne sagt 500 kilo for han er så flink.

Og sånn ser jeg ut når jeg er imponert.

Den flinke mannen skal ta med styrkeløftforeningens (eller styrkeløftklubbens) kroppsanalyseapparat til neste Toppformfrokost så da får jeg enda en kroppsanalyse om nøyaktig to uker.

Livet på Toppform

Dette er et innblikk i livet på Toppform Treningssenter som jeg tenkte kunne forklare hvorfor jeg har blitt så kostholds-og treningsmanisk, lettpåvirkelig som jeg er.

Her tilbringer vi/jeg flere timer til dagen. Det finnes to senter, men selv om dette senteret ligger langt ute på landet er det her vi liker oss best.

Sjefen vår heter Tor Herman Omland. Han tok nettopp gull i EM, da han løftet 305 kilo i benkpress (!), og kongepokalen i NM i styrkeløft. Han er en veldig sterk og dyktig mann med massevis av erfaring, og heldige jeg kan spionere når han trener.

Hvor mange menn trenger man for å trene Tor Herman?
Seks. To på hver side av stangen og to til å stille spørsmål underveis.

Jone er Mister PT og mannen som serverte meg mitt første 5-kilos spann med proteinpulver. Da syns jeg det smakte helt forferdelig men nå har det blitt det beste jeg vet, så takk for det. Jone er en bodybuilder med en eviglang erfaring. Jeg har ennå ikke fått det nye programmet mitt, men jeg gleder meg som til julaften.

Resepsjonisten vår, Kriztina, er en meget dedikert og søt jente som stiller i bodyfitness-NM om en uke. Vi skal krysse fingre og tær. Hun spiser brokkoli og kylling hver tredje time og har allerede tatt av 12 kilo, så da er det umulig å ikke ville spørre og grave (og bli påvirket). Kriztina har en egen blogg om veien til NM og er for øvrig sammen med Jone.

Caroline er zumba- og salsastar nummer en. Vi har høypulstimer sammen to ganger i uken og har det hur kult som helst. Høypulstime = rød i fjeset.

Silje da. Silje er solstrålen og lyset i mitt hjerte. Hun er en fantastisk dyktig bodypumpinstruktør og treningspartner og skravlepartner. Tidenes Siljekommentar fikk jeg på timen i går da vi ga hverandre en goood klem og Silje sier Åå, kan vi ikke heller bare kose!?

Haha! Jo, klart vi kan. :)

Vi har flere zumbastars: her er Nancy, Susanne og Maria. Nancy er min beste treningspartner; Susanne driver sitt eget PT-selskap med bootcamp og mye gøy i tillegg til å være golfinstruktør og allslags gruppetimeinstruktør og undervise for Easylife. Pust. Og Maria danser mest.

Ellers er squash-instruktørene Norgesmestere, og alle andre ansatte og frivillige er utrolig fine mennesker. Dette er bare et lite utvalg. Vi diskuterer trening og dietter og har det veldig gøy sammen.

Og slik har jeg blitt som jeg har blitt.

Jeg prøver faktisk å studere her jeg sitter, men surfesyndromet tar knekken på meg så jeg setter stor pris på tips. Eksamen er på torsdag.

Vaniljeogpære

Jeg får sms-meldinger fra Gymgrossisten visst:

Hallo, har du lyst på Vaniljeogpære-prottis til en billig penge?

Det har jeg. Det beste med Gymgrossisten er at alt er fraktfritt så man kan bestille STORE pakker. Pulveret her pleier å smake godt også, så da var det anbefalt. Nå bestilte jeg 4 kg sjokolade og 1 kg bringebær i tillegg til vaniljeogpære, så da fikk jeg med en gratis t-skjorte, og fordi det er andre gangen jeg bestiller insisterte de på å sende med ENDA en t-skjorte i tillegg til flere smaksprøver som man får når totalsummen blir over 500 kroner. Ingenting er som en god deal.

Jeg sliter seriøst med å konsentrere meg med studiene, jeg har eksamen på torsdag og surfer som aldri før! Hjeeeelp. Hvordan gjorde vi dette?

Kroppsanalyse v2.

Jeg har tatt en ny kroppsanalyse! Vekten kastet jeg på kottet for mange kilo siden, for jeg vet at den ville vist en all-time-high om jeg skulle tatt den fram igjen, men nå har jeg likevel i et impulsivt øyeblikk betalt 450 kroner for en full scann og dom over kroppen per i dag. Tilfeldighetene ville ha det til at det er akkurat syv måneder siden sist, så da passet det nesten også.

