torsdag, desember 01, 2016

Og hun sa ja

I går var foreningen samlet; gjengen av venninner fra videregående, og før jeg hadde fortalt ferdig historien min så gråt alle sammen. Og nå håper at dere også vil gråte. Neida. Jo, faktisk.

Det har skjedd nesten altfor mye i det siste. Ikke bare har vi fått oss leilighet, men på fredag hadde dama fått seg ny jobb og morfar var i ferd med å dø. Så da vi tok med mormor på konsert med symfoniorkesteret, og de spilte Mendelssohns bryllupsmarsj, ble det så spesielt at jeg blødde neseblod under hele seansen. Men det var ikke dét som var historien. Da vi kom ut på parkeringsplassen var det typisk kaos på grunn av regnvær og mange biler. Og da jeg hadde sett til at mormor var trygt på plass i bilen, og begynte å kjøre ... i en suv ... (jeg skjelver bare jeg skriver det her) hørte jeg plutselig mor rope fra baksetet: Du kjørte over østlendingen! Og jeg løp ut og ropte med hele meg, som jeg aldri kan huske å ha ropt før (og da med hennes virkelige navn, som er enda mer effektfullt.): Østlendingeeeen!

Og der lå hun. Overkjørt.

Vi kjørte til sykehuset. Østis i sjokk lå besvimt i baksetet, og hadde øynene vridd sånn langt opp i hodet. Jeg tenkte at hvis dette går godt så skal jeg fri, livet er for kort altså! men jeg rakk å fylle en hel søppelbøtte med neseblod på sykehuset før vi visste.

Østis våknet, legen sa okei, og bortsett fra at hun hadde tisset ut hele sykehussengen så hadde det gått bra. Og hun sa ja!

Så jeg er forlovet!

Med dronningen på julebordet.
Med hun kule som pusser opp leiligheten vår nå!
Men morfar er ikke lenger iblant oss.

fredag, november 18, 2016

Veganer er vanskelig

Heei! Jeg kan si mye om veganerprosjektet, men jeg har bare lagd én veganerrett. Aller mest har jeg blitt skremt av det jeg leser om veganermat. Ikke så skremt av dyremishandlingsfilmen jeg fikk fra Pia, men skremt av hvor vanskelig dette skal være.

Den ene retten da, ser ut som noe fotballfruen kunne lagd. Poeng til meg for olivenpynt og boligmagasin. :D

For eksempel: fra en veganer-start-up-sak fra KK, at man skal starte med å øke inntaket av brød og pasta ... Det har jeg prøvd før, under navnet karbosmell, og det funker kjempedårlig. Og da jeg lette etter mulige hjelpemidler for å bli ordentlig mett og ikke bare spise linsesuppe:

Du, Østis. Det pulveret i skuffen din, er det erteprotein?
Nei, det er biff.
Og den dunken på kottet ..?
Eggeprotein.
Ok.
For et velutstyrt hjem! Dessuten har det vært så mye annet å gjøre at jeg har spist grøt for det meste. Vi skal flytte etterhvert, så i dag for eksempel ... har jeg prøvd alle klærne i skapet.

Jeg har knestrømper!

Nei, så vi skal flytte, og det er som et eventyr. Det er så lenge siden vi var på visningen, at det er et eventyr å ikke huske hvordan det ser ut. Vi skal pusse opp - det blir spennende, og SÅ, når det er gjort, skal vi fyre i peisen(!) og sitte hele dagen og se på denne utsikten.

Oh boy oh boy.

Nå er det fredag, og jeg drysser bringebær på grøten min. Malin har fått baby og jeg har fått elsykkel. I morgen har jeg bursdag og snart er det jul! Og julebord og konserter, og alt som er gøy. Østis er på yoga, men jeg står over. Jeg håper hun kommer hjem med juleøl.

Plopp. Plopp.

Og med soyamelken som var ment til veganerprosjektet.
Men neste uke! Da kan jeg bli paleo, det blir dødskult. Mor har kjøpt paleobarer i København.

