Pakkeliste

Alt av bagasje er fordelt på to. Turfølget har ansvar for NAF-bok og neglesaks, mens jeg må ta med vaskepulver og klessnor. Av ting vi tror vi kan få glede av underveis har vi pønsket ut blant annet:

• Hver vår statoilkopp til gratis te og kaffi
• Multiverktøy med brødkniv (T)
• Rumpesalve av type chamois (T)
• 1 sykkellås på deling (T)
• Salt/pepper/kanelbøsse (C)
• Liten flaske med olivenolje (C)
• Engangs sukkerposer (C)
• Badetøy
• Solkrem faktor 4 (C) og 10 (T)
• GPS (C)
• Turbok (T)
• Sykkelting (T)
• Primus og gass (C)
• Reisehåndkle
• Telt (T)
• Kamera med lader og minnekort (T)
• Mobil og mp3 med ladere
• Ørepropper og eventuelt sovebriller
• Toalettsaker, ibux, plaster og sportstape, shampo og tannkrem
• Sykkelslanger
• Sykkelbok og -kart (C)
• Real turmat og nøtter og niste
• Sykkelbriller
• Tallerken og bestikk
• Vanntette poser
• Støttebandasje (C)

Hvert klesplagg er også planlagt med tanke på plass og vekt, det er viktig å holde varmen i kalde nord. Men finnes det noe mer man kan trenge på en 3-ukers sykkeltur? Tips mottas med tusen takk!

Jeg har forresten fått gode tips fra en sykkelhelt som akkurat kom i mål selv: http://sydover.blogspot.com/. Takk og bukk, Eirik!

Helgen

Helgen var finfin, men dette bildet er bløff. Jeg har vært på sommerfest i Mandal (kanonkult!) men seilte aldri hjem til Stavanger som planen var. Grunnen var vind. Jeg ble anbefalt å ikke bli med og hadde heldigvis vett til å ombestemme meg. Rapportene som tikket inn på mobilen i løpet av natten kan tyde på at turen hjem gikk meget bedre i bil:

• "Nå kjemper vi oss vestover mot Lindesnes, runder kl 14, 22 knop i mot."
• "Er utenfor Lista nå. Mannskapet mitt er sjøsykt. Vi går inn til Egersund for natten."
• "Siste rapport. Utenfor Tananger, går for motor."

Den siste der kom klokken 04:12, da hadde jeg allerede sovet siden ettermiddags for å hente meg inn etter heisafest og nattbading og campingplass.

Ellers går treningen sjeldent dårlig. Jeg har sluppet opp for unnskyldninger, men ser at både styrkeprogram og maratonprogram har sprukket totalt. Nå begynner det i tillegg å nærme seg de lange sykkeløktene jeg ikke er forberedt på. Vi reiser om én uke.

Jajamensann!

Stavanger er så super i sommer og volley. Maaseide hentet seg neesten inn i andre set. Fru Maaseide da, så klart.. På vip-tribunen er det uansett allsang og stemning.

Kuleste brura

Okei, vi kan godt slåss om hvem som er mannen i forholdet her.

Heng o' hoi!

Bokstavrim gjør livet verdt å leve og endelig har jeg noe å skryte av på skrytebloggen!

En tidlig tirsdags morgen padler Togga og jeg fra Heng til Stavanger. Derfra sykler vi ut til hver vår jobb på Forus hvor vi dusjer og henger saltvannsvåte klær til tørk. Innen klokken slår ti har vi parkert på hvert vårt møte, og innen klokken er tolv har jeg fortalt hver sjel på Bouvet om min spreke morgen. Om bare alle dager var som denne!

Vi padlet inn i går kveld og satt på brygga ved et bål og så solen gå ned. Turen tar to timer fra Ut i Naturen og kajakken låner jeg gratis som medlem i Stavanger kajakklubb.

Kamp på kontoret

Det handler om hvem som trener oftest på Elixia. At jeg trener like mye på Toppform eller at Marcus kiter og klatrer hver eneste dag teller ikke. Men det som teller aller mest er hvem som får den strammeste magen innen sommerferien, og der tror jeg Marcus leder.

Den siste streken min ser ut til å ha avgjort juniresultatet. For å få til en Elixiatrening i disse travle tider (i dette fine været) måtte jeg ta med bagen til Bergen og presse inn en økt langt ute på Laksevåg før kirkeklokkene ringte til Ingvils bryllup.