Jeg har gjort det igjen!

Sist gang syns jeg å huske at jeg var nokså normal i egne øyne, men nå har jeg spist meg opp vet jeg, og det merktes på testen. At det kan være så skummelt! Jeg trør barføtt opp på den rare maskinen og holder i to rare håndtak mens hele kroppen scannes... Og så... Så kommer det et printet papir med dommen over kroppen. Fett, vann, muskler, mineraler, balanse, men vekten er verst: Fins det et skumlere tall enn 59.8? Jeg ville sikkert ha skulket hele kafélunsjen om jeg hadde veid 200 gram mer, men det gjorde jeg jo ikke. Jeg spiste kyllingsalat på Food Story, denne gang med nektarin og cashewnøtter, og den var dritgod.

Og der er bestemor igjen! Hun er 83 år men det skulle ingen tro.

Det positive i testen var at fettprosenten hadde gått ned (ring 1) på tross av at vekten hadde gått opp. Nå er fettprosenten 13,3 (mot 15,7 sist gang), men det er ikke fordi jeg er så full av muskler, for det er jeg ikke, det er mest fordi jeg har masse vann (ring 2) i kroppen.

Elixia: Det er kanskje veldig lenge siden du har tisset?
Meg: Nei, det gjorde jeg for ett minutt siden.

Og så høyt proteininnhold har jeg at det lå godt over de øverste normalverdiene. Dersom dette hadde vært positivt ville jeg sagt topscore, men jeg tror ikke det er noe å skryte av egentlig.

Meg: Det er kanskje fordi jeg spiser mye proteiner?
Elixia: Jaha? Og hvorfor gjør du det?
Meg: Neeei.. Du vet.
Elixia: ?
Meg: Fordi det skal være bra?

Aiai, så dum jeg er. Etter snart fullført Grunnkurs i Fitness og NOKSÅ belest på trening og kosthold (treningsblogger, that is) er jeg i bunn og grunn bare lettpåvirkelig og gjør som jeg blir fortalt. Jeg har blitt fortalt at jeg skal spise masse proteiner og spiser sikkert nok proteiner til hele Kina, så kroppen min er full av proteiner.

Men, nå lurer jeg på, kanskje vanninnholdet skyldes at jeg har begynt på kreatin siden den forrige testen?! Økt vekt med masse vann? Den kreatinen jeg tar skal ikke samle vann, for det er det vel bare monohydrat som gjør, men kroppen er vel et mysterium. Skulle ønske jeg kunne mye mer om dette.

Blablabla. Videre har forbrenningen gått opp og ligger langt over de øverste referansene, så da er jeg unnskyldt når jeg spiser mye mat, og det er bra. Og så er jeg muskulær visst, det ante jeg kanskje. Men dette er ellers ganske beleilig, for i morgen får jeg nok et nytt treningsprogram, og kroppsanalysen stemmer faktisk veldig bra med PT-Jones vurdering av formen (Jeg har fått en formsjekk!) som sier at jeg lagrer fett på bein og rumpe. Så det blir nok fokus på det framover. Så sant jeg får tid til å trene selv og ikke bare er på gruppetimer skal jeg antageligvis trene bein og rumpe. Woho!

Obs, obs, jeg trener fortsatt fordi det er gøy. :P

I dag har det blitt yoga av alle ting og nå skal jeg straks ut på ny bodypumptime med to timer trasking, men ellers gjør jeg veldig lite og studerer enda mindre. Jeg har kommet til Paradise Hotel Danmark nummer 53.

Heihei! Se der skal jeg ut på morgenyoga og er fornøyd med studentlivet. :D

Nå må ikke dette tolkes som et Å, jeg er så tjukk-innlegg. Neida, neida, dette er bare grublerier man gjør seg, eller jeg gjør meg, når man har et overbevisst forhold til mat og kropp og plutselig vokser ut av buksene sine. Jeg skylder på Toppform for der er faren stor for å bli miljøpåvirket, og alt i alt er jeg fornøyd med testen.

Spisehelg

Man trenger ikke å være på diett for å ta en spisehelg (spiseDAGER er ut, de er for nybegynnere). Spisehelgene kommer typisk når man minst venter det, som et tog i høy fart. OI, hva skjedde? Jo, det var en spisehelg. Sånn.

Hei, karbovennen!