God helg god helg god helg!

tirsdag, november 08, 2016

Hvis veganer

Over lunsj i går - brokkoli med muggost - fikk jeg en kjempegod idé. Hva med en uke på Ting jeg ikke liker-dietten? Det er jo faktisk en greie, og hva var vel det verste som kunne skje? At jeg utvidet repertoaret til å inkludere mat som muggost? Jeg har ikke bestemt meg ennå, for jeg liker nesten allting allerede, og må forsikre meg om at det ikke blir en uke på muggost, pultost og bæsj, for det er alt jeg kommer på. Jo, og havregrøt uten topping eller saus, det er ikke heller så spennende. Men jeg har lyst til å teste mer. Veganer for eksempel. Jeg har ikke gått en uke uten kjøtt i hele mitt liv, så det kunne jeg sikkert ha godt av.

Havregrøten kokes forresten med gresskar nå for tiden, og her har den fått stekte mandler i lønnesirup. :D
Jeg må bare finne et fornuftig repertoar, for jeg har fått jernmangel selv med kjøtt hver dag. Jeg har heller ingen erfaring med veggisretter. Bortsett fra den fattige studietiden, da nudler var nok til middag, så spiser jeg mye kjøtt. I dag ligner lunsjen på veganer, for den er melkefri og full av bønner, men da må jeg vel ta bort den fine halvkiloen med laks. (Og erstatte med hva da? Ingenting?)

Jeg kunne lett ha vært pescianer.
Fra å spise tusen gram proteiner om dagen må jeg sikkert kutte til en liten brøkdel, men det kan jeg også ha godt av, og nå er proteinpulveret snart slutt allikevel. Jeg har lovet meg selv å ikke kjøpe mer. Hvordan blir grøt som veganer? Er det soyamelk som brukes da?

Sjekk forresten den fine sjokoladesausen. :D
 Jeg må gjøre litt research.

onsdag, november 02, 2016

Test og statistikk

Hei! Her triller jeg til jobb og gjør hverdagsaktivitet, akkurat som Yngvar anbefaler. Han anbefaler løpende møter og tannpuss i hockey, og jeg har prøvd det i en uke for å se om det funker.

Na na na. Lett.
Han anbefaler to ukentlige kondisøkter og to økter med styrke, og det har jeg også gjort. Men ikke minst, og som nevnt mange ganger allerede; han anbefaler VAFLER og BRØD til mat. Og det har jeg spist. Og nå har jeg testet! (Jeg testet på mandag, men jeg er syk og har ikke fått oppdatert.) Nå er alle ukene ferdigtestet, så nå kan jeg lage statstikk til og med. Sånn har vekten endret seg fra uke til uke med nye kostholdsregimer:


To kilo opp og ned. Fysiouken toppet skalaen, mens ShapeUp ble en slankekur.
Må komme tilbake til det. Da jeg testet styrken etter Yngvar-uken gikk det nokså dårlig. Vet ikke hvorfor. Det er jo hans tester jeg har brukt hele tiden, så man skulle tro at treningen var tilrettelagt:

(Jeg har ikke løpt, men jeg måtte sette inn et tall for at appen skulle slutte å mase.)
Jeg tok 30 pushups, og spilte allerede sint musikk da jeg begynte på planken, for pushupen var veldig tung. Jeg valgte å ikke se på klokken, det er vel det lureste, men da jeg følte meg sikker på at jeg var passert to minutter var jeg klar for å gi meg, så da måtte jeg jo se på klokken ... og så hadde det gått 46 sekunder! For et hardt liv. Det har aldri vært tyngre å stå i to minutter, men jeg klarte det fordi jeg visste at alle de femogtjue kommuneansatte mennene og damene jeg skulle trene like etterpå ville ha klart det.

Så jeg klarte det.

Feilmarginer til dagens test: Jeg var sliten i brystet etter noen tunge pushups på søndag. 

