Pistasjhavregrøt

Havregrøten i dag ble tilsatt proteinpulver av type pistasj. Oppå der la jeg en nektarin i skiver, og da jeg syntes det manglet enda noe mer så drysset jeg kokos over. Det ble kanongodt!

Treningen går på skinner, jeg tar for meg av alle timene på Elixia og kombinerer med å pumpe litt selv. I dag blir det poweryoga, og heldigvis skal det regne i helgen så jeg trenger ikke tenke på at jeg ikke får reise på fjellet. Det knaser i akillesen når jeg strekker den ut, så jeg må ta det kuli der.

Anyone for yoga?

Kult å trene med Maren

Treningen har vært umotivert og tilfeldig i det siste, så det er gull å få en så ivrig treningspartner. Maren går for sprettrumpe, så vi gjør mye knebøy og styrke i apparatene. Bodypumpen har hatt lang sommerferie, men jeg skal begynne med timer igjen etter 16. august. Det er også datoen for ny timeplan på Elixia, og ryktene går om mange kule timer. Det skal arrangeres felles jogging blant annet. Alle treningsveilederne skal få egne timer. Corebar lanseres i en partyversjon (?). Gleder meg veldig!

I dag blir det corebar, og styrke hvis vi gidder, før Maren går på byen mens jeg sykler hjem og spiser proteiner. Jogging er fremdeles det kjedeligste jeg vet. Nå skylder jeg på hovne sykkelbein og en forkalning i akilles, men det ser dårlig ut for maraton altså..

Lønn for strevet

Det ordner seg for snille piker. Fra jeg kom hjem fra sykkeltur tok det ett døgn før jeg fant stranden i en landsby syd i Portugal. Spiser sjømat og ser på solen mens de hovne beina helbredes i varmen. 'Stakkars de hjemme' fikk jeg nettopp på melding fra mor som er på Rhodos. Haha! Det var så sant.

Nordkapp-Oppdal på sykkel

Woho, jeg er hjemme! Tok toget fra Oppdal til Oslo og nattog derfra til Stavanger. Klær og utstyr er strødd utover gulvet, det skal brennes og desinfiseres alt etter som, jeg måtte bare legge ut noen bilder først.

Bosetningen på Sennalandet minnet om den i Sør-Afrika; litt tilfeldig og veldig enkel.

Campingkos på Snåsa: Her brenner myggspiralene om kapp, jeg spiser knekkebrød med tubeost (aldri mer) og har fått ispose på en hoven fot.

Campingkos i Alta-traktene: Vi fikk sove i et ledig kott på en campingplass der alle hyttene var fulle. Det var lenge for kaldt til å sove i telt, ofte 5 grader oppe i nord.

Deiligge Togga med smurfehjelmen. Den er visst mye lettere enn min. Ja, da så. For meg var det liksom ikke utfordring nok å sykle Norge på langs, jeg valgte å gjøre det med et blylodd på hodet..

Kirsti og Rita på Mo i Rana er to kule fjellsportjenter som lager deilig omelett. De ville bli med å sykle videre, men måtte jobbe så klart. Kom snart på besøk til Stavanger!

Snapshot fra Lofoten. Den lange omveien/rosinen i pølså gikk i en fei uten særlig sightseeing, vi hadde mye motvind her.

Men det SER jo fint ut.
Hver morgen ble en liten pakke- og påkledningsseremoni (Smøre seg med rumpekrem osv). Vi var fornøyd med pakkingen og savnet ingenting. Sånne halve bein og armer er gode å ha til halvveis kaldt i været. Jeg fikk meg en Assos-bukse på Mosjøen som fungerte bra for den såre rumpen, ikke minst fordi jentebukser er polstret helt annerledes enn guttebukser.

Sykkelen fungerte også kjempebra. Takk for en alle tiders tur og takk for alle koselige meldinger!!! Hvem som helst kan sykle Norge på langs så lenge man har nok av tid og motivasjon i regnbygene. Det hadde ikke jeg, men jeg kan fortsette neste år.