Jeg tror det har å gjøre med at jeg rakk å gå tom, HELT tom, for energi på fredag. Da hadde jeg syklet til trening og trent og drukket shaken min som vanlig, men uten banan og appelsin som vanlig. Toppform var tom for bananer og det finnes ingen butikker i nærheten så jeg spiste to gulrøtter i stedet. Helt greit det. Men så dro jeg ikke hjem og spiste masse mat i en racerfart som jeg pleier, for jeg stoppet hos morfar for å fikse pcen hans etter denne krisemeldingen:

Krise! Kommer ikke inn på facebook! Hjelp! Hjelp!

Helt klart en nødsituasjon. Får spise senere.

Fiks fiks. Ferdig.

Morfar (82) på facebook:

Hei hei- venner der ute. Trodde ikke jeg kunne savne facebooka slik. Håper det holder nå! Vi har det bra. Plommehøsten er så godt som slutt! Været flott. Fortsatt sommer, men nå lover de regn.

Så kommer jeg hjem, litt skjelven, og spiser middags i en racerfart. Puh. So far so good.

Det går to timer før jeg kjenner at det er best å spise litt mer så da gjør jeg det.

Dumdidum, da ble det helg. Alle er i London eller andre steder så selv hadde jeg tenkt å sykle til hytten og lese fag hos mor og far, men på grunn av søppelvær i Stavanger ble jeg heller hjemme. Hmm, what to do. Ingen ville leke med meg. Jeg prøvde, jeg sendte noen meldinger. Så da spaserte jeg ned til mor og fars tomme hus for å låne tven. Og kjøleskapet.

X-factor var ikke så kult. Jeg laget to liter smoothie i reklamepausen og drakk den opp til neste reklamepause. I neste reklamepause fant jeg masse ris og middagsrester som jeg varmet i mikroen. Nytt på nytt var litt kjekkere. Og Pirates of the Caribbean på svensk tv. I reklamepausen varmet jeg resten av risen. Dumdidum. Så fant jeg en pakke riskjeks. Og syltetøy og brunost. Namnam. Dette begynte å ligne på en klassisk oppkarbing, bøttevis av karbohydrater, så jeg hadde fortsatt god samvittighet nesten, men jeg var så mett og trøtt etter hvert at det var såvidt jeg orket å spasere hjem og ikke bare sovne på sofaen der.

Lørdag hadde jeg frokostgjester og spiste hjemmelagde rundstykker med HVETEMEL og SAMMALT MEL og andre typer mel (karboooo) men jeg kokte likevel tre porsjoner havregrøt da gjestene hadde gått. Hjelpes.

Søndagen kommer og jeg koker mer havregrøt til frokost og finner minst hundre plommer på treet i hagen. Da er jeg så full av energi at jeg stikker til Toppform tre timer før min egen time. Jeg rekker å dusje FØR timen min. Syklet så hjem og spiste en sunn og riktig middagsmat og nå er det kveld, takk og lov. Sånne spisehelger er skumle.

Det ble dårlig med bilder her for jeg googlet bilder med Spisekick og fant bare mine egne. (?!)

Cocosa er det nye peanøttsmøret

Jeg plukket med meg en Cocosa fra Toppform for to dager siden, og nå har all maten min smakt kokos i to hele dager. Mmm. Det er det positive. Det negative er at det er rent mettet fett dette, så er det så lurt? Brosjyren sier: "Husk å redusere inntaket av karbohydrater når du øker fettinntaket", og det har jeg ikke gjort.

Jeg har bare tilsatt kokosfett i all maten min.

Havregrøt aller først. Med Cocosa av typen extra virgin smaker havregrøten som palmer og Hawaii og piña colada. Tommel opp! Jeg bruker fortsatt kakao, kanel, proteinpulver og espresso, men peanøttsmøret er byttet ut med Cocosa, og det smaker dødsgodt.

Videre har jeg prøvd Cocosa i allslags middagsretter disse to dagene, og felles er at alt smaker kokos. Om jeg ikke likte kokossmaken kunne jeg valgt Cocosa Pure som er en ren matolje med mindre smak.

Men hva er vitsen? Jeg har lest brosjyren. Det anbefales å spise tre spiseskjeer til dagen, men hva skal det være godt for? Man bør virkelig kutte i karbohydratene hvis man skal spise tre spiseskjeer fett?! Jeg føler meg ikke mer mett enn før selv om min ene spiseskje inneholder, tja, 200 kalorier?

Jeg har flere havregrøtnyheter:

Havregrøten smaker tyggis nå for tiden. Jeg har fått 5, eller var det 4, kilo whey med sjokomint i posten. Og da må jeg si Tenk stimorol med mint- og sjokoladesmak, for det smaker ikke after eight. Det er funky som fy.