Pushup og planke er dårligere nå enn før jeg startet hele realityshowet. De var også dårligere nå enn da jeg tok en pretest før Yngvaruken, men uffameg, de var bedre etter en uke med overdose på grøt, for da orket jeg ikke å teste engang. Uansett, jeg får en statistikk som ser ut så her:



StartGrøtukeFriluftsukeFysioukeShapeUpYngvar
Pushups32033303530
Planke2,0002,1522,32


Og det betyr ... Det betyr at ShapeUp vant! Shit. Ikke bare ble jeg sterkere og slankere på samme tid, men kostholdet der er det eneste som har fristet å ta med seg videre. Jeg spiser fortsatt ShapeUp-smoothies og blir mett av det, og tre daglige grøtporsjoner har blitt til bare en eller to nå. Det hadde jeg aldri trodd. Sjekk bare den kule smoothien jeg lagde i dag.

Kjempegod! Skikkelig energiboost, you know.

Hvorfor funket ShapeUp: Det var det eneste kostholdet som oppga mengder, og ikke bare "så mange vafler som du orker" for eksempel. Jeg kan bare snakke for meg selv, men hvis jeg ikke vet hvor store mengder som trengs så vil jeg typisk ende opp med større mengder enn nødvendig.

Må jeg anbefale ShapeUp nå? Helst ikke, men jeg er mindre kritisk.
Er ShapeUp-treningen bra? Tydeligvis!
Hvordan blir treningen framover? Som før pluss fysioøvelser. Sry, ShapeUp.
Rumpe eller pupper? Pupper.

Hilsen PT.

mandag, oktober 31, 2016

Trening med Yngvar

Jeg har ikke tatt styrketestene ennå, men jeg skal gjøre det i ettermiddag. Jeg har vært på vekten, og kan konstatere at vaffeldietten slår ut, jess indeed, men det var vel som ventet. Nå vil jeg vise en annen ting som har slått ut.

Hva er det der?
Jeg vet ikke hva det er, men det var ikke der før.

Virkelig ikke.
Jeg har fått en rumpe plutselig. Skyldes det Yngvartreningen eller henger det igjen fra utfallsoverdosen i ShapeUp-programmet? Eller beintreningen fra fysio, eller bare det at andre programmer inneholder beintrening, mens mine programmer pleier å ... jeg vet ikke, handle om benkpress.


Yngvar gjør også utfall.
Dette er Yngvar-treningen fra Kom i form-appen:
Bulgarsk utfall 14 x 3
Knebøy (jeg bruker lårspark pga knærne) 14 x 3
Nedtrekk 14 x 3
Skulderpress 14 x 3
Sittende roing 14 x 3
Rygghev 14 x 3
Planken max x 3

To ganger styrke og to ganger kondisjon. Check.
Og to timer hverdagsaktivitet. Check.

Finn en feil:
Det mangler brystøvelser! Visste han at jeg trente altfor mye bryst fra før? Jeg la inn pushups, for hallo, Yngvar, jeg skal jo testes på pushups. (Pushups er lagt inn i  hjemme- og utetreningen, men der mangler det ryggøvelser.)

Finn en sykt krevende detalj i dette programmet:
Fjorten repetisjoner er sykt mye! På bulgarsk! Jeg bannet. Jeg bannet på engelsk, men allikevel.

torsdag, oktober 27, 2016

WIAW

Wiowee, i Yngvar-uka mi. What I Ate Wednesday hadde vært mye kulere i dag, på Thursday, for da kunne jeg lagt ut denne:

Mmmm.
Og så kunne dere gjettet på hva det var, og alle som gjettet riktig fikk premie. En treningsdagbok for eksempel! Er det rødbeter, eller egg og en skosåle ..? Nei, for tenk at det er blodpølse og speilegg, likesågreit, på en seng av grønnsaker. Og brød. Til lunsj og middag i dag.

På onsdag spiste jeg som dette:
07.00: Ikke bare én, men to grove vafler med brunost og syltetøy.

Den skal smelte litt. :)

 10.30: To mandariner og en neve nøtter.
Årets første!
12.00: Blandingsform á la Yngvar. Egg, pasta, fiskekaker og grønnsaker.
Spiser bare halvparten.

14.00: Banan!


16.00: Resten av pastasaken.

Alltid fornøyd når jeg har klart å spare den.
19.00: Havregrøt.