Gjennomsnittlig dagsetappe: 10-12 mil
Beste etappe: Helgelandet, fikk en Sound of Music-følelse her.
Verste etappe: Over Kvænangen. Det beryktede fjellet svarte til ryktet sitt.
Daglig kaloriinntak: 6000 minst!
Høydepunkt: Mat og prat på Jokerne
Negativt: Dårlig vær
Positivt: Turfølget er evig tålmodig og underholdende langs veien
Tips: Ibux fungerer til alt

Siste stopp

Hvilken bedre måte å avslutte turen på, enn i pøsregn og bitteliten klaring til trailerne på E6 mot Oppdal. Det har vært en kjempespennende ferie uansett. Jeg har syklet halve Norge og kan sykle resten neste år. Er målene oppnådd? Nordkapp-Lindesnes, nei; monsterkropp, nei heller en helt utrolig appetitt; maratonform, tvilsomt; se litt av Norge, jepsi-pepsi. Nå har jeg boken i fanget og skal kose meg på Dovrebanen helt til Stavanger. Bildene kommer straks.

Drive-in-bingo

Haha, det er fakta! En liten skjerm i vinduet viser tallene og speakeren leser O for Olga. Jeg er på Støren, der drive-in-bingo er standard sommerunderholdning. Noe må man jo finne på når man reiser alene i tjukkeste Trøndelag og har spist opp all havregrøten.

Bare meg nå

Dette holder ikke lenge, men nå sykler jeg altså alene. Mange grunner til det: Vi tok tog fra Steinkjær til Trondheim, så det blir vanskelig å skryte på seg en ren sykkeltur, ellers har det regnet gjennom hele Nord-Norge og alle lemmer er såre og ømme. Sjekk yr.no, det står 'Obs, obs, store nedbørsmengder for Trøndelag'. Da er det ikke noe kult å sykle, vi rekker liksom ikke å tørke engang. Nå dro togga til Røros. Selv sykler jeg ennå mot Oppdal, men jeg finner nok et tog hjem snart. Snx.

Vi står i et busskur og griner

Det pøser igjen og E6 er veldig trafikkert. Vi har syklet Norges fjerde lengste tunnel, med sammenbitte tenner og skuldre høyere enn hjelmen.

Midt i Norge!

Og finfint føre over fjellet. Må finne mat nå!

Kaffipause og planlegging

Sitter på Bjerka i Helgeland, været er bra og vi har fått nye krefter etter kvelds og stell hos Kirsti og Rita på Mo. Kystriksveien er plutselig valgt bort til fordel for noen enklere sykkelmil inni landet, hei hvor det går! Mosjøen betyr midtveis i Norge og dit kommer vi i kveld.

Mot Bodø!

Motvind og tørrfisk er forsert. Vi når bodø etter midnatt en gang. Ellers ingenting å fortelle, det går helst i sykling. Klems!

Sol byttes mot medvind i Lofoten

Norge i nord

Her er noen få bilder bare. Jeg publiserer fra resepsjonen på Rica Ishavshotell til 3 euro minuttet og ISDN-linje. Teknologien lar vente på seg i Tromsø.

Vi flyr over Nordkapp.

JEG flyr over Nordkapp! Ole Pilot har fikset VIP i cockpiten.

Og så sykler vi til Nordkapp. Hellooo Togga!

Siden har det blitt mye sykling. Én dag i fina veret..

Ellers i dårlig vær med mye klær og vannslangen intravenøst.

Tilfeldig bosetning på Baddur eller Buddur. Det fantes ikke rom i herberget, så vi fikk sove på et kott og spise maten i kjøkkenet. Græla løye. -Nei, vi er sikkert slitne. Det kan i alle fall sies at gjestfriheten er stor i nord. Som alle andre sykkelblogger kan bekrefte er det flust å få av gratis kaffi, dusjer og hilsener på veien. Knall!! Tank u, Finnmark!

Torgrim knipser litt mens jeg tråkker. Nå er Lofoten neste.

Sykkelniste (sånt syns jeg er kjeempespennende) er svisker, nøtter, knekkebrød og smøreost på tube. Jeg har alltid én liter saft på flaske og drøyt to liter vann i camelbacken. Teposene ligger klar i styrevesken til pitstop på landhandlene. For optimal smøring av alle ledd spiser jeg makrellbokser og tar omega3 hver dag, for proteiner drikker jeg ekstra melk, og for akutt næring spiser vi Real Turmat.

