Hva skjedde med den lille østlendingen

Vi pleide å være to her på bloggen, men nå er det en som er borte. Den lille østlendingen ble spist opp av helvetesuka. Hun er allerede inne i helvetesuke nummer tre, (true story!) og det er akkurat som om det har trigget et slags flink pike-syndrom hos henne; som om hun har kommet ut av flinkis-skapet eller noe. Hun står opp klokken fem, jogger i skogen, jobber til kvelden og trener igjen når det nesten er natten. Mens jeg brøt alle reglene i helvetesuka, så holder hun dem ennå.

Where r u?

Mens jeg ble bare dødssliten i helvetesuken min, så virker den lille å være mer mmm.. høy? Og fraværende for all del. Men hva kan jeg gjøre?

1. Lage et Best i klassen-diplom, i håp om at hun sier seg fornøyd (?)
2. Putte en stein i skoen, så det blir vondt å jogge
3. Gjemme cottage cheese-boksene, så hun går tom for bensin
4. Lage stråleeffekter og snakkeboble på et gammelt bilde
5. Klippe hanekam i protest

 
Av mangel på bedre ting å gjøre, har jeg fått hanekam. Som en protest mot snille piker.

Grr.

Sitting is the new smoking

God tirsdag! Hva skjer hos dere? Her surfer jeg så jeg burde fått betalt for det. Surfe surfe, jeg fant, jeg fant. Og jeg finner så masse og jeg har så mye jeg vil fortelle. Sitting is the new smoking, for eksempel. Det hjelper ikke å trene hvis du røyker, og det hjelper nokså lite å trene en time til dagen hvis du sitter stille hele resten av dagen.

Så la oss gå en tur.

La oss tråkke asfalten til Stavanger.

Bakgrunnen for sittesurfingen er ikke bare at jeg liker sitting og surfing i seg selv. Det skyldes at jeg gjør helseundersøkelser for Posten (for en fin gjeng), og dét er så spennende at jeg vil vite alt om helse og alt om alle ansatte (som fins!). Jeg tar kondisjonstester og veileder dem på kost og trening.

(Det sto om det i avisen til og med.)

Og da, mens jeg kondisjonstester og den Posten-ansatte sitter på spinningsykkelen, kan samtalen å gå sånn her:

Trener du noe til vanlig?
Ja, jeg går masse.
Okei, bra! Sånn at du får opp pulsen og blir litt svett?
Nei, jeg pleier ikke bli så svett.
Men du beveger deg, det er bra. Hvor ofte går du, noen ganger i uken?
Neei.
Hver uke?
Ja, hver uke.
Okei.
Men ikke så mye i det siste, for det har vært så dårlig vær.

Ingenting rart i det. Hvis bare 4 av 5 er hverdagsaktive i Posten, så betyr det at de Posten-ansatte er omtrent like hverdagsaktive som resten av befolkningen. 20 prosent av det norske folk dekker kravet om å bevege seg 30 minutter til dagen. Og det kan jeg skjønne, for jeg har nettopp hatt en hvileuke selv, og jeg fant fort ut hvor effektivt tyngdekraften virker med en sofa og netflix tilgjengelig.

Sofapotet tilbake på Toppis.

Men så blir den Posten-ansatte kjempeaktiv og superfrisk før vi retester igjen etter seks måneder. Og så blir jeg også kjempeaktiv og superfrisk fordi jeg har ligget på sofaen i en uke. Og så bare; Jippi-yay, alle vinner!

Konklusjon: Strong is the new super, sitting is the new smoking, og Orange is the new black. Pluss: Hvileuke er bedre enn helvetesuke. Og! Fotballfruen har fått babyen!

Skriveforstyrret eller fitnessforstyrret

Hello! Nå har jeg hatt en treningsfri uke, og det har vært så veldig VELDIG digg! Takk for tipset! Latskap faller visst lett for meg, jeg har ikke gjort noe fornuftig i det hele tatt. Jeg har drukket meg full (i alle fall litt), gått på konsert, lest bøker, hatt bursdag, fått meg et gratis Netflix-månedsabonnement med Orange is the new black (eller Gay is the new gray, som den lille østlendingen sier.) og sittet i sofaen. Så ja; Nytt og bedre menneske her. Kunne dere gjort det samme, dere fine, men forstyrrede mennesker? Plis ta forstyrrelsestesten!

