Hei! Hva vil du anbefale en kvinne på 58, som har litt vondt i et kne og ønsker å gå ned i vekt? Jeg tenker periodisk faste, for da får hun virkelig satt livet sitt på hodet. Kjære kvinne, nå skal du gå uten mat i 24 timer og så skal du spise alt du orker etterpå, okei? Og så skal du trene markløft, for det er den øvelsen som forbrenner flest kalorier.
Dette er endelig eksamen til PT-studiet. Kvinne på 58 skal få en periodeplan på 10 uker, der hun blir litt slankere og kommer i bedre form. Jeg tar med glede i mot alle tips altså. Kvinnen er nokså fersk på trening, men har en hund som hun lufter. Det høres ut som en typisk kunde på Toppis, det burde gå greit, men åååe, det dukker sikkert opp en muldvarp til selve eksaminasjonen så jeg gruer meg likevel. Noe sånt som Hæ, har du ikke lagt opp til en egen spesifikk bevegelighetstrening til det vonde kneet? Oh oh..
Snart er praksistiden over og jeg kan fokusere på bare én jobb og ett studie. Tank God, det skal bli deilig. I dag er det onsdag og jeg skulle egentlig vise Malin hvor fint det er i Sørmarka, men hun meldte avbud.
Så onsdagen er en helt vanlig dag med praksis og regnvær og trening på Toppis. Maten i dag har vært grøt av steel cut oats (oh djises, det er som å ha bursdag hver dag) og tre omganger med chili con kylling (fordi store porsjoner sparer meg for masse matlaging). Og nå.. Nå skal jeg bare vente på masse tips til kvinnen på 58 som vil litt ned i vekt. :P
Kjempeklem!
Dette er endelig eksamen til PT-studiet. Kvinne på 58 skal få en periodeplan på 10 uker, der hun blir litt slankere og kommer i bedre form. Jeg tar med glede i mot alle tips altså. Kvinnen er nokså fersk på trening, men har en hund som hun lufter. Det høres ut som en typisk kunde på Toppis, det burde gå greit, men åååe, det dukker sikkert opp en muldvarp til selve eksaminasjonen så jeg gruer meg likevel. Noe sånt som Hæ, har du ikke lagt opp til en egen spesifikk bevegelighetstrening til det vonde kneet? Oh oh..
Så her sitter jeg og lager treningsprogram. |
Snart er praksistiden over og jeg kan fokusere på bare én jobb og ett studie. Tank God, det skal bli deilig. I dag er det onsdag og jeg skulle egentlig vise Malin hvor fint det er i Sørmarka, men hun meldte avbud.
Hun var sikkert travel. Det hadde sikkert ingenting å gjøre med flommen i byen. |
Så onsdagen er en helt vanlig dag med praksis og regnvær og trening på Toppis. Maten i dag har vært grøt av steel cut oats (oh djises, det er som å ha bursdag hver dag) og tre omganger med chili con kylling (fordi store porsjoner sparer meg for masse matlaging). Og nå.. Nå skal jeg bare vente på masse tips til kvinnen på 58 som vil litt ned i vekt. :P
Kjempeklem!