Hverdagseventyr

Hei igjen! God søndag. Jeg er her ennå, men jeg har vært på hverdagseventyr. Vi skulle egentlig gjøre det på onsdag, for det hadde jo vært enda kulere å kunne skryte av en telttur midt i uken, men da snødde det sånn og jeg er ikke egentlig en ekspedisjonsfarer. Er du det, lille østlending? Nei, ikke hun heller. Men på fredag! På fredag pakket vi telt, ved, primus og pølser; Alt liksom, for å gjøre lavterskeleventyr og telte på Dalsnuten.

Her.

Vi rakk akkurat å gå inn i skumringen.

Det var akkurat passe snø til at det så litt barskt ut.

- Gleder du deg eller gruer du deg, lille østlendingen?
- Jeg er sånn fifty/fifty. Og du da?
- Jeg er tretti prosent grue seg, tretti prosent glede seg og tretti prosent instagram-hore. Tenk så kult det blir å legge ut den utsikten på instagram!

Turen ble #dokumentert allerede før solen var gått ned.

Allerede før pannekakene var ferdigstekt på bålet.

Og det ble en magisk tur. Å sitte der under stjernene, med bålet bak seg og hele byen foran seg ble den fineste opplevelsen på lenge. Takk, lille østlending. Du er den verdens beste å dele det med.

Men NÅ er langtursekken pakket og kjøleskapet tømt (Jeg har laget limesmoothie og gin tonic. Jeg la virkelig sjela mi i det.) så dette er bye-bye.

Dette er ruten.

Og dette er rehab med en hjemmelaget strassburgsokk.

God påske! Kylling-emojis og appelsiner! Puss och kram.

Jeg tømmer kjøleskapet

Og spionerer på andre sine kjøleskap. :)

Jeg skal være borte en hel måned så snart jeg får pakket ferdig sekken, så jeg må faktisk tømme kjøleskapet (Det er yndlingspunktet på to-do-listen.), og à propos dét: Vis meg ditt kjøleskap og jeg skal si deg hvem du er. Det går an.

Kjøleskapet under, for eksempel, er et uredigert kjøleskap fra en tidligere WWII-fange i Texas.

Det sier ganske mye! (Hentet fra Daily Mail.)

Og dette er fra en jordmor som var i sin første uke med å spise bare lokale råvarer.

Hello, nyttårsforsett.

Mens dette er fra en hjemmeværende mor på Siljan, et lite sted i Telemark.

Ikke uredigert visst, men veldig spennende!

- Hvorfor har du boksemat og peanøttsmør i kjøleskapet?
- Fordi det hadde sett litt tomt ut uten.

Hun sa faktisk det.

Appearance is everything, tenker jeg da. For jeg kan si alt om alle ut i fra kjøleskapet deres.

Det neste kommer fra en hyggelig og treningsglad jente i Oslo. La oss kalle henne Lille Kristine.

Hun har gaaaanske mye mat.

Og det som er spennende med dette kjøleskapet er at det ligner veldig på kjøleskapet til han krigsfangen i Texas. De har begge opplevd å være veldig sultne! Det er min tolkning.

- Er dette bare til deg?
- Dette er bare til meg, ja. (...) Når vi er to har vi to kjøleskap som begge er fylt opp.

Mhm.

Dette da, er fra en liten advokat som hadde vært "bevisstløs i mathandlingsøyeblikket."

Og kommet hjem med bare egg, cottage cheese og gulrøtter.

Men hvis hun var bevisstløs i gjerningsøyeblikket så nice catch. Personanalysen sier at dette er en person som liker (strenge) rutiner og gulrøtter. Eller som har matallergier. Pluss for champagne.

Og så til slutt, kjøleskapet som skal tømmes nå. Mitt eget kjøleskap. Hva kan vi tolke ut i fra dette?

Med masse cottage cheese og en muggen sitron.

• At jeg er veldig glad i melkeprodukter.
• At jeg er nokså nøktern.
• At jeg kjøper sitrusfrukt på tilbud uten å vite hva jeg skal bruke det til. 

Og nå skal det tømmes, så nå lager jeg grønnsaksuppe. Med pølser. En annen morsom ting er at de to nederste kjøleskapene kommer til å merges ganske snart. Kult? Kom og få cottage cheese! :D

Februar - et sammendrag

3 alkoholenheter (G - da er vi tilbake til normalen)
3 sjokolader (ditto)
14 proteinbarer (Lg)
52 porsjoner grøt (G - alle uten proteinpulver)
Treningsøkter: 18 (Mg)
Løpeturer: 0 (Lg)
Skiturer: 6 (G)
Antall timer på mobilen: 48 (Lg)
Antall kjærester: 1 (Mg)
Bøker lest: 3 (Svøm med dem som drukner, Pol Pot og Ekspedisjonsboka til Børge Ousland)
Max antall chins: 8 (Mg)
Antall chins på én dag: 40 (Mg)
Antall nyttårsforsetter holdt: 1 (G)

Februar har vært en fin måned med snittkarakter på G+. Grøten har blitt eksperimert mer med og det er jo bra, for når smaksforsterker nummer én - proteinpulveret - er borte så kreves det mer enn et egg for å gjøre det spennende. Gjett hva jeg har her:

Grøt med bæsj? Nei.