1. Først av alt, ta Rettskrivningstesten. - Ingen problem, alle kan vel skrive! He he he.

2. Og så kan du ta Kommatesten,.

3. Kjenn så på følelsen det gir å IKKE ha klart alle spørsmålene og samtidig frykte at alle andre har gjort det bedre.

Jeg tar det for gitt at du ikke klarer alle, men for all del.. Hvis du klarer alle spørsmålene, og selv på bare én av testene, så tar jeg av meg hatten og legger meg flat.

4. Tenk deg nå at de andre har gjort det bedre, og at du må fortelle om dine dårlige resultater. (!)

Oh, the joys of skriveforstyrrelsen!

Der. Nå skal alt føles drit, og dette er et mål for skriveforstyrrelsen din. Med dette utgangspunktet vil jeg videre sammenligne skriveforstyrrelsen med din eventuelle fitnessforstyrrelse. Jeg har laget tre kontrollspørsmål som kan plassere deg i riktig kategori:

1. Ville du helst publisere et blogginnlegg med orddelingsfeil ("I dag ble det trenings fri") eller få tilsatt en spiseskje sukker i grøten din?

2. Ville du valgt å røpe de dårlige rettskrivingsresultatene på bloggen din eller heller byttet lunsj med din nærmeste kollega?

3. Ville du publisert et blogginnlegg UTEN gjennomlesning eller noen mulighet for å redigere etterpå (oh boy, oh boy, dette er den verste) eller hatt treningsforbud i en hel uke?

(Og husk at komma kan redde liv.)

Det en en enkel test, tror jeg, på den måten at det sier seg selv hvilke svar som gir hvilken bås. Og her er begge båser godtatt uansett. De som ikke har egen blogg må bare tenke seg at de har det. Tenk at du skal legge ut en lang historie på facebook.

Så da! hvordan gikk det? Jeg lurer på om andre klarer mer enn mine femten i rettskriving, om jeg kan skylde på at jeg tok testen veldig fort, og om dere er mest skriveforstyrret eller fitnessforstyrret.

Ja, jeg har lagt ut et gammelt innlegg (unnskyld!), men jeg lider av kronisk kommaangst, så for meg er dette en helt reell problemstilling, og dessuten skulle jeg gjøre ingenting denne uken. :P

Ferdig med Fitness Convention og Helvetesuka - Hvem vant?

Endelig internett igjen! Åh, så DEILIG å kunne surfe på Bloglovin igjen (85 uleste innlegg om treningsøkter og proteinpannekaker), og Dagbladet (Tone er gravid!), og Se og Hør (Linnéa er sammen med Sondre!) og Facebook (Line and 2 other friends like Samsung)! Heldigvis er jeg ikke på instagram eller twitter, men nå er jeg tilbake på de andre usosile mediene, og det var deilig. Jeanette Roede kalte dem det - usosiale medier, og jeg syns det var et kult ord.

Helvetesuka er ferdig, ka-ching. Lykke til hvis du tenker å gjøre det selv. Jeg har lagt lista lavt.

1. Jeg har brutt hver eneste regel
2. Jeg har blitt syk 
3. Jeg har blitt tjukkere
4. Jeg har vært så trøtt at jeg har gjort like lite som jeg ellers ville ha gjort
5. Jeg trenger en hvileuke for å hente meg inn igjen

Ka-ching, ka-ching, så det hjalp meg ingenting.

Men Fitness Convention! Jeg kunne skrevet en hel bok om Fitness Convention, for det er et så utrolig kult konsept, og det er så gøy og jeg blir så høy. Men jeg skal nøye meg med å legge ut noen bilder.

Hei, Yngvar Andersen!

Hei, Jeanette Roede! (Ja, til spørsmålet.)

Hei hopp, her er jeg!

