Juleferie på kamelen

Det tok litt ekstra tid ettersom jeg sperret bankkortene i forbindelse med helgens vesketyveri, men nå har jeg bestilt! Jeg skal feire jul i Egypt; med cruise på Nilen, en hike til Sinai-fjellet og slaraffen med Maya i Dahab. Sharm-al-Maya (!) må jo også passe bra.

Julefrokosten blir... bananpannekake!!

Hoho, jeg ler meg ihjel!

Fantastiske kollegaen Tone har sendt meg denne bursdagshilsenen.

Dagen startet med en times trasking i regnvær fordi sykkelen har punktert for andre gang på en uke, men herfra går det bare oppover! Tusen takk, Tone!

Test seg selv

Silje Marielas treningsblogg har en dritenkel oversikt over mål for styrketrening og kondisjon. Here goes:

Tallene viser til prosent av kroppsvekt. 1RM!

Jenter ( Gutter i parentes)

Benkpress:

OK - 50% (- 125%)

Sterk - 75% (- 150%)

Veldig sterk - 100% (- 200%)

Markløft:

OK - 100% (- 150%)

Sterk - 150% (- 200%)

Veldig sterk - 200% (- 275%)

Knebøy:

Ok - 75% (-150%)

Sterk - 125% (- 200%)

Veldig sterk - 175% (- 250%)

Chins:

10 reps (20 reps)

Dips:

15 reps (30 reps)

Roing 1000m:

4 minutter (3 min 30sek)

Løping 3KM:

15 minutter (12 minutter)

Selv har jeg mye å gå på i alle øvelsene unntatt bryst. Sterk på bryst. Mulig jeg har roen på dips også men det spørs hvordan de skal utføres, det kan jeg sjekke med Silje Mariela. Chins er fåkkings umulig så de hadde vært aller kulest å klare. Ikke 10 vel og merke, men én skikkelig. Det er det jeg har stangen over soveromsdøren til...

Spring flowers gone shopping

Veskehistorien

Det er fredag kveld på et utested i Manchester. Etter en overdådig middag med hummer og champagne er Vårblomstene ute og svinger seg på dansegulvet da jeg plutselig oppdager at vesken min er borte.

Charlotte: Fåkk, fåkk! Så fåkkings typisk!

Jeg får hjelp til å sperre kortene, mobiltelefonen og hotellrommet og melde saken til politiet, og får lånt noen penger. Før vi tar kvelden har vi informert de ansatte i baren og på hotellet og i hele Manchester om det triste vesketyveriet.

Lørdag kveld i Turveien sitter et par foran peisen og ser på NRK. Telefonen ringer.

Mor: Hallo?

(...)

Mor: Øh.. Øh.. Just a minute.

(...)

Mor: Gunnar!! Det er på engelsk!?

Gunnar: Hallo? Ok. I see. Vi vil try to contact her. Tank you. Good night.

Oioi, vesken til Charlotte er funnet på en bar i Manchester og ingen vet ikke hvor hun er eller hvem hun reiser med! Far er best i engelsk men mor er best på data. Hun åpner facebook for å finne noen kjente navn.

1. Først Kyrre. Det er jo et sjeldent navn og mor er sikker på at en av jentene er sammen med en Kyrre, men han er ikke å få tak i.
2. Trine er det ei som heter, for det har mor lest i bloggen. Mor kontakter Trine Petterson via telefonkatalogen og vennelisten, men denne Trine har ikke snakket med Charlotte siden ungdomsskolen.
3. Uff. Vanskelig. Hva med Hilde, hun er sikkert med? Mor sender en melding (litt forsiktigere nå) til ei søt jente som heter Hilde Louise. Nok et bomskudd. Hilde Louise er en bodypumper på Toppform og vet ikke hvor Charlotte befinner seg denne helgen.
4. Siste utvei er eksen. Mor ser ned i bordet når hun forteller dette... Men pyttsann-schmyttsann! Rune er grei og sender telefonnummer og navn på antatt reisefølge så mor kan kontakte Hilde.

Melding fra Hilde tikker inn på mors mobil litt senere på kvelden:

Hei! Vi har funnet vesken og Charlotte ble kjempeglad. Hun har dratt til hotellet for å legge seg mens vi andre er på konsert. Vi håper hun får sove! Hilsen Hilde.

Søndag kveld er jentene tilbake på Sola flyplass. Jeg er fortsatt søvnløs og har symptomer på et engelsk svinevirus, men jeg har funnet vesken og har alle tingene i behold. Vesken må ha ligget på baren hele tiden. Det er veldig mystisk.