Det var den store posen på bildet. Den posen som er mindre og heter Diet-Pro er en måltidserstatter med litt flere kalorier, så den fungerer fint når det er lenge mellom trening og middag, den smaker sjokolade og er veldig god. Triple-Pro-posen er designprotein med jordbærsmak som jeg rører rundt i koppen før leggetid fordi det varer hele natten lang. Og så har jeg en pose med vaniljepulver. Men jeg må presisere igjen, ingenting av dette tar jeg fordi jeg tror jeg må, for all del, det er fordi det smaker søtt og godt og har blitt snopet mitt.

Oppsummert er smaksfavorittene nå:

• Hasselnøtt (prøv!)
  
• Belgisk sjokolade
  
• Pistasj
• Sjokolade
• Vanilje
• Banan
• Jordbær
• Skogsbæryoghurt
• Sjokomint
• Cookies and cream (til skrekk og advarsel)
  

Det ser jo virkelig ut som snop!

Sammalt hvete er vel ikke hvetemel?

Er sammalt hvete det samme som hvetemel? Jeg mener Nei. Men jeg er så trøtt etter å ha lekt Snøhvit og syv grevlinger i denne barnehagen at jeg orker ikke å google engang. Jeg vet at sammalt hvete er lagd av hvete, men det er vel to veldig forskjellige ting selv om begge ser melete ut og består av hvete?

Nei?

Jeg har hatt en nydelig helg med nydelige mennesker. Vårblomstene har for eksempel vært på ekspedisjon og sommeren har endelig kommet til Stavanger. Det Var Fint.

Brit, Hilde, Maya, Trine og jeg dro til hytten på Heng.

O, sommerlykke!

Med plommer på trærne og frokost på terrassen.

Og lange timer foran bålgrillen.

Brit: Er det derfor du går med rød lue, fordi du har mensen?

Chassi: Mmm, nei.

Men vi snakket om andre ting også.

Livet for eksempel.

Akkurat som Chassi var det styggeste kallenavnet mitt var Vårblomstene det verste navnet vi klarte å komme på da vi laget en hemmelig klubb, men klubben ble verdens beste likevel.

Det går ganske greit å leke Snøhvit og syv grevlinger også når man kan gjøre det i shorts og solbriller. Jeg logger av og finner en bok. Håper dere andre har hatt en like fin helg!

Rugbrød uten hvetemel og en hemmelighet

Ting skjer altså! Jeg har fått pittelitt tid til å kjenne på den nye tilværelsen og alt virker lovende; det er ikke vanskelig å gjøre ingenting. Det er dritlett og veldig behagelig. Nå er vi i september så jeg er offisielt ute av yrkeslivet. Eller, jeg har flust med timer på Toppform og jobber hver mandag i en friluftsbarnehage, men jeg er definitivt ute av kontoret.

Hvordan gjøre ingenting? Dagene går til akkurat det samme som før minus jobben, og det vil si at jeg trasker mye og trener mye og spiser lunsj på kafé så ofte som mulig. Og. Haha. Nå kan jeg spontant bake rugbrød for det har jeg også tid til.

Jeg har ikke tid til å støvsuge, men det får jeg kanskje tid til etterhvert.

Hemmeligheten kaller jeg hemmelig for jeg burde nok holde det for meg selv egentlig, men så klarer jeg ikke å holde det for meg selv heller. Se på klokken nå, jeg klarte å holde meg til etter midnatt etter å ha tenkt på ingenting annet i hele dag, men whatevs, her kommer den:

For første gang på FLERE ÅR fikk jeg plutselig mensen i dag.

Hysj..

Det kan skyldes hva som helst; bulkesommer, mer søvn, mindre stress, mindre trening, jeg vet ikke. Men det må bety at det nye livet fungerer bra! Jeg er virkelig fornøyd.

Hjemmebakt rugbrød i massevis.

Med for eksempel sennep og fiskekaker.

Veldig gode og helt frie for hvetemel.

Håper dere har en fin torsdag alle kjære bloggevenner!

PS igjen: Det er selvfølgelig dere som søker på "Deilig dop", jeg skjønte det nå. ;)

Fitness i Bergen og en helt alternativ grøt

Fitnessfaget var bra! Jeg har hatt en produktiv helg i Bergen med muskler og celler og trening og ernæring, men ingen trening for min egen del. Jo, på SiB på torsdag, men så ble det ikke mer. Er det noen andre her som har tatt dette faget? Jeg er skikkelig positivt overrasket. Det var proppet med innhold og veldig lærerikt, så nå kan jeg lese blader, blogger og bøker om trening med en dønn solid grunnstamme av kunnskap og kanskje være litt mindre lettpåvirkelig av o-store-PT-er. Hm-hm.