Jepsi-pepsi, vi sykler ennå

Bildene får komme senere. Hotell Amalie i Tromsø har internett, men ikke kortleser. Kanskje finner vi en internettkafé i dag før vi freser videre.

Tromsø altså. Fylkesgrensen føltes som en seier. Ferdig med Finnmark, ferdig med hagl og snø? Nei, ikke helt. Høsten har kommet til nord, det fyres i peiser og vi går (eh, sykler) med luer og ull. I går møtte vi søskenbarn Birgitte som studerer her, kjempekos! Vi tok en lørdagspils med henne og en kar som kalte seg rockesamen.

Etter forrige oppdatering har vi syklet slik:

• Dag 4 - Alta til Badder - 12,5 mil
• Dag 5 - over Kvænangen fra Badder til Lyngseidet - 11 mil med motvind, tårer (buhu, det gjør så vondt i rompå) og mye stigning
• Dag 6 - behagelig etappe fra Lyngseidet til Tromsø - 7 mil

Det gjør veeldig vondt i baken. Jeg har fått et gel-sete, pleiende og forebyggende salver og en fancy sykkelbukse som gjør at jeg ser ut som en superhelt på ferja. Men vondt likevel altså.

Håper alle har en fin ferie! Takk for motiverende meldinger!!

Ferie i Finnmark

Det blir en lynkjapp rapport dette, uten bilder eller noenting. Av en eller annen grunn går hele dagene bort i sykling og før man vet ordet av det må man legge seg og sovner uten å tenke en tanke på verdensveven.

Ferie i Finnmark betyr samer og snø, votter og lue. Hvis man legger til stressfaktoren det har blitt å skryte på seg en Norgepålangs-ekspedisjon så får man også mange lange mil med såre rumper. Og dette sier jeg på dag tre. (!)

Vi ligger etter skjema, fåkk heller. For å nå 270 mil på 19 dager (to hviledager) må vi sykle 14,2 mil til dagen. Etter tre dager har vi noen mil å ta igjen:

• Dag 1 - opp til Nordkapp og ned til Honningsvåg - ble 7 mil.
• Dag 2 - fra Honningsvåg til Skaidi - 13 mil (personlig rekord!)
• Dag 3 - Skaidi til Alta - 9 mil og verdens såreste rumpe

Vi bor standsmessig på hotell fordi såre rumper fortjener gode senger, - gjerne også badstu og boblebad. Til i morgen satser vi på en god posisjon til Kvænangsfjellet, det skal nemlig være den verste etappen. Jeg har funnet meg et gel-sete som skal prøves ut, hvis det ikke virker blir det sykemelding snart.

Herrligt med ferie! Togga hilser!

Ta-daa!

De neste ukene skal handle om sykkelsykkelsykkel. Ekspedisjonen, eller eksperimentet, starter med den litt kjipe omveien fra Honningsvåg til Nordkapp og ned til Honningsvåg igjen. Det var nødvendig for å ta dette bildet. Hvis jeg skulle lure meg til en gratistransport på 3,5 mil en dag så har jeg liksom det til gode nå.

Jeg har definert ulike delmål for turen:

1. Nå Lindesnes før ferien er over
2. Få en monsterkropp
3. Bli magisk maratonsprek uten å løpe
4. (se litt av Norge)

Skamklar

Alt er klart, dette er alt jeg har med av bagasje. Takk til Bouvet for en deilig sykkel!

Hvor mange bøker har du lest?

BBC mener folk flest har lest 6 av disse hundre bøkene. Selv har jeg lest 36, og ligger da litt foran snittet men med mange bøker til gode. Jeg fant listen hos Moshionista som hadde lest 50 og imponerende mange av de tyngste klassikerne, hatten av til deg! Aller mest vil jeg anbefale Balansekunst av Rohinton Mistry. Jeg får ikke sagt det nok, elsker den boken!