Jeg får ikke frem bildene fra bryllupet. Oppsummert kan jeg si at brura var nydelig og festen var fenomenal, Gjermund var også en engel som lot meg campe i kollektivet. Håper noen legger ut bilder på facebook.

Der var Maren hjemme!

St. Hans på Vaulen. Hu-hei, for en dag!

Min spreke morfar og late mandag

Jeg møtte morfar på vei hjem fra posten i dag. Da hadde han akkurat slått plenen i hagen min (!) og var i ferd med å rydde ugress fra fortauet til tante (vi bor alle i samme gate her), og slikt gjør han titt og ofte. Selv om hagen min egentlig ikke er min burde jeg så klart slå plenen der heller enn at han gjorde det, fordi han tross alt har et dårlig hjerte. Morfar mener at han som pensjonist har mye tid og kan bruke den til noe fornuftig. Og det gjør han virkelig. Han er 81 år og for øvrig min ivrigste følger både på bloggen og på facebook.

Så hva gjør jeg for noe? Jeg henter te på posten og beundrer de fine boksene som formerer seg på kjøkkenbenken, jeg går hardt inn for å smake alle før kvelden kommer og rekker på en time å drikke grønn te med jordbær, grønn julete og grønn zobrouvka som er laget med bøffelgress. Morfar luker fremdeles fortauet der ute, og jeg føler meg som et godt eksempel på den generasjonen som ikke kan bruke hverken tid eller penger fornuftig. Neste gang er det min tur, morfar!

Klar - ferdig - jogg

Det viste seg mongo å utsette maratonoppkjøringen til siste liten. Jeg har ikke løpt til bussen engang på flere måneder og nå gikk jeg rett på løpeprogrammet som sier 4 turer i uken. Det kunne gått fint, men det går foreløpig dårlig. Jeg har mistet alt jeg har hatt av kondisjon. Kanskje styrketreningen ødelegger kondisen, eller det at skisesongen er over, eller at jeg har sluttet med gruppetimer.

Debuten gikk med maratonBrit rundt Mosvannet og jeg klarte så vidt å henge på to runder, altså 6 km. Da fikk jeg en vekker altså, beina kjentes som tømmerstokker og pusten var TUNG. Treningsuken har vært som følger:

• Mandag - Bodypump som instruktør
• Tirsdag - Trasking i nabolaget med bøker til Turistforeningen
• Onsdag - Bryst/triceps/skuldre + fotballtrening med jobben + 12 km trasking
• Torsdag - 6 km jogging
• Fredag - 6 km jogging + 12 km trasking
  
• Lørdag - Slaraffenliv på terrassen
• Søndag - 8 km jogging + Rygg/biceps

Det blir en utfordring å få til 3-4 joggeøkter i tillegg til det fine treningsprogrammet jeg har fått av Jone. Nå har bodypumpen tatt sommerferie heldigvis, men etter hvert skal jeg ta sommerferie selv også, og da vil alle treningsprogram måtte byttes ut med sykling. Progresjonskurven på joggingen er ganske høy, så jeg håper formkurven vil stige like raskt.

På kjøkkenbenken

Inspirert av Shape-up har jeg tenkt gjennom ti ting som alltid finnes på kjøkkenbenken min:

1. Te. Alle viktigst og aller øverst kommer te i tusen varianter. Kusmi er best, bestilles på verdensveven.
   
2. Brød. Til søndags er det kjekt å bake brød. Det kan være med kaffi, gulrøtter, nøtter, krydder, vørterøl, frukt, øh.. ost, rosiner, øh, nøtter .. korn, middagsrester..? Mm-hm!
   
3. Havregryn. Fordi grøt er så græla godt! Lages med melk og nå prottispulver. Til fest lager jeg grøten med masse kakaopulver.
4. Melk. Skummet melk til grøt eller prottis eller o'boy som nå finnes uten sukker.
5. Tortilla. Gudlarina, så mye tortilla jeg kan spise. Jeg er alltid dødssulten og travel etter jobb, men med en tortilla trenger man ikke en gang å varme maten. Det er bare å fylle en lefse med kylling og grønt.
6. Skinke og kaviar. En kombinasjon som finner veien til alle skivene.
7. Tomat. Et must oppå skinke-og-kaviar-skivene.
8. Kylling. Fordi lunsjen på jobb består av fisk pleier middagen å inneholde kylling.
9. Grønnsaker. Man må ha flust med grønnsaker hvis man skal fylle en tortilla.
10. Peanøttsmør. Til matorgiene kan peanøttsmør røres inn i yoghurt eller kesam eller smøres tjukt på brødet.