Yngvar liker farger, så grøten har både peanøttsmør og bringebær på seg. Og kakaosaus. Typisk Yngvar.


22.00. Gresk yoghurt med jordbær på.

Så fin!
Jeg skulle gitt meg der, takk for meg, men da hadde jeg så lyst på sjokolade at jeg spiste litt cottage cheese med kakao. Ikke mye, men altfor fort til at jeg fikk tatt et bilde.

Antall måltider: 7

Frukt og grønt: 7
Nytt og spennende: Vaffelfrokost
Aktivitet: Pilates og en time sykling til og fra
Energi: Ca 2150 kalorier

Ja, jeg står i hockey mens jeg skriver dette. Eg berre gjer da! God torsdag!

onsdag, oktober 26, 2016

Yngvar-dietten

Yngvar-dietten er som en brødbingo - morgen, lunsj, mellommåltid og kvelds: brød - BINGO. Brødet kan byttes ut med vafler, og da står det sånn i Yngvar-appen: Vafler til frukost? Å ja da! Stek så mange du klarer å spise, og nyt dem med syltetøy, meierismør og brunost. (!)

Bingo!
Det føles som ekstremsport, men det er sunne vafler så klart:

3 dl havregryn 
3 dl «sur melk» (kulturmelk, kefir, yoghurt, kesam eller cultura eller en blanding av det du måtte ha) 
3 dl lett- eller skummet melk 
3 egg 
3 ss rapsolje 
4-5 dl grovbakstmel 
1 toppet ts natron 
1 toppet ts bakepulver 

1/2 ts salt



Fra appen til Yngvar.

Oi, eg gløymde heilt å skriva nynorsk! 

Yngvar-dietten er inga konkret diett, for den angjer ikkje mengde, men den anbefalar grovt og grønt, og at ein et kvar fjerde time. Ein matplan kan sjå ut så her:

Frukost: Vaflar
Mellommåltid: Yngvars supersmoothie (ein reinare smudi enn ShapeUp sin)
Lunsj: Brød og egg, eller - hald deg fast - muffins! Grove muffins, men ekstremtsport okke som
Mellommåltid: Frukt, grønsakar eller havregraut 
Middag: Gryteretter, suppar og pasta er døme på moglege middagsrettar 

Oi, og inga kvelds, men eg legg til eit mellommåltid der.

Supersmudien er ganske god forresten:
1 dl melk eller juice
1 dl cultura (eg har brukt gresk yoghurt)
1 dl bær
1/2 banan
1 bit ingefær (eller en dæsj natreen om du - som eg - ikkje har) 
10 mandler

Forventa resultat av dietten: 1 kg opp på ei veke. Lett.

Eg kosar meg, medan eg dokumentar ein WIAW til i morgon.

tirsdag, oktober 25, 2016

Test og tur med Yngvar

Etter en supersmoothie fra Yngvar gikk jeg tur i det fine høstværet, for to timer i uken skal brukes til tur. Åh, for et liv. Jeg hørte på filmmusikk, Pirates og Gudfaren, og danset når ingen så på. Jeg tok bilder med mobilen, og syns det ble fint selv om mobilen min ble lagd før mobilkameraer var oppfunnet egentlig. Status på selvmordskalaen: 5 av 100.

Det var mye finere i virkeligheten.
Og i går tok jeg en pretest i anledning Yngvar-uken. Før jeg Berre gjer da; spiser vafler til frokost og pusser tennene i hockey, er det altså dette som er status:

Vekt: NØYAKTIG det samme som sist, og gangen før det og gangen før det
Midje: ditto

Check.  Det er først etter en uke med nye kostholdsregimer at vekten slår ut.
1 km løpstest: Den skippet jeg. Kneet er fortsatt vondt, så jeg tok en sykkeltur i stedet.

Så da var jeg jo megapigg til planken, og valgte å ta den før pushupen, fordi jeg har blitt så grundig plankegruset av en liten østlending som står planke i 3 minutter og 20. Jeg satte på Pirates of the Carribean igjen, og ...

Planke: 3,02! (Har jeg sagt at jeg har talldysleksi? Vant jeg nå, Østis?)