1 Pride and Prejudice – Jane Austen
2 The Lord of the Rings – JRR Tolkien 3 Jane Eyre – Charlotte Bronte
4 Harry Potter series – JK Rowling
5 To Kill a Mockingbird – Harper Lee x
6 The Bible
7 Wuthering Heights – Emily Bronte
8 Nineteen Eighty Four – George Orwell x
9 His Dark Materials – Philip Pullman
10 Great Expectations – Charles Dickens x
11 Little Women – Louisa M Alcott
12 Tess of the D’Urbervilles – Thomas Hardy
13 Catch 22 – Joseph Heller
14 Complete Works of Shakespeare
15 Rebecca – Daphne Du Maurier
16 The Hobbit – JRR Tolkien
17 Birdsong – Sebastian Faulk
18 Catcher in the Rye – JD Salinger
19 The Time Traveller’s Wife – Audrey Niffenegger
20 Middlemarch – George Eliot
21 Gone With The Wind – Margaret Mitchell
22 The Great Gatsby – F Scott Fitzgerald x
23 Bleak House – Charles Dickens
24 War and Peace – Leo Tolstoy
25 The Hitch Hiker’s Guide to the Galaxy – Douglas Adams
26 Brideshead Revisited – Evelyn Waugh
27 Crime and Punishment – Fyodor Dostoyevsky x
28 Grapes of Wrath – John Steinbeck
29 Alice in Wonderland – Lewis Carroll
30 The Wind in the Willows – Kenneth Grahame
31 Anna Karenina – Leo Tolstoy x
32 David Copperfield – Charles Dickens
33 Chronicles of Narnia – CS Lewis
34 Emma – Jane Austen

35 Persuasion – Jane Austen
36 The Lion, The Witch and The Wardrobe – CS Lewis
37 The Kite Runner – Khaled Hosseini x

38 Captain Corelli’s Mandolin – Louis De Bernieres x

39 Memoirs of a Geisha – Arthur Golden x
40 Winnie the Pooh – AA Milne x
41 Animal Farm – George Orwell x
42 The Da Vinci Code – Dan Brown x
43 One Hundred Years of Solitude – Gabriel Garcia Marquez x
44 A Prayer for Owen Meaney – John Irving x
45 The Woman in White – Wilkie Collins
46 Anne of Green Gables – LM Montgomery
47 Far From The Madding Crowd – Thomas Hardy
48 The Handmaid’s Tale – Margaret Atwood x
49 Lord of the Flies – William Golding x
50 Atonement – Ian McEwan
51 Life of Pi – Yann Martel x
52 Dune – Frank Herbert
53 Cold Comfort Farm – Stella Gibbons
54 Sense and Sensibility – Jane Austen
55 A Suitable Boy – Vikram Seth x
56 The Shadow of the Wind – Carlos Ruiz Zafon x
57 A Tale Of Two Cities – Charles Dickens
58 Brave New World – Aldous Huxley x
59 The Curious Incident of the Dog in the Night-time – Mark Haddon x
60 Love In The Time Of Cholera – Gabriel Garcia Marquez x
61 Of Mice and Men – John Steinbeck x
62 Lolita – Vladimir Nabokov x
63 The Secret History – Donna Tartt x
64 The Lovely Bones – Alice Sebold
65 Count of Monte Cristo – Alexandre Dumas
66 On The Road – Jack Kerouac
67 Jude the Obscure – Thomas Hardy
68 Bridget Jones’s Diary – Helen Fielding x
69 Midnight’s Children – Salman Rushdie
70 Moby Dick – Herman Melville
71 Oliver Twist – Charles Dickens
72 Dracula – Bram Stoker
73 The Secret Garden – Frances Hodgson Burnett
74 Notes From A Small Island – Bill Bryson x
75 Ulysses – James Joyce
76 The Inferno – Dante
77 Swallows and Amazons – Arthur Ransome
78 Germinal – Emile Zola x
79 Vanity Fair – William Makepeace Thackeray
80 Possession – AS Byatt
81 A Christmas Carol – Charles Dickens
82 Cloud Atlas – David Mitchell
83 The Color Purple – Alice Walker x
84 The Remains of the Day – Kazuo Ishiguro
85 Madame Bovary – Gustave Flaubert x
86 A Fine Balance – Rohinton Mistry x
87 Charlotte’s Web – EB White
88 The Five People You Meet In Heaven – Mitch Albom
89 Adventures of Sherlock Holmes – Sir Arthur Conan Doyle
90 The Faraway Tree Collection – Enid Blyton
91 Heart of Darkness – Joseph Conrad x
92 The Little Prince – Antoine De Saint-Exupery
93 The Wasp Factory – Iain Banks
94 Watership Down – Richard Adams
95 A Confederacy of Dunces – John Kennedy Toole
96 A Town Like Alice – Nevil Shute x
97 The Three Musketeers – Alexandre Dumas x
98 Hamlet – William Shakespeare
99 Charlie and the Chocolate Factory – Roald Dahl x
100 Les Miserables – Victor Hugo x