Denne kjøkkenbenken ble kanskje ikke like kul som Vibeke Klemetsen sin, hun har champagne i kjøleskapet og allslags økologiske rettferdige frø. Men jeg har som sagt et VELDIG rikt utvalg av eksklusiv te.

Dugnad for DNT

Jeg meldte meg til å dele ut årbøker for Turistforeningen, men var ikke forberedt på at Vaulen hadde så fryktelig mange medlemmer. Nå er garasjen fylt med 10 store esker og enda litt. Finnes det noen hjelpsomme/pratesyke/turglade mennesker der ute som vil traske nabolaget med meg?

Pliis!

En litt lang sykkeltur med gratis bananer

Nordsjørittet blir bare lenger og lenger for hvert år. I år var det 9,1 mil med motvind, så bananene kom godt med. Det tok fem og en halv time å sykle ad omveier fra Egersund til Sandnes, men det var en fin tur. Mange hyggelige mennesker og utrolig bra arrangement. Som jeg har nevnt tidligere; det er helt fantastisk å bli guidet ned hver bakke med mannskap som flagger og dirigerer, publikum som kaster bananer til deg og så festen i Vågen til slutt. Woho, en god lørdag!

Noen som trenger proteinpulver?

Som instruktør på Toppform har jeg vært så utrolig heldig å få noen timer med personlig trener. Jone er en megadyktig mann med masse erfaring, det har virkelig vært en opplevelse å ha ham med på treningsøktene når han pusher meg til jeg nesten griner. Han har satt opp et såkalt 3-splitt-program, som betyr at jeg må trene styrke 3 ganger i uken for å komme gjennom hele kroppen. Dette er i tillegg til bodypumptimene, så det skulle være omtrent maks av hva jeg klarer i en travel timeplan..

I tillegg til treningsveiledning får jeg noen kostholdstips (gøy!!). Jeg bør spise proteiner til hvert måltid, altså fem ganger til dagen. Jone foreslår 2 laksefileeter, 1 kyllingfilet, 1 biff og lassevis med egg. Hmm, hva med havregrøt til frokost? Nei, det finnes ikke animalske proteiner i havregrøt. For å gjøre en kort historie lang. Jone har skaffet meg et helt spann med proteinpulver (til å sprite opp havregrøten).

Jone: Hvilken smak vil du ha?
Meg: Vanilje!
Jone: Og hvis de ikke har den?
Meg: Sjokolade!
Jone: Jordbær er ganske god, den smaker som jordbærlitago.

Altså, jordbærlitago er omtrent det verste jeg vet. Eksen pleide få klineforbud når han hadde drukket det, fordi det er så kvalmt.

Meg: Kult! Jeg tar den!

Omtrent så lett påvirkelig er jeg at jeg bestiller 5 kilo jordbærpulver som vil ødelegge havregrøten min helt til jul. Men nå blir det dødsspennende å se hvordan denne kuren virker!

7-nutstur

Det har vært en hard helg med jobbfest og fantastisk utdrikningslag for Trine. Søndag morgen var jeg veldig trøtt men gira på fysisk aktivitet etter mye alkohol og tøysemat. Turfølget stiller sporty opp men har vært i et mye hardere utdrikningslag enn meg visst, så på årets 7-nutstur i Sandnes var det jeg som måtte vente på toppene. Jeg takler fester bedre enn vind og i alle fall bedre enn Turfølget gjør det. (Obsobs: togga måtte mate krabben (?) bak busken!)

Jeg hadde tatt på meg skryteskjorten fra 7-fjellsturen i Bergen og mente dette var barnemat, og det skulle det jo også være. Vi valgte å ikke ta med noe bagasje, men kjøpte solbriller til slitne togga på en bensinstasjon.


To topper, alt vel, men så.. så begynte det å tordne og pøsregne. Oh-no! Togga fant en kortere løype (lurt) og selv fant jeg en snarvei gjennom skogen, og etter hvert gjaldt det bare å brøyte seg vei forbi alle menneskene for å nå raskest mulig fram til bilen og komme seg hjem og vente på mandag.

Hva lærte jeg av dette? Jeg er visst virkelig værsyk.

Har blitt tipset om en fersk blogg fra to karer som sykler Nordkapp - Lindesnes nå, og der er det mye vær. Da blir det spennende å se hvordan det går når vi starter 13. juli.