Pushups: 30.

Jeg var uansett fornøyd, og feiret med å kjøpe en leilighet. Vi har kjøpt leilighet! :D

mandag, oktober 24, 2016

God Yngvar-uke

Aller først; det var Grøtens dag i går, gratulerer! Jeg visste det ikke før jeg fikk beskjed på facebook utpå ettermiddagen, men FLAKS: Jeg hadde spist grøt hele dagen allikevel.

Mhm. :)
Aller nest har det vært en fin helg. Har dere hatt en fin helg? GT, besøk og Nobel her. (Men altså Nobel var kjedelig i går. Plutselig ville kona bli sammen med ei klyse, mens Aksel Hennie fikk besøk av flyktningen på farens bondegård, og ministeren kom for å flørte med flyktningen og kjøre henne til flyplassen! Nei.)

Og aller sist: I dag er starten på resten av mitt liv ... og på Yngvar-uken! Jeg har vært på vekten, målt livvidden, og straks skal jeg teste løping, pushups og planke.

Grøtfest med sjokoladesaus i bunn.

Kan jeg få fortelle om Yngvar-uken? Den er beregnet på dem som ikke har trent så mye fra før av, det er derfor man oppfordres til å pusse tennene i hockey.

Sånn står jeg også nå.
Men den kan brukes av hvem som helst. Fire økter i uken.
Økt 1: Langkjøring/kondisjon, 60 minutter.
Økt 2: Styrketrening ute, hjemme eller på treningsstudio.
Økt 3: Intervaller.
Økt 4: Styrketrening.

Passer meg perfekt. Maten kan også brukes av hvem som helst. Det er vafler og kornblandinger, masse karbohydrater; og summa summarum mer usunt enn det jeg er vant til. Jeg har en app med oppskrifter og treningsprogram.
Men det kan jeg komme tilbake til.

I dag har jeg spist Yngvars grøt og Yngvars smoothie, og snart altså: økt 1 og noen tester.

onsdag, oktober 19, 2016

Berre gjer da

Meg: Hei Yngvar! Jeg skal jo teste treningen din, og kostholdet, for all del; jeg har kjøpt appen og allting ...
Yngvar: Berre gjer da.
Meg: Jotakk. Jeg har bakt brødet ditt til og med, men altså ...
Yngvar: Berre gjer da.
Meg: Og jeg har lagd vaffelrøren din, så jeg er nokså klar.
Yngvar: Berre gjer da.
Meg: Men altså! På fredag skal jeg drikke meg full, på lørdag skal jeg i bursdag og på søndag har jeg besøk!
Yngvar: Berre gjer da.
Meg: Ja, så da er det greit å vente til over helgen, er det det du sier?
Yngvar: Berre gjer da.
Meg: Takk! Da gjør jeg det.

Men jeg er veldig klar, bare så det er sagt.
Jeg har spist opp en runde med Yngvars vafler allerede, så jeg grugleder meg til mandag. 
(Brødet ble også bra.)
Det er en VELDIG eksperimentell diett dette her. Det er sånn: Vafler til frukost, værsågod. Spis så mange du orker med brunost og syltetøy. Helt sant! Ikke som jeg ville laget en diett. Det skal bli brød, boller, vafler, frokostblanding - skal vi se, finnes det flere karbokilder i det hele tatt? I så fall så putt dem på listen og la oss kalle det en karbokur.
Eg gjer da på mandag.
Yay.
På mandag skal lekene begynne. 

fredag, oktober 14, 2016

En ting å få til før jeg dør

Hei! Oi, som dagene flyr, det er fredag! Nytt siden sist:

  • Jeg er ikke på diett lenger
  • Jeg er på en slags diett allikevel, for å ta av det jeg la på meg etter ShapeUp-dietten
  • Jeg begynner på Yngvar-dietten så snart jeg er nullstilt

Og av helt andre ting så har jeg hatt en fantastisk liten ferie alene på en støl.
Her!