Henger i en stropp.

(Sjekk ut programmet, så skjønner dere begeistringen.)

#Grapefruit killed my spork

#Starbucks og jul og Oslo er en storby altså

#Two oatmeals and a large breakfast plate, please

Og vinneren ble Fitness Convention. Jeg koste meg helt fra Tjënare! Är ni redo?! til vi svette og fæle fikk sove ut på nattoget hjem.

Helgens kaktus: Jeanette Roede brukte foredraget til å selge Grete Roede-kurs. Vær så god, en kaktus kommer i posten til deg.

Helgens sjampis: Intervallkurset, løpeteknikken, Mykkje Meir, Red Cord, massasjerulle, Calisthenics.., ALLE DE ANDRE TIMENE OG KURSENE OG STEMINGEN! Og det hyggelige selskapet. Vær så god, en liten sprut av sjampis til alle.

Nå skal jeg ta det kuli helt til juli, eller i alle fall en uke. Hva har dere gjort i helgen?

Fredag og lørdag

Hei! Har dere hatt en fin lørdag? Her har enda to dager gått i helvetesuken. Uken der jeg har gitt meg selv et egenkomponert kvasihelvete fordi jeg leste en (nokså dårlig btw) bok. Jeg skulle ønske dere hadde blitt med, det hadde gjort uken så mye kulere og jeg hadde følt meg mindre rar. Ho ho til jentetreffet her om dagen, da alle jentene fortalte nytt fra travle jobber og barn og hus og hytter, og alt jeg hadde å bidra med var at Jeg har en slags helvetesuke på gang, for jeg leste i en bok at man burde prøve å ha det ordentlig fælt og teste grensene sine, og sove ekstra lite og sånn. Jess, jeg er fortsatt der.

Men nå er jeg på Fitness Convention!

Der alt går an!

Der de er like knallspreke og kule alle mann.

Og for et morsomt hotell!

Jeg har fortsatt en dag igjen, men helvetesuka har gjort meg syk nå. Jeg hadde så vondt i halsen i natt at jeg var på vei til legevakten da den lille østlendingen ringte legevakten og ble fortalt av en hyggelig mann der at Dere kan godt komme nå, men dere kan like gjerne komme i morgen tidlig, for det er så lang kø uansett.  Sånn er det i Oslo, visst. Så det ble ingen legevakt, men det ble mye lek (mhm?) og moro på Fitness Convention. Jeg har tatt smertestillende tabletter og hatt det helt topp. Fitness high! Står nå i hotellresepsjonen i løpetights og boblis, og tenker å legge meg helst med det samma.

Andre som er på convention? Vi har møtt noen i alle fall, veldig hyggelig. God natt, fine dere!

Face your fear-torsdag

Det er deilig å vite at det er fredag selv om jeg skriver torsdag. Fredag, fallera, og jeg har pakket til Fitness Convention. Men først torsdag nå, for det skulle være den tøffeste dagen i helvetesuka. I boken til Bertrand står det fullt av motiverende sitater som "Livet begynner der komfortsonen slutter, og Feel the fear and to it anyway. Yeah.. Grr! Og jeg kjenner at råheten strømmer på.

Torsdagen skulle brukes til å gjøre noe man fryktet,* så nå har jeg gjort noe kjempeskummelt. Det sto mellom å..

1. spise sjokolade 
2. ha sjokolade i skapet uten å spise den
3. ha proteinbarer i skapet uten å spise dem
4. ta på en edderkopp
5. se en skummel film
6. eller rulle til jobben på roller blades

Og gjett hva.

Fy filler, det var skummelt.

Jeg følte meg dødsrå.

Jeg gjorde det. Jeg rullet til jobben!

Jeg klamret meg til biler og busker for jeg klarte ikke å bremse, så det var virkelig skummelt. Med beskyttelse på hele meg, og likevel makspuls! Shit man. (Jeg falt en gang for lenge siden, jeg skylder på det.) Synd jeg ikke kunne ikke spise sjokolade, men det er fordi jeg må spise sunt hele uka. Sånn er reglene. Det har absolutt ingenting å gjøre med at det er 400 kalorier i 10 biter smågodt, eller at jeg ikke hadde klart å stoppe.

