onsdag, desember 07, 2016

Uken som gikk

Høydepunkt:
Jeg fikk lede langturen jeg ba om for DNT! Og den skal bli lenger enn som så, for jeg skal begynne å gå før turen starter, og fortsette en uke etterpå. Snart kommer snøen!

Venter på snøen.

Nedepunkt(?):
Å jobbe i leiligheten hver ledige time. Det er gøy, men det tar så mye tid. Jeg kan forresten vise før og etter-bilder, - mye gøyere! Sånn så det ut da vi overtok:


Gaanske fint, men ikke fint nok.
Og sånn ser det ut nå:


Dritfint!
Musikk:
Julelisten på repeat.

Trening:
Svært lite trening nå, men fortsatt fokus på bein. Pga knærne.

Grr.
Ukens underholdning: 
Nye og gamle Monsen-episoder.

Ukens bok: 
Haren med øyne av rav.

Litt kjedelig, men snart ferdig.

Julegaver i boks: 
Én. Men den er jeg veldig fornøyd med.

Proteinbarer: 
Ni kanskje? De var på tilbud og de dukker opp i kalenderen, så det er liksom det vi spiser i den tomme leiligheten. Til og med på dugnad: Noen som vil ha proteinbarer? Nei? Okei.

Alkoholenheter:
Tre.

Egentlig har uken gått seint, så det er nok derfor jeg oppsummerer på en onsdag. Noen bedre?

mandag, desember 05, 2016

Dette er julekalenderen

Ikke for seint for julekalendere vel? Akkurat i tide, tenker jeg, til å tenke på ting som ikke har med jul å gjøre. Dette er julekalendere der dere svarer på morsomme spørsmål. Så jeg blir bedre kjent med dere, og alle blir kjent med hverandre.

Med ujevne mellomrom vil jeg legge ut noen spørsmål á la (var det riktig vei på tøddelen?) de følgende, og vinneren får en premie. En grøtbok! Alt jeg har oppnådd på denne bloggen - utenom forloveden da - er grøtbøker, så jeg har en til overs.

5 spørsmål :)

Hvis du skulle lage en kontaktannonse til avisen, hvordan skulle den se ut? Maks 30 ord. Vær ærlig og lat som du er singel.

Eksempel: Ensom, veltrent og velutdannet jente søker snill skatteadvokat. Jeg liker vin, ski, og trening, - helst alt samtidig - og det gjør du også. Eller lange fjellturer, klining og rolige kvelder med en bok.
Eller sånn.
2. Hva ønsker du deg til jul? (av materialistiske ego-ønsker. Det nytter ikke med snille barn og fred i verden her altså.)

3. Hva er det dyreste du tenker å gi i gave til jul, og hvem får dette? (barn/kone/mann/samboer)

4. Favorittbok/film/teaterstykke/opera/konsert - gjennom tidene?

5. Hva vil din mor/far/søster/bror/kone/mann/samboer/venninne si er din verste uvane?


Hilsen Chassi, med juleøl og julestemning; som ønsker seg den dyreste soveposen i butikken, og vet at Kaizers avskjedskonsert var den beste konserten. Nei forresten! Jeg ville valgt teaterstykket med Kaizers. Jeg husker ikke hva det heter, og jeg sier det ikke fordi jeg er en blodfan, men det var veldig bra.

Fortsatt god desember!

torsdag, desember 01, 2016

Og hun sa ja

I går var foreningen samlet; gjengen av venninner fra videregående, og før jeg hadde fortalt ferdig historien min så gråt alle sammen. Og nå håper at dere også vil gråte. Neida. Jo, faktisk.

Det har skjedd nesten altfor mye i det siste. Ikke bare har vi fått oss leilighet, men på fredag hadde dama fått seg ny jobb og morfar var i ferd med å dø. Så da vi tok med mormor på konsert med symfoniorkesteret, og de spilte Mendelssohns bryllupsmarsj, ble det så spesielt at jeg blødde neseblod under hele seansen. Men det var ikke dét som var historien. Da vi kom ut på parkeringsplassen var det typisk kaos på grunn av regnvær og mange biler. Og da jeg hadde sett til at mormor var trygt på plass i bilen, og begynte å kjøre ... i en suv ... (jeg skjelver bare jeg skriver det her) hørte jeg plutselig mor rope fra baksetet: Du kjørte over østlendingen! Og jeg løp ut og ropte med hele meg, som jeg aldri kan huske å ha ropt før (og da med hennes virkelige navn, som er enda mer effektfullt.): Østlendingeeeen!

Og der lå hun. Overkjørt.

Vi kjørte til sykehuset. Østis i sjokk lå besvimt i baksetet, og hadde øynene vridd sånn langt opp i hodet. Jeg tenkte at hvis dette går godt så skal jeg fri, livet er for kort altså! men jeg rakk å fylle en hel søppelbøtte med neseblod på sykehuset før vi visste.