Med denne utedoen her.
Der, for å være mer nøyaktig.
På stølen der ingen skulle tru at nokon kunne bu har jeg lest tre bøker og spist en pakke pølser. Jeg har gått turer uten sekk, for da klarer jeg meg ganske greit med det skrøpelige kneet; og været har vært supert, og jeg har sovet som en baby. Jeg har hørt på Radioresepsjonen, og ledd høyt, for de har liksom holdt meg med selskap når det trengtes. Men det trengtes nesten ikke. #mindfulnesshello

Klassisk pølsefrokost.
Men jeg kan godt være selvransakende også - til vektoppgang etter ShapeUp-dietten, for det må jo være en egen greie det at jeg plutselig ville spise proteinbarer og pølser hver dag. En slags kortslutning som skjer når dietten er over; en trassgreie når det er lov å spise som man vil igjen. I dunno.

Uansett en veldig fin ferie.
Jeg ønsker meg en støl, og har seriøst bedt stølseieren om å bygge en til meg.

Tenk det.

Malin hadde en liste nettopp over ting hun vil gjøre i livet sitt, og det har jo jeg også. Den pleide å se sånn ut
  1. Gå en ekspedisjon
  2. Bo et år på fjellet
  3. Bo et år i varmere land (Jeg ønsket meg visst vekk den gangen.)
  4. Klare pullups og enarms pushups (Lett! For en pingle jeg må ha vært.) 
  5. Den siste var hemmelig, men nå kan jeg si at det handlet om jentesex (Checkety-check!)
Dette var forresten deg i 2011, Malin:

Goals. :)
Og dette nevner jeg bare fordi nå ser listen min sånn ut:
  1. Få seg en støl.
Punktum. God helg!

fredag, september 30, 2016

Morsomme mellommåltider

Fordi bokstavrim er så flott på en fredag. Smarte mellommåltid, skriver ShapeUp, men egentlig var de helt forferdelige. Jeg maser fælt om ShapeUp-dietten, men jeg ble ikke helt ferdig i stad. Og dessuten har jeg blitt så glad i posjerte egg og smoothies at den lever litt med meg ennå.

Googler du Tuna and banana får du null treff. Merkelig! Så jeg googlet på norsk ... Tunfisk og banan, fem treff! Ett fra ShapeUp, to fra ShapeUp-Pia og så har visst FitnessNora også testet dette. Tenk at dette har de kommet på helt av seg selv, pønsket det ut på ShapeUp-kontoret, det et mysterium. Og jeg tror det er det dummeste jeg har spist OG/ELLER gjort i bloggeøyemed. Det er ikke noe jeg kan bruke som conversation starter - "Hei, har dere prøvd tunfisk og banan?" - det er ikke noe jeg fikk betalt for, eller på noensomhelst måte hadde kommet på av meg selv.

I'm blogging this.
Selv bananene ser engstelige ut, ser dere det?
"Hva gjør hun??"

Det mest ulogiske jeg har spist noengang.
Synd jeg ikke rakk å knipse banansausen som rant ut i sidene etterhvert, men plis se det for dere.

Juhu! Nei.


Nå skal jeg fjerne dietten som har hengt på kjøkkenskapet den siste uken, men aller først et terningkast til alle mellommåltidene jeg rakk å teste.


  • Tunfisk og banan: Terningkast 1. I did it!
  • En boks makrell i tomat: Terningkast 2. Too much. Mett i to timer, men altfor mye makrell og saus.
  • Proteinpulver og banan: Utestet. Jeg skjønte ikke denne. Hvordan blande pulver og banan?
  • Bær og naturlige nøtter: Terningkast 6! Ha ha, fordi jeg byttet bær med en gulrot og ditto naturlig nøttesmør.
  • En pakke pålegg: Terningkast 2.  
  • Fire hardkokte egg: Fire stykker?? Ha ha ha.
  • Smoothies: Terningkast 5. Godt og mettende, men trekk for mye oppvask etterpå.
  • Kaffe med melk: Hvis dette er et mellommåltid har jeg fem mellommåltider til dagen, men nam. Terningkast 4.

Pia og jeg.
Det er helg! Jeg skal i babydusj og på konsert. Og trene og drikke vin, ser jeg for meg. Yay.

Les mer

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...