"Disse bitene tilsvarer over 400 kcal." Ingenting skummelt.

Rulleskøytene har dratt til rulleskøytehimmelen, og jeg drar snart til Oslo. Takk for seg, torsdag, og riktig god helg!

*Jeg skulle også være oppe hele natten, men det prøvde jeg ikke på. :-/

Onsdag

Onsdag - men er det ikke torsdag? He he he. Ikke i bakvendtland der alt går an. Jeg må bare fortelle dere om onsdagens økt, for den er jeg så fornøyd med. Etter å ha lest mange polfarerbøker i det siste føltes det helt naturlig å pakke sekken med telt og sovepose, og fire bind av 1001 natt, og hele Europa-historien til Karsten Alnæs; og så spasere til Forus. På Forus fikk jeg en klem av den lille østlendingen (vi har mobilforbud i helvetesuka, så hun var ikke lett å få tak i), og så gikk jeg tilbake. Da sa pulsklokka 1070 kcal forbrent og en gjennomsnittpuls på 70 prosent i to og en halv time. 17 km. Perfekt langkjøring!

Akkurat som i militæret.

Nesten som på fjellet.

Og så var det å passe på den lille babyen, og så derfra rett til jentetreff med Vårblomstene, og så sent hjemme, og alt dette i tillegg til at jeg fullførte hele pensum! Oh, the joys of getting up at 05.00.

(Og babyen er så kul!)

I dag er det torsdag og jeg har gått på en smell. Forgive me, Bertrand, for I have sinned. Jeg sto opp en time for sent. Av erfaringer gjort så langt har jeg lært at jeg har ikke viljestyrke nok til å gjøre ubehagelige ting når det ikke er nødvendig. Og så har jeg begynt å lyve, det er også nytt. For jeg sto opp halvannen time for sent nemlig, Unnskyld.

I dag skal jeg gjøre noe jeg syns er skummelt. Har dere forslag til hva det kan være?

Tirsdag

Hei igjen! Hva skjer hos dere på denne tidlige regnfulle morgenen? Jeg har forstått at jeg ikke er den eneste som har vært ute og trent allerede, jeg er bare den eneste som gjør et nummer ut av det. Det føles som selvpining, det må jeg bare si - som han stakkaren i DaVinci-koden som la stein oppi skoen sin, og saltet maten sin i stykker og gikk med en trøye som skulle klø ekstra mye, bare for å ha det fælt. You crazy.

For å gjøre litt forskning (på meg selv) rundt Helvetesuka har jeg testet meg selv på alle mulige slags vis for å kunne se om det blir som jeg venter; at formen blir dårligere av lite søvn og mye trening.

The dreaded one.

Jeg har tatt en InBody-test! Det gikk forsåvidt bra, jeg var frisk og fin, men jeg har satt en rød ring rundt fettprosenten, for jeg har aldri hatt mer fett enn dette her. 19,9 prosent. (Til sammenligning hadde jeg 13,3 prosent i 2010, og 15,7 prosent i 2009, selv om vekten har vært den samme.) Og så mente testen at jeg måtte trene mer overkropp. Okei, det er det eneste jeg gjør her på gymmen, men jeg gjør det gjerne enda mer. Pluss til meg for å ha mer enn velutviklede bein. Takk, fjellet. Men når denne uka er over kan jeg sikkert kappe dem av som dødkjøtt, for nå føles de helt ubrukelige.

Jeg tok et bilde også, selv om jeg prøver å slutte med det. Vær så god:

Her er overkroppen per i dag.

Og så har jeg tatt en kondisjonstest av type Åstrand. (En test der man sykler på jevn puls og tilpasset belastning i seks minutter.) Den sa oksygenopptak på 55 ml/kg/min, og det sier jeg meg fornøyd med.

For snittet i min aldersgruppe er 40.

Og så må jeg bare vise ab-wheel-et jeg fant hos bestemor.

Det er sikkert hundre år gammelt.