Og bare så det er sagt; to kapitler i Bibelen eller innbitte, oppgitte forsøk på Ulysses teller ikke.

Pakkeliste

Alt av bagasje er fordelt på to. Turfølget har ansvar for NAF-bok og neglesaks, mens jeg må ta med vaskepulver og klessnor. Av ting vi tror vi kan få glede av underveis har vi pønsket ut blant annet:

• Hver vår statoilkopp til gratis te og kaffi
• Multiverktøy med brødkniv (T)
• Rumpesalve av type chamois (T)
• 1 sykkellås på deling (T)
• Salt/pepper/kanelbøsse (C)
• Liten flaske med olivenolje (C)
• Engangs sukkerposer (C)
• Badetøy
• Solkrem faktor 4 (C) og 10 (T)
• GPS (C)
• Turbok (T)
• Sykkelting (T)
• Primus og gass (C)
• Reisehåndkle
• Telt (T)
• Kamera med lader og minnekort (T)
• Mobil og mp3 med ladere
• Ørepropper og eventuelt sovebriller
• Toalettsaker, ibux, plaster og sportstape, shampo og tannkrem
• Sykkelslanger
• Sykkelbok og -kart (C)
• Real turmat og nøtter og niste
• Sykkelbriller
• Tallerken og bestikk
• Vanntette poser
• Støttebandasje (C)

Hvert klesplagg er også planlagt med tanke på plass og vekt, det er viktig å holde varmen i kalde nord. Men finnes det noe mer man kan trenge på en 3-ukers sykkeltur? Tips mottas med tusen takk!

Jeg har forresten fått gode tips fra en sykkelhelt som akkurat kom i mål selv: http://sydover.blogspot.com/. Takk og bukk, Eirik!

Helgen

Helgen var finfin, men dette bildet er bløff. Jeg har vært på sommerfest i Mandal (kanonkult!) men seilte aldri hjem til Stavanger som planen var. Grunnen var vind. Jeg ble anbefalt å ikke bli med og hadde heldigvis vett til å ombestemme meg. Rapportene som tikket inn på mobilen i løpet av natten kan tyde på at turen hjem gikk meget bedre i bil:

• "Nå kjemper vi oss vestover mot Lindesnes, runder kl 14, 22 knop i mot."
• "Er utenfor Lista nå. Mannskapet mitt er sjøsykt. Vi går inn til Egersund for natten."
• "Siste rapport. Utenfor Tananger, går for motor."

Den siste der kom klokken 04:12, da hadde jeg allerede sovet siden ettermiddags for å hente meg inn etter heisafest og nattbading og campingplass.

Ellers går treningen sjeldent dårlig. Jeg har sluppet opp for unnskyldninger, men ser at både styrkeprogram og maratonprogram har sprukket totalt. Nå begynner det i tillegg å nærme seg de lange sykkeløktene jeg ikke er forberedt på. Vi reiser om én uke.

Jajamensann!

Stavanger er så super i sommer og volley. Maaseide hentet seg neesten inn i andre set. Fru Maaseide da, så klart.. På vip-tribunen er det uansett allsang og stemning.

Kuleste brura

Okei, vi kan godt slåss om hvem som er mannen i forholdet her.

Heng o' hoi!

Bokstavrim gjør livet verdt å leve og endelig har jeg noe å skryte av på skrytebloggen!