Østis våknet, legen sa okei, og bortsett fra at hun hadde tisset ut hele sykehussengen så hadde det gått bra. Og hun sa ja!

Så jeg er forlovet!

Med dronningen på julebordet.
Med hun kule som pusser opp leiligheten vår nå!
Men morfar er ikke lenger iblant oss.

fredag, november 18, 2016

Veganer er vanskelig

Heei! Jeg kan si mye om veganerprosjektet, men jeg har bare lagd én veganerrett. Aller mest har jeg blitt skremt av det jeg leser om veganermat. Ikke så skremt av dyremishandlingsfilmen jeg fikk fra Pia, men skremt av hvor vanskelig dette skal være.

Den ene retten da, ser ut som noe fotballfruen kunne lagd. Poeng til meg for olivenpynt og boligmagasin. :D

For eksempel: fra en veganer-start-up-sak fra KK, at man skal starte med å øke inntaket av brød og pasta ... Det har jeg prøvd før, under navnet karbosmell, og det funker kjempedårlig. Og da jeg lette etter mulige hjelpemidler for å bli ordentlig mett og ikke bare spise linsesuppe:

Du, Østis. Det pulveret i skuffen din, er det erteprotein?
Nei, det er biff.
Og den dunken på kottet ..?
Eggeprotein.
Ok.
For et velutstyrt hjem! Dessuten har det vært så mye annet å gjøre at jeg har spist grøt for det meste. Vi skal flytte etterhvert, så i dag for eksempel ... har jeg prøvd alle klærne i skapet.

Jeg har knestrømper!

Nei, så vi skal flytte, og det er som et eventyr. Det er så lenge siden vi var på visningen, at det er et eventyr å ikke huske hvordan det ser ut. Vi skal pusse opp - det blir spennende, og SÅ, når det er gjort, skal vi fyre i peisen(!) og sitte hele dagen og se på denne utsikten.

Oh boy oh boy.

Nå er det fredag, og jeg drysser bringebær på grøten min. Malin har fått baby og jeg har fått elsykkel. I morgen har jeg bursdag og snart er det jul! Og julebord og konserter, og alt som er gøy. Østis er på yoga, men jeg står over. Jeg håper hun kommer hjem med juleøl.

Plopp. Plopp.

Og med soyamelken som var ment til veganerprosjektet.
Men neste uke! Da kan jeg bli paleo, det blir dødskult. Mor har kjøpt paleobarer i København.

God helg god helg god helg!

tirsdag, november 08, 2016

Hvis veganer

Over lunsj i går - brokkoli med muggost - fikk jeg en kjempegod idé. Hva med en uke på Ting jeg ikke liker-dietten? Det er jo faktisk en greie, og hva var vel det verste som kunne skje? At jeg utvidet repertoaret til å inkludere mat som muggost? Jeg har ikke bestemt meg ennå, for jeg liker nesten allting allerede, og må forsikre meg om at det ikke blir en uke på muggost, pultost og bæsj, for det er alt jeg kommer på. Jo, og havregrøt uten topping eller saus, det er ikke heller så spennende. Men jeg har lyst til å teste mer. Veganer for eksempel. Jeg har ikke gått en uke uten kjøtt i hele mitt liv, så det kunne jeg sikkert ha godt av.

Havregrøten kokes forresten med gresskar nå for tiden, og her har den fått stekte mandler i lønnesirup. :D
Jeg må bare finne et fornuftig repertoar, for jeg har fått jernmangel selv med kjøtt hver dag. Jeg har heller ingen erfaring med veggisretter. Bortsett fra den fattige studietiden, da nudler var nok til middag, så spiser jeg mye kjøtt. I dag ligner lunsjen på veganer, for den er melkefri og full av bønner, men da må jeg vel ta bort den fine halvkiloen med laks. (Og erstatte med hva da? Ingenting?)

Jeg kunne lett ha vært pescianer.
Fra å spise tusen gram proteiner om dagen må jeg sikkert kutte til en liten brøkdel, men det kan jeg også ha godt av, og nå er proteinpulveret snart slutt allikevel. Jeg har lovet meg selv å ikke kjøpe mer. Hvordan blir grøt som veganer? Er det soyamelk som brukes da?

Sjekk forresten den fine sjokoladesausen. :D
 Jeg må gjøre litt research.

onsdag, november 02, 2016

Test og statistikk

Hei! Her triller jeg til jobb og gjør hverdagsaktivitet, akkurat som Yngvar anbefaler. Han anbefaler løpende møter og tannpuss i hockey, og jeg har prøvd det i en uke for å se om det funker.