Grøt med pesto og parmesan!

Treningen har også vært moro i det siste, men aller mest ser det ut som mye trening fordi jeg har hatt noen lange skiturer, og de teller.

Rød prikk for trening.

Treningen sist helg.

Med jippi-rop over Halvfarheii til Børsteinen.

Åh, og meget mere skal det bli. :) Har dere hatt en god måned? Jeg håper det.

Jeg pakker

Da jeg pakket ut etter skituren i helgen fant jeg en peanøtt i solbrilleetuiet. Jeg ropte til den lille gjesten min at Oi, jeg fant en peanøtt! for da Cecilie Skog fant en peanøtt i jakkekragen sin, midt på Sydpolen, ble hun kjempeglad. Helt uten sammenheng forøvrig, men jeg skal på langtur og begge fant vi en peanøtt, så hello, dere ser vel linken. Cecilie og jeg - so close.

Og nå pakker jeg igjen.

Det er så gøy å pakke. Det er det eneste som er gøyere enn å rydde og spise og ha mm... refleks. Jeg skal være turleder gjennom hele Jotunheimen og til Finse, og derfra skal jeg gå i Lillehammertraktene med den lille østlendingen, og så stå i Lillehammertrekket (?) resten av påsken. Jeg har aldri stått i skitrekk i Lillehammer, men det er sikkert minst like bra som i alpene. Megadigert og flott, kan jeg tenke meg. Uansett:

• 14 proteinbarer
• 14 koffeinfrie kaffeposer
• 28 grønne teposer
• 14 sorte teposer
• 28 koffeinfrie teposer
• 1 pakke bakekakao
• 4 nøtteblandinger à 300 gram
• Ingenting proteinpulver
• Og godt humør

Og alt det andre.

Matpause.

Spisebrikkene er laget av planleggingskart forresten. Det er typisk Cecilie og meg.

Kakereglene

Hei igjen! Det finnes jo kakeregler også, så klart. Hadde det ikke gjort det så hadde jeg sikkert levd på kjeks og kjærlighet. Kake eller knekkebrød til frokost? Oh, the choices. Og fordi jeg tok en minilørdag i går, midt på en torsdag, og spiste kake på kafé, så presenterer jeg her kakereglene. Mest som en påminnelse til meg selv altså.

1. Det er ikke lov å bake kaker selv, med mindre det er Weber-kaker med fiberhusk og annet fjusk.
2. Kaker er lov på kafé.

Vil du ha en kake, bestemor? Hun ville alltid det.

Jeg pleide å lure bestemor til å bestille kake og be om to gafler. Er det ikke sånn at dersom man spiser sammen med andre så teller bare de kaloriene som du spiser mer enn dem? Jo, sånn er det. :D

3. Kaker kan ikke spises alene.

Men jeg fikk en lunsjdate i går, og da var det greit.

4. Kaker kan spises når de serveres og/eller man vil vise andre at man har et helt avslappet forhold til kaker.
5. Kun én (men til nøds to) porsjoner er tillatt.
6. Syltetøy med brunost kan erstatte kaker.

Det ligner jo veldig!

Og da frister det å trekke fram havregrøten igjen, men det skal jeg ikke gjøre.

8. Har man først tatt et stykke kake, om det så er den helt enorme Deli de Luca-kaken, så må hele stykket spises opp.

Hello there. :P

7. Sjokoladekake trumfer alle andre kaker. Hvis sjokoladekake hadde vært et kort i kortstokken ville det være jokeren über alles. Eller hvis sjokoladekake hadde vært en figur i Super Mario så er jeg sikker på at ville det vært den som bare Pow pow - alltid vant hele kalaset.


Har dere kakeregler selv?

Pow pow, nå er det helg! God helg. Jeg drar til fjells i det fine været.

Sjokoladereglene

Hei! Fordi vi fikk smaksprøver på proteinbarer i går, og jeg spiste fire, (4!) så presenterer jeg her sjokoladereglene mine. Aller mest som en påminnelse for meg selv altså. Tidligere hadde jeg regler for all mat; sånn som at cottage cheese er for godt til å ha i kjøleskapet, frukt spises bare til trening .. den typen der. Men nå er det bare sjokoladereglene som er igjen, og de er liksom hellige.