En tidlig tirsdags morgen padler Togga og jeg fra Heng til Stavanger. Derfra sykler vi ut til hver vår jobb på Forus hvor vi dusjer og henger saltvannsvåte klær til tørk. Innen klokken slår ti har vi parkert på hvert vårt møte, og innen klokken er tolv har jeg fortalt hver sjel på Bouvet om min spreke morgen. Om bare alle dager var som denne!

Vi padlet inn i går kveld og satt på brygga ved et bål og så solen gå ned. Turen tar to timer fra Ut i Naturen og kajakken låner jeg gratis som medlem i Stavanger kajakklubb.

Kamp på kontoret

Det handler om hvem som trener oftest på Elixia. At jeg trener like mye på Toppform eller at Marcus kiter og klatrer hver eneste dag teller ikke. Men det som teller aller mest er hvem som får den strammeste magen innen sommerferien, og der tror jeg Marcus leder.

Den siste streken min ser ut til å ha avgjort juniresultatet. For å få til en Elixiatrening i disse travle tider (i dette fine været) måtte jeg ta med bagen til Bergen og presse inn en økt langt ute på Laksevåg før kirkeklokkene ringte til Ingvils bryllup.

Jeg får ikke frem bildene fra bryllupet. Oppsummert kan jeg si at brura var nydelig og festen var fenomenal, Gjermund var også en engel som lot meg campe i kollektivet. Håper noen legger ut bilder på facebook.

Der var Maren hjemme!

St. Hans på Vaulen. Hu-hei, for en dag!

Min spreke morfar og late mandag

Jeg møtte morfar på vei hjem fra posten i dag. Da hadde han akkurat slått plenen i hagen min (!) og var i ferd med å rydde ugress fra fortauet til tante (vi bor alle i samme gate her), og slikt gjør han titt og ofte. Selv om hagen min egentlig ikke er min burde jeg så klart slå plenen der heller enn at han gjorde det, fordi han tross alt har et dårlig hjerte. Morfar mener at han som pensjonist har mye tid og kan bruke den til noe fornuftig. Og det gjør han virkelig. Han er 81 år og for øvrig min ivrigste følger både på bloggen og på facebook.

Så hva gjør jeg for noe? Jeg henter te på posten og beundrer de fine boksene som formerer seg på kjøkkenbenken, jeg går hardt inn for å smake alle før kvelden kommer og rekker på en time å drikke grønn te med jordbær, grønn julete og grønn zobrouvka som er laget med bøffelgress. Morfar luker fremdeles fortauet der ute, og jeg føler meg som et godt eksempel på den generasjonen som ikke kan bruke hverken tid eller penger fornuftig. Neste gang er det min tur, morfar!

Klar - ferdig - jogg

Det viste seg mongo å utsette maratonoppkjøringen til siste liten. Jeg har ikke løpt til bussen engang på flere måneder og nå gikk jeg rett på løpeprogrammet som sier 4 turer i uken. Det kunne gått fint, men det går foreløpig dårlig. Jeg har mistet alt jeg har hatt av kondisjon. Kanskje styrketreningen ødelegger kondisen, eller det at skisesongen er over, eller at jeg har sluttet med gruppetimer.

Debuten gikk med maratonBrit rundt Mosvannet og jeg klarte så vidt å henge på to runder, altså 6 km. Da fikk jeg en vekker altså, beina kjentes som tømmerstokker og pusten var TUNG. Treningsuken har vært som følger:

• Mandag - Bodypump som instruktør
• Tirsdag - Trasking i nabolaget med bøker til Turistforeningen
• Onsdag - Bryst/triceps/skuldre + fotballtrening med jobben + 12 km trasking
• Torsdag - 6 km jogging
• Fredag - 6 km jogging + 12 km trasking
  
• Lørdag - Slaraffenliv på terrassen
• Søndag - 8 km jogging + Rygg/biceps

Det blir en utfordring å få til 3-4 joggeøkter i tillegg til det fine treningsprogrammet jeg har fått av Jone. Nå har bodypumpen tatt sommerferie heldigvis, men etter hvert skal jeg ta sommerferie selv også, og da vil alle treningsprogram måtte byttes ut med sykling. Progresjonskurven på joggingen er ganske høy, så jeg håper formkurven vil stige like raskt.