Na na na. Lett.
Han anbefaler to ukentlige kondisøkter og to økter med styrke, og det har jeg også gjort. Men ikke minst, og som nevnt mange ganger allerede; han anbefaler VAFLER og BRØD til mat. Og det har jeg spist. Og nå har jeg testet! (Jeg testet på mandag, men jeg er syk og har ikke fått oppdatert.) Nå er alle ukene ferdigtestet, så nå kan jeg lage statstikk til og med. Sånn har vekten endret seg fra uke til uke med nye kostholdsregimer:


To kilo opp og ned. Fysiouken toppet skalaen, mens ShapeUp ble en slankekur.
Må komme tilbake til det. Da jeg testet styrken etter Yngvar-uken gikk det nokså dårlig. Vet ikke hvorfor. Det er jo hans tester jeg har brukt hele tiden, så man skulle tro at treningen var tilrettelagt:

(Jeg har ikke løpt, men jeg måtte sette inn et tall for at appen skulle slutte å mase.)
Jeg tok 30 pushups, og spilte allerede sint musikk da jeg begynte på planken, for pushupen var veldig tung. Jeg valgte å ikke se på klokken, det er vel det lureste, men da jeg følte meg sikker på at jeg var passert to minutter var jeg klar for å gi meg, så da måtte jeg jo se på klokken ... og så hadde det gått 46 sekunder! For et hardt liv. Det har aldri vært tyngre å stå i to minutter, men jeg klarte det fordi jeg visste at alle de femogtjue kommuneansatte mennene og damene jeg skulle trene like etterpå ville ha klart det.

Så jeg klarte det.

Feilmarginer til dagens test: Jeg var sliten i brystet etter noen tunge pushups på søndag. 

Pushup og planke er dårligere nå enn før jeg startet hele realityshowet. De var også dårligere nå enn da jeg tok en pretest før Yngvaruken, men uffameg, de var bedre etter en uke med overdose på grøt, for da orket jeg ikke å teste engang. Uansett, jeg får en statistikk som ser ut så her:



StartGrøtukeFriluftsukeFysioukeShapeUpYngvar
Pushups32033303530
Planke2,0002,1522,32


Og det betyr ... Det betyr at ShapeUp vant! Shit. Ikke bare ble jeg sterkere og slankere på samme tid, men kostholdet der er det eneste som har fristet å ta med seg videre. Jeg spiser fortsatt ShapeUp-smoothies og blir mett av det, og tre daglige grøtporsjoner har blitt til bare en eller to nå. Det hadde jeg aldri trodd. Sjekk bare den kule smoothien jeg lagde i dag.

Kjempegod! Skikkelig energiboost, you know.

Hvorfor funket ShapeUp: Det var det eneste kostholdet som oppga mengder, og ikke bare "så mange vafler som du orker" for eksempel. Jeg kan bare snakke for meg selv, men hvis jeg ikke vet hvor store mengder som trengs så vil jeg typisk ende opp med større mengder enn nødvendig.

Må jeg anbefale ShapeUp nå? Helst ikke, men jeg er mindre kritisk.
Er ShapeUp-treningen bra? Tydeligvis!
Hvordan blir treningen framover? Som før pluss fysioøvelser. Sry, ShapeUp.
Rumpe eller pupper? Pupper.

Hilsen PT.

mandag, oktober 31, 2016

Trening med Yngvar

Jeg har ikke tatt styrketestene ennå, men jeg skal gjøre det i ettermiddag. Jeg har vært på vekten, og kan konstatere at vaffeldietten slår ut, jess indeed, men det var vel som ventet. Nå vil jeg vise en annen ting som har slått ut.

Hva er det der?
Jeg vet ikke hva det er, men det var ikke der før.

Virkelig ikke.
Jeg har fått en rumpe plutselig. Skyldes det Yngvartreningen eller henger det igjen fra utfallsoverdosen i ShapeUp-programmet? Eller beintreningen fra fysio, eller bare det at andre programmer inneholder beintrening, mens mine programmer pleier å ... jeg vet ikke, handle om benkpress.


Yngvar gjør også utfall.
Dette er Yngvar-treningen fra Kom i form-appen:
Bulgarsk utfall 14 x 3
Knebøy (jeg bruker lårspark pga knærne) 14 x 3
Nedtrekk 14 x 3
Skulderpress 14 x 3
Sittende roing 14 x 3
Rygghev 14 x 3
Planken max x 3

To ganger styrke og to ganger kondisjon. Check.
Og to timer hverdagsaktivitet. Check.

Finn en feil:
Det mangler brystøvelser! Visste han at jeg trente altfor mye bryst fra før? Jeg la inn pushups, for hallo, Yngvar, jeg skal jo testes på pushups. (Pushups er lagt inn i  hjemme- og utetreningen, men der mangler det ryggøvelser.)

Finn en sykt krevende detalj i dette programmet:
Fjorten repetisjoner er sykt mye! På bulgarsk! Jeg bannet. Jeg bannet på engelsk, men allikevel.

Les mer

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...