Erfaringer fra Helvetesuka så langt er at jeg er trøtt, and not in a good way, og at jeg er bekymret for den lille østlendingen som har tatt dette så mye lenger enn meg. Hun jobbet fra 06.00 til 22.00 i går, og pilte opp til SiS Sportssenter i morges klokken fem. Det går ikke an. Jeg har ikke snakket med henne, for hun er jo aldri her, men hun virker veldig bitt av basillen. Som om hun kanskje har noen DaVinci-kode-selvpinende tendenser som vi nå har vekket til live. Shit shit. Ellers savner jeg hverken Fotballfruen eller de mange brokkolimatpakkene jeg pleier å lese om på bloggene.

Med hjerte på en havregrøt. Ha en fin dag!!!

Mandag

Kjære bloggen. Jeg beklager å skrive om mandagen når det allerede er tirsdag, men det er liksom sånn denne Helvestesuken er. Hver dag er eget et kapittel og må dokumenteres for seg selv. Én dag har gått, med enorm effektivitet, masse trening og lite søvn, og det er helt utrolig hvor mye energi man får når man bare fokuserer riktig. Dødsrå, dødsrå! Neida. Trøtt, bare trøtt, tenker jeg vi sier.

I do it for hip hop.

Å stå opp klokken fem var helt okei, men å skulle sitte i sin egen leilighet å være dønn effektiv student uten plutselig å sovne, var.. umulig. Unnskyld. Så her gikk dagen:

05.00. Stå opp
06.00. Effektiv student, med havregrøt i magen og masse bøker på bordet
07.00. Oisann, jeg sovnet
08.00. Megaeffektiv student! Så mye man får gjort når man ikke surfer!
13.00. Mitt livs første PT-time. Veldig kult! (Veldig flink PT.)
15.00. Treningstime for Stavanger Kommune
17.00. Sykler videre (i pøsregnet, mind you) for å rydde hos bestemor
20.00. Åh, så trøtt
22.00. Og da var det leggetid

Og det kunne gått kjempegreit!

Om jeg ikke skulle gjøre det samme igjen i dag.

For nå er hele verden som et tåkeland.

Og all den sunne maten! Flaks for meg at kakao er så sunt, for 4 av 6 måltider i går var nesten svarte av kakao. Grøt med kakao, yoghurt med kakao, vanlig kakao.. og enda en grøt. He he he.

Farvel for i dag, internett. Jeg skal ut og ta dagens første treningsøkt. Regnjakke, regnbukse, pulsbelte og hodelykt. Yay. Bertrand mener at man våkner av å trene.

Ps: Takk for tipset om en rolig uke uten trening eller noe fornuftig. I like it! Den skal jeg ta neste uke. Håper dere har det fint alle sammen! Puss på dere.

Helvetesuka

Hei! I løpet av en uke skal jeg vise både hvor rå jeg kan være. (Dødsrå, dødsrå!) Jeg skal være meg selv på mitt aller aller beste og det skal koste svette og tårer. Jeg skal vise viljestyrke, og jeg skal vise meg selv og andre hvor påvirket jeg blir av bøker jeg leser. Ikke minst det siste. Jeg har lest en bok som heter Helvetesuka, og hvis det er noen som ikke kjenner til denne så kan jeg fortelle at den er skrevet av en mentaltrener som mener vi alle kan trenge en helvetesuke for å tøye grensene og vise oss selv hvor rå vi kan være. Yay.

Entering the gates to hell.

Jeg skal ikke i militæret, men jeg kommer nok til å late som om jeg er i militæret likevel. Jeg skal følge disse reglene:

- Starter mandag klokken 05.00 og avsluttes søndag kl 22.00.
- Opp klokka 05.00 hver morgen
- Vær i seng klokken 22.00 hver kveld
- Vær ekstremt hardtarbeidende, fokusert, bevisst og pliktoppfyllende hele uken
- Ikke utsette noenting
- Ikke bruke sosiale medier
- Sms, telefon og e-post til venner i arbeidstiden er forbudt
- Trene 15 timer på en uke
- Spise utelukkende sunt hele uka
- Ikke se på tv eller tøysesurfe

Grr.