Det ble Manchester

Vårblomstene er på blåtur og fordi travle trine ikke orket å tenke på turplanlegging har de to hjemmeværende mødrene organisert alt og i tillegg holdt det hemmelig. Det ble Manchester! Klokken 04.15 satt jeg i taxien!!

Sistemann inn i teamet må gå med statoildressen

Høstgodis

Endelig middags, joggis og helg! Jeg blandet linser, kålrot, blomkål, løk og røykelaks med pesto på. Noen ganger blir blandingene rare, for det er nokså tilfeldig hva som lander i gryten, men i dag ble det bra. Namnam. Jeg er påmeldt til halvmaraton i morgen og lurer veldig på om jeg skal prøve meg eller pingle ut. Har så klart mest lyst å pingle ut og heller trene ekstra hardt Elixia og kanskje prøve på en meget mindre joggetur, men ennå ikke bestemt altså. Det begynner å bli pinlig å melde seg av allting, men jogging for meg er døden in disguise. Uansett, god helg!

Jogging igjen. Oh no.

Hei blogg! Jeg jogger igjen! Brit og Maya blåser liv i joggeturene etter en eviglang pause, og det er nokså skummelt for meg som har snakket om maraton og allslags uten å løpe en meter på et halvt år. Nå skylder jeg på dårlig vær og travle dager mens jeg egentlig øver i smug før jeg tør å bli med. Statoilhydro (snart Statoil) har et nytt og lekkert treningssenter med en tredemølle som er så stor at jeg kan løpe i svime uten å være redd for å falle av. Trening denne uken ble som følger:

Søndag
- Corebar med Molly
Disse timene skal fungere som intervallalibiet mitt. Status etter denne timen var at chassi måtte krype ut døren og spørre instruktøren hvorfor alt var så vondt, mens Molly, som er i mammapermisjon og nylig hjemkommen fra seks uker med vin på terrassen i Spania, ikke ble sliten i det hele tatt.
- 120 min rask gange
Altså, min utrente tante som også røyker freser fra meg opp bakkene i Sørmarka mens hun lett oppsummerer Tore på sporet og de siste bøkene hun har lest. Selv må jeg late som jeg hoster og snyter meg mens jeg hiver etter pusten og vil dø, så jeg er seriøst ute av form.

Mandag
- 30 min tredemølle
- Min egen bodypump - yeah yeah
- 120 min rask gange

Tirsdag
- 30 min sykkel
- Vikarbodypump

Onsdag
- 60 min tredemølle

Torsdag
- 120 min rask gange

Fredag
- 45 min tredemølle
- 45 min styrke
Jeg eksperimenterer med egentilpasset styrkeprogram fordi de mangler halvparten av apparatene på dette senteret på jobben, det blir mest løse vekter og overkropp.

Lørdag
- 180 min spinningmaraton - ny gjesteopptreden på Arena, kuli!
- 60 min rask gange - effektivt med racertante

Hvis du har en dårlig dag

..så hjelper det kanskje å vite at min er verre. Klokken er såvidt lønsj og så langt har min sjef og to kolleger sett meg grine på kontoret, øh.. i det åpne landskapet faktisk. Ikke særlig diskré. Tre ganger har jeg blitt spurt hvordan det gikk hos tannlegen og jeg klarer ikke å svare på spørsmålet uten å grine.

Det gikk utrolig dårlig hos tannlegen i går. Ikke bare fordi jeg har fryktelig tannlegeskrekk, men fordi jeg skal gå uten fortann i tre hele måneder. Hulk! Jeg skal få en isoportann som festes med sugepropp i ganen til bruk i festlige anledninger. At det går an. Man betaler 36500 kroner for en tannlegejobb og får en tann med sugepropp. Pust, pust, må ikke grine.

Kaffemaskinen virker fint men er en tøff jobb å manøvrere

Det måtte kaffebesøk til før kaffemaskinen ble innviet, så snille Ingvil kjøpte antilaktosemedisin og satte seg på flyet fra Bergen for å bistå meg i baristakunsten. Jeg har drukket så mye kaffi i dag at jeg i koffeinrus løp fra hus til hus med tv-aksjonsbøssen og var så effektiv at jeg fullførte løypa før noen rakk å lukke opp døren. Jess. Ny rekord.

Hihi, hvor mange kopper har du drukket nå? Hvordan er det egentlig man merker at man har drukket alt for mye kaffi?

Eg trur man blir skjelven, men helst hvis man ikkje har spist frokost.

Ingen fare, den dagen jeg går uten frokost er den dagen de finner meg død på badegulvet.

Sjøllaga cappuchino. Ligner det på eggehvite dette skummet? Jeg tror det er fordi vi bruker skummet melk i stedet for lett og h, men jeg skal prøve med soya etterhvert for å se om det blir mer smooth.