Selv om det ikke ble mye tid til mingling så var det også finfint å få treffe andre fitnessinteresserte studenter. For eksempel: Jeg satt med en søt, lys og liten bergensjente i to hele dager uten å vite navnet hennes en gang, før hun hvisket plutselig, som en kommentar til forelesningen om riktig treningsutstyr på knebøy, Ja, jeg har ødelagt mange sko på det..

Ohboy-ohboy, da våknet jeg.

Jeg: HÆ?!
Hun: Hysj.

Og slik gikk samtalen videre:

Jeg: Men hvordan gjør du det?
Hun: De punkterer bare.
Jeg: Hvor mye knebøy løfter du?!?!?!
Hun: 130 kilo.
Jeg: HÆ?!
Hun: Hysj! Bare 1Rm altså.

Jeg ble målløs. Hun var så liten! Hun var ingen styrkeløfter men en løper på Fana!

Jeg: Hva med... øh.. markløft?
Hun: Der tar jeg 100 kilo.
Jeg: HÆ?! Og.. øø... benk?
Hun: Det trener jeg ikke, jeg trenger jo ikke å trene bryst.
Jeg: Nei. Så klart ikke.
Hun: Men hvis jeg gjør det for gøy innimellom så tar jeg 56.

Målløs.

Videre fortalte hun om en treningssamling med Kristina Vukicevic der hun ble så imponert over Kristina som tar 90 (!?) kilo i frivending, for selv tok hun bare 60. (!?)

Jeg: Men det er jo dødsmye!!
Hun: Nehei. Jeg må i alle fall ta 70.

Åh, så kule folk på dette faget.

Og det gikk mye kaffe og helsekost i klasserommet.

Ellers fikk jeg bo i kollektivet til Maren denne gangen fordi Ingvil venter et lite vidunder om bare tre dager og derfor skulle slippe å ha meg på besøk selv om hun var så uendelig grei og inviterte. Kollektivet var superkoselig så tusen tusen takk for meg!

Inspirert av lappene i leiligheten skrev jeg noen selv i morges.

Men denne kan jeg ikke ta ansvar for. Fåkk, du er kul, Maren.

Kollektivkunst.

Kollektivliv.

Kapittel 2.
Bergen er som vanlig kafé og trasking i gatene og alle koser seg. Men så plutselig kom jeg på nok en alternativ grøt! Jeg skjønner ikke at jeg ikke har tenkt på det før. Jeg pleier alltid å stresse sånn med å ha tilgjengelig havregryn, men det hadde jeg ikke her. Så jeg kikket en morgen på knekkebrødene mine. Hmm. Og knakk dem i to. Og helte over kokende vann...

Wait for it...

Og se, det ble knekkebrødgrøt! Kjempegodt!

Mer! Den kan lages i en nisteboks også!!!

Oppskrift på knekkebrødgrøt:
4 knekkebrød
30 gram proteinpulver
1 ss peanøttsmør
1 ts kanel
1 ts espressopulver
Kokende vann

Dersom grøten skal være en nistepakke så pakker man en boks med de tørre ingrediensene, og dersom man skal ta båt eller ferje som jeg skulle i dag så kan man blande i varmt vann der.

Det ble fett som fy.

Et lite PS til slutt: "Deilig dop" er nå søkeord nummer fem på bloggen! At det går an!

Skal bare ta 500 push-ups

Idéen kom fra Fredarn, og jeg vet ikke om det var ment som en utfordring engang, men nå sender jeg utfordringen videre som en utfordring.

Såå..

Det er snakk om max antall push-ups i løpet av en dag! Vanlige push-ups på tærne, men ellers ingen krav. Men. Jeg fikk ikke godkjent Balibas Texas-push-ups i våres, så sånn som dette skal de ikke se ut:

Aiaiai og neiognei.. Ligner mest på en edderkopp.

Jeg lover at jeg lærte av denne videoen så jeg tok mine armhevinger med armene inntil kroppen og kroppen ned mot gulvet. Jeg har tatt pushups fra ni i dag tidlig til klokken ni nå i kveld og klarte 500. Det er mest snakk om hvor mye man gidder her for jeg er på ingen måte ødelagt, men det frister LITE å fortsette nå, så jeg sier meg fornøyd.

Plis prøv! Klar, ferdig, gå!