Og hele tiden skal jeg være meg bevisst på tidsplanlegging, vaner, tilstedeværelse og det å gå ut av komfortsonen. Dette. Skal. Bli. Gøy! Som Bertrand Larsen ville sagt. Hva jeg enn måtte føle av sliten og stressa ved en senere anledning så skal jeg tenke at denne uken var verre. Jeg skal få et nytt sammenligningsgrunnlag. Helvetesuka starter på mandag og avsluttes med masse trening på Fitness Convention i helgen.

Dette er timeplanen. (Jeg har til og med fått en pt-time!)

Og P.S. Det finnes en helvetesuke-app med masse peptalk og en vekkerklokke som må scanne tannkosten din før den slutter å ringe. :P

Noen som vil bli med?

(Ja til at helveteshypen er et typisk tegn i tiden som skyldes at vi har det for godt og må gjøre oss noe vondt for å våkne opp fra velstandsdøsen, men det får være.)

Bli med, bli med! Puss och kram.

Bursdagsfest

Ho ho! Se så nydelig! Jeg har lenge hatt en oppskrift liggende i mailboksen, som skal være skamklar til den dagen noen vil overraske meg med en kake. Og nå skjedde det endelig. Den lille østlendingen har bakt yndlingsfavorittkaken - den hittil uprøvde favorittkaken som bare ser så sykt god ut. Og holy malony, den var virkelig en fest.

Vi snakker sjokolade i MASSEVIS!

Og sjokoladekrem.

Og peanøttsmør. Og mer sjokolade. Og alt dette her er.. Vent. Gjett! Jess, du gjettet riktig hvis du gjettet havregrøt. Det er en havregrøt i fåreklær. Oppskriften er fra Chocolate covered Katie. (Ikke kikk, for selv med verdens beste bilde her, syns jeg selv da, så er bildene til Katie enda flottere.) Jeg kan godt vise hvordan Katies versjon ser ut, men det er bare for at dere ikke skal kikke på linken.

Dette er fra Katie.

Her kommer oppskriften.
Introducing.. Chocolate Peanut Butter Cup Baked Oatmeal:

50 gram havregryn
2-5 dråper vaniljestevia
1/3 most banan
1/2 dl melk
1/8 ts salt
1 ss kakaopulver
1-2 ts peanøttsmør

Stek på 200 grader i 20 minutter. Dette er til 1 porsjon. Kaken min ser mørkere ut enn Katie sin, så bruk gjerne mindre kakao enn det som står i oppskriften. Katie har regnet energiinnholdet til å bli 280 kalorier, men det kan jeg ikke skjønne, for hun bruker 1-2 spiseskjeer (100-200 kcal) peanøttsmør, og så har vi jo 180 kalorier i havregryn alene.. Og 200 pluss 180.. Men okei, vi sier 280 kalorier, for da smaker kaken enda bedre.  

- 280 kalorier? Det er jo ingenting! Gi meg to!
- Vil du ha sjokoladekrem på?
- Ja!!

Woho!!!

Sjokoladekrem:

1 ss peanøttsmør
5 dråper vaniljestevia
2 ts cocoa powder
4 ss melk
1/3 banan

Jeg byttet ut MASSE peanøttsmør i Katies oppskrift (hun er nokså raus med kaloriene) med litt banan. Agavesirup ble plutselig til stevia, men det tenker jeg er hip som hap. Alt blandes i en miksemaskin. Ja, for nå klarer jeg ikke å huske hva vi kaller en food processor på norsk. Og så: Bursdagsfest, vær så god!

Dagens spørsmål: Bacon eller bursdagsfest til frokost?

Jeg driver forresten og tester alle smågrøtene jeg ikke testet i grøttesten. De er like små som forventet.

Og så spiser jeg lot and lots of Oats In A Jar. (Bursdagsfest.)

Og sånn ser det gule håret ut i en heldig belysning.

Bacon eller bursdagsfest? God onsdag! Puss och kram!