Sykle i Stavanger

Hei! Det er en tirsdag kveld midt i oktober og midt i Stavanger, og jeg har gått fra å være navlebeskuende til å bli navlemasserende og navlestuderende med hodet i min egen postkasse. Høstværet er helt fantastisk og jeg drømmer meg til fjells, men enn så lenge består dagene av statoil og sofa, så jeg blogger om bloggen.

Blogglisten har tagget chassibloggen og oppsummerer i stikkordform:

• Stavanger
• Sykle
• Toppform
• Motvind

Jaja. Å sykle i motvind er omtrent det verste jeg vet så jeg synes det virker litt teit av meg å dedikere en blogg til akkurat det, men de øvrige får stå. Lenger nede på listen kommer tagger jeg selv synes virker mer relevante:

• Proteiner
• Nøtter
• Muskler

Akkurat. Dette er saker jeg kan snakke mye og lenge om, og det gjør jeg visst også.

Videre følger enda flere sykkeltags; både sykkeltur, syklet og sykler scorer høyt. Men toppen av irriterende tags var denne:

• Altså

Sier jeg det så ofte? Altså er bannlyst fra i dag av.

Skulle jeg tagget bloggen sjøl ville det blitt omtrent sånn:

1. Mat og kosthold (med fokus på grøt)
   
2. Trening
3. Musikk
4. Kafé
5. og Bøker

Venner og familie gjelder ikke, ellers hadde de så klart stått på taggetoppen.


Na-na-na, danse sykkeldansen i Stavanger..

Vått, men fint mot Flørli

Fjellet rant over av regn denne helgen og alt ble vått; klærne, kartet, og til og med lakenposen. På grunn av sterk strøm mistet vi Reidun på ryggen i elven så hun ble jaffal våt. Det gikk bra, men vi andre måtte fires over i tau. Den planlagte søndagsturen opp Flørlitrappene ble avlyst på grunn av været, så søndagen ble tilbragt i hyttevinduet med bok og te. Disse trappene er skumle når de er våte, og på søndag var de nok våtere enn noen gang. Jeg koste meg uansett, det føltes lenge siden sist fjellhelg og utenom det våte utstyret fungerte kropp og lemmer optimalt. Reidun har nok hatt en dårligere helg for hun brakk også ankelen i løpet av turen.

Nå er jeg oppe midt på natten for å øve til ny bodypump-release på Toppform. Ha en super dag!

Ut av skapet

Hei, jeg heter Charlotte og jeg syns at muskler er sexy.

Søte, snille Hilde har lovet i slå meg i hodet med noe hardt hvis jeg finner på å legge ut fleksebilder, men jeg vet at hun er ganske travel med å pusse opp kjøkkenet i disse dager. Så værsgod; biceps på bloggen.

Testuke på Arena

Bjørn og Oddis har fullført to utrolig gode maraton i dag, jeg bøyer meg i støvet og er evig imponert. Tusen ganger gratulerer!!

Selv har jeg vært på Arena Treningssenter og trent alt annet enn løping. Jeg har fått en gratis testuke og benytter sjansen til å teste alle timer som finnes bare her og ingen andre steder. Jeje, mye kjekkere enn maraton. Skikkelig bra treningssenter altså, med god stemning, gode instruktører, og faktisk-fantastisk egne tv-skjermer på apparatene! Hvilken velstand!!!

Flaks for meg at det var stor release-weekend for alle Les Mills-programmene denne helgen, så stemningen har sikkert være ekstra god, og utvalget ditto.

Treningsuken

• Mandag: BodyPump på Toppform og en time på sykkelen
• Tirsdag: Bosu på Elixia og en time på sykkelen
  
• Onsdag: hmm.. hva gjorde jeg på onsdag?
• Torsdag: BodyAttack på Arena og to timer tur
  
• Fredag: Styrke og sykling og tenniskurs på Toppform
• Lørdag: BodyPump og BodyBalance på Arena
• Søndag: BodyAttack, BodyVive og BodyCombat på Arena

Jeg har fortrengt en dag i mitt liv visst, men jeg vet at jeg trente på onsdag også. Det betyr at uken fikk 15 treningstimer (gitt at jeg trente to timer på onsdag og at torsdagens tur kan telle som en time) og at jeg ikke har noe liv. Men formen er stigende.

Her er dommen over Les Mills-timene:

• Body Attack -Høy puls og styrke (104 armhevinger i det nye programmet). En favoritt.
• Body Balance -Takk for at du fortalte at noen kan begynne å grine, instruktør, for jeg ble ganske skremt da jeg nesten sippet i muskelavslapningen. Kom virkelig i kontakt med sinnet sitt.
• Body Combat -Yay, kampsport med flinke Linn!
• Body Jam -Uprøvd og skummel, men sikkert kul. Koordinasjon på høyt nivå.
  