Utdriknings for Trine

Utdriknings er gøy! Trine får først dele ut ballongfigurer i en meget dristig kjole. Typisk nok viser det seg at Trine er ekspert i å lage kunstferdige ballonghunder og faktisk kler kjolen kjempegodt! Her treffer hun Supermann.

Maya og Molly og fin dag i sentrum. Vi tar en pils i vågen før 18 jenter busses ut til Ørnhammeren aktivitetssenter for grilling og øksekasting.

Helt til slutt har Heidi hawaii-fest og alle er enige om at dette var et ypperlig utdrikningslag. Det er vanskelig å matche Hildes pupper nå som hun ammer og alt, men fåkk mann, vi prøver!

Og ellers

Klatring med Bouvet for eksempel. En tur til Hommeland og en tur til Gullsva. Og grillings... Fint. Jeg er hun som henger i tauet på hvert bilde.

Mye klatring på Horve også, ungene der må bokstavelig talt hales ned fra veggen når kjøttkakene serveres. Utrolig digg med fina veret! Og snart er det helg igjen. :)

Sykkelsjendis i Sogndalsstrand

Jeg syns jeg fortalte journalisten omtrent fem ganger at Neida, vi har bare syklet fra Eigerøy. Men i Dalane Tidende, med tittelen SPREKINGER: har vi visst syklet ens ærend fra Stavanger for å oppleve Sokndalsdagene i Sogndalsstrand. Ikke rart vi ble plukket opp av en ivrig journalist i vår nokså utagerende outfit. Med smurfehjelm og sykkelsko som sier klikk-klakk på brosteinene cruiset vi den koselige bygda med sultent blikk etter kjappe karbohydrater.

Sykkelformen testes til Norge-på-Langs. I helgen syklet vi 30 mil på 3 dager. Først Stavanger-Eigerøy, deretter en dagstur til Sogndalsstrand på pinseaften og så hjem igjen i kuling over Jæren. Oppsummert var været fantastisk og turen likeså. Tusen takk, tålmodige Turfølge!



Jeg kan godt forklare hvorfor Turfølget er tålmodig. For to uker siden hadde jeg aldri syklet lenger enn det årlige Nordsjørittet på 8 mil, men nå sykler jeg enda flere mil og flere dager etter hverandre. Det kjennes i rompå og det kjennes på psyken, ikke minst i vind og regn og oppoverbakker. Torgrim er uendelig grei som legger seg fint på hjul foran meg og lokker med te på bensinstasjonen. Var det opp til meg hadde jeg sikkert tatt toget hjem.

Vanlig dag på jobb

Ikke datanerdjobben, men klatreinstruktørjobben. I dag fisker vi i kano og griller. Været er ganske ok og livet er ganske behagelig. :)

Sykkel og syv fjell

Det var altfor ambisiøst å teste 24 sykkelmil med telt og bagasje når det pøsregnet over hele Vestlandet, så sånn gikk det:

Torsdag kommer vi først til Skudenes hvor vi mister all viljestyrke og parkerer på kafé. Sykler noen mil videre før Torgrim husker at han har en farmor som bor på Kopervik. Kanskje vi kan bo hos henne og slippe å slå opp teltet i det hele tatt?

Hos farmor er det velstand, drit i sykkelturen!

Fredag sykler vi til Leirvik. Ad omveier blir det 11 mil, som ville vært en grei dagsetappe om vi bare hadde klart det mer enn bare én dag. Fra Leirvik går Flaggruten til Bergen med syklene ombord, og i Bergen venter Ingvil med varm dusj og coq au vin. I love you, Ingvil!

Lørdag i Bergen er så bra at jeg får lyst til å flytte tilbake. Det er festspill og sol og nye kaféer, fantastisk lønsj på Colonialen, shopping og tusling i sentrum.

Søndag morgen er vi klare for den årlige 7-fjellsturen.

7-fjells er topp, men i år var kapasiteten sprengt med fryktelig mange deltakere. Ulrikken ble en prøvelse med 8000 mennesker på hodet ned et gjørmebad og ellers gikk ryktene om køer på 40 minutter ved trappen til Lyderhorn. Men fordi vi startet tidlig slapp vi å oppleve det. Togga, Vegar, Hugo og jeg holdt noenlunde følge før vi møtte Ingvil til 4-fjells ved Ulrikken.

Torbjørn var på seilas i år mens Gjermund skyldte på jobb og travelt. Jaja, neste gang.

På vei til bergen

Vi er på vei til bergen. På sykkel. Men ser oss midlertidig beseiret av vafler og te på skudenes. Det pøsregner ute og kaféen var så koselig.