• Body Pump -Fortsatt vinneren.
• Body Step -Uprøvd. Jeg tør kanskje ikke denne heller.
• Body Vive -Nja, litt for enkel blanding av styrke, trinn og kondisjon. Ryktene sier at denne er mest for eldre.
• RPM -Uprøvd. Hva er forskjell på RPM og spinning?

Stavanger Open 2009

Bodybuilding kan kanskje sammenlignes med cricket (alle gjør vel det?). Det er mye venting, det varer veldig lenge og det er litt vanskelig å forstå reglene. Men underholdningsverdien er mye større! Jeg vet ikke hvor lenge Stavanger Open varte, for jeg snek meg ut før de største gutta kom på scenen (gidd å spare dem til slutt..), men jeg heiet og koste meg fra fire til ni. Fem timer muskelshow, det var min lørdag.

Forsynt med prottisbarer og smaksprøver koste jeg meg i lobbyen på Sandnes Kulturhus med Elixia-kjente, Toppform-kjente og synet av meget store, flotte, brune menn og damer.

Oo, så kjekt å se Kristine Weber, som er en blogghelt og var kjempeflott på scenen! Hun vant sin klasse i bodyfitness. Men gudameg så tynne de var! Ettersom jeg har sett utviklingen på Kristines blogg i løpet av de siste ukene følte jeg at jeg hadde et sammenligningsgrunnlag. Shit, som de har deffa alle disse, i flere måneder. Elixia-gutta kunne fortelle at det er der dopingpotensialet ligger; ikke i muskelbygging, men i ekstrem forbrenning før konkurransene.

Speakerkommentaren til alt som ikke gikk helt på skinner var typisk defferelatert:

"De er så deffa, vet dere, de forstår ingenting"

"De er så deffa, de hører ikke hva jeg sier engang"

"Han er så deffa, han har sikkert svimt av bak scenen"

"Hvor ble han av? han er så deffa, fant sikkert ikke veien"

Bodybuilding; litt mer muskler her. Den lokale vinneren fra City Gym som hadde en stor heiagjeng i salen.

Og så gutta. De sorteres i klasser på under 80 kilo, under 90 kilo og 90 pluss. Oh boy, muskler! Bildet er hentet fra iform fordi jeg har dratt hjem allerede. Gleder meg til å trene nå!

Maraton schmaraton

Det blir ingen maraton i helgen. Laangt ifra. Jeg vurderte halvmaraton etter en dritdårlig oppkjøring i sommer, men nå har jeg fått den der betennelsen som man får i skinnleggen og da gidder jeg ikke prøve på det heller. (God unnskyldning!)

3 dødskule bøker

Bok én kom i posten fra Historiebokklubben og jeg gleder meg til å begynne. Torbjørn Færøvik skriver BARE gode bøker, historie er gøy og Kina er generelt veldig spennende. (OBS! Kina er også et mulig julereisemål; KLM flyr billig til Shanghai og jeg har avspasering til gode.)

Bok to er ren underholdning og garantert valuta for pengene selv om typene er typiske og klisjéene sikkert mange.

Bok tre fant jeg på ukeslån på biblioteket, så den fikk forrang over de øvrige og ble prioritert nå i helgen. Jeg leste den ut på to dager og det må jo være et godt tegn!

Velkommen til meg, espressomaskin!

Her er min nye espressomaskin! Den skal aller mest brukes som melkeskummer til teen, men jeg liker at den i tillegg ser nokså kaféaktig ut.

Man snakker typisk om dype ting og meningen med livet når man har noen timer alene på vidden, og da Bjørn og jeg gikk i fjellet i helgen snakket vi blant annet om ting vi ikke trenger og hvor viktig det er å ikke kjøpe all slags rask. Vi ble enige om at en espressomaskin ville være veldig unødvendig kjøkkenrekvisita for meg som ikke drikker kaffe, og at det var et godt eksempel på ting som frister men som man ikke må kjøpe. Uansett.. jo mer vi snakket om espressomaskinen som jeg helt klart ikke trengte, jo mer fikk jeg lyst til å kjøpe en, og i går var trangen helt akutt! Tada! Velkommen til meg, nye fine espressomaskin! Kanskje jeg kan få besøk av noen som liker kaffe.

Den dype samtalen begynte forresten med at jeg forklarte nødvendigheten av å sykle med sykkelstrømper og løpe med løpestrømper og aldri blande disse to. Så jeg er sikkert en gadgets-sucker som alle andre.

Mm, nesten som sommer..