1. Sjokolade spises bare på fjellet.

Jess.

2. Eller hvis den blir servert og man vil være høflig og/eller vise andre at man har et helt avslappet forhold til sjokolade.
3. Sjokoladen på fjellet må blandes inn i nøtteblandinger.

Selv om det er sjokoladebitene som blir spist først.

4. Proteinbarer er også sjokolade, men de er tillatt når man er sulten og travel.
5. Hjemmelaget sjokolade er tillatt fordi det er sunnere. (?)
6. Mørk sjokolade er lov når man drikker vin.
7. Grøt kan erstatte sjokolade.

Det ligner jo veldig!

8. Påsken har en høyere toleranse for sjokolade.

Men bare litt.

Og så kommer regelen som ødelegger for alle de andre:

9. Hvis gratis sjokolade eller sjokolade som har gått over utløpsdato (Redd meg, jeg holder på å dø!) så er det fritt fram.

Det er da jeg kortslutter litt.

10. Hvis krisen har inntruffet (sånn som i går) så gjem papirene og lat som om det aldri har skjedd.

Ikke si at dette er strengt og dumt da. Ære være dem som klarer å spise en liten bit til kaffen sin, og bare Nam nam, dette var AKKURAT passe, men jeg har aldri vært en av dem. Hva med dere? :P

Alt man kan ønske seg

For en helg! Om noen hadde spurt meg - For nå er jeg liksom han rare gamlingen i Der ingen skulle tru at nokon kunne bu, han som ikke har sett folk på fem år - Hei, du raringen som lever av blåbær i skogen, når dusjet du sist? ..så måtte jeg sagt Hø hø hø. Som betyr I could tell you, but I'd have to kill you. Men straks! Jeg skal dusje straks. Jeg skal øyestraks slutte å late som jeg er en huleboer, jeg må bare fortelle om turen først.

For en tur, for en helg!

Det skulle være så skikkelig dårlig vær denne helgen at selv om den bare varte fra fredag til søndag, så sparte jeg på fettlaget og dusjingen før dét til og med. :)

Det er kaldt nok uten vind nemlig.

Vi var 18 stykker som gikk til Blåfjellenden i tussmørket på fredag. Takk, dere ukjente men supre folk for en fin og aktiv helg. Her er oppsummeringen:

Masse nysnø i Frafjordheiene.

Jeg var Spiderman.

Og alle bare trillet ned fjellene.

Havregrøt med smør og sukker.

Questbar og termos på hemsen.

Et solgløtt.

Og nattorientering.

For ikke å snakke om en unnskyldning til å ikke dusje. Alt man kan ønske seg for en helg.

How not to be mobilmongo

He he, det er kjempelett, jeg trenger ikke mobilen i det hele tatt.

Jo.

Jo, dette er dødsvanskelig, det er derfor jeg lurer på om dere vil bli med. Alle bruker mobilen mer enn de egentlig ønsker. Med "alle" mener jeg 54 prosent, og det er et tall som er hentet fra en nokså useriøs test i iForm, men allikevel. 75 prosent synes av og til det er irriterende når familie, venner og kolleger tar fram telefonen når man er sammen. Jeg er en av dem.

Så nå tar jeg makten fra mobilen.

Jeg syns det er kjempeirriterende å se at den jeg snakker med sjekker facebook og instagram mens de liksom lytter til meg (woho, multitasking!). Da tror jeg ikke de lytter i det hele tatt. Hvis du som jeg svarer ja på flere enn seks av punktene under så plis bli med på mobilstopp. Eller mobilmongobrems, kan vi kalle det.

1. Sjekker du mobilen 1-4 ganger i timen?
2. Sjekker du mobilen før du går ut av sengen om morgenen?
3. Føler du deg litt for avhengig av mobilen?
4. Tar du den med deg overalt, også på badet og toalettet?
5. Føler du deg utilpass og naken hvis du har glemt igjen mobilen hjemme?
6. Bruker du fra tid til annen mer tid på mobilen enn du hadde tenkt?
7. Sjekker du mobilen innimellom når du er sammen med andre?
8. Synes du det er irriterende når familie, venner og kolleger tar fram mobilen når man er sammen?
9. Vil du gjerne bruke mindre tid på mobilen?
10. Bruker du mobilen til å registrere for eksempel trening, antall skritt eller søvn?

Hvis du ikke fikk ja på mer enn seks av punktene så legg fra deg mobilen og ta testen igjen. ;) 

Nå skal vi bli fri.

Okei, så alle er med. Her er hva vi skal gjøre: (Dette blir gøy!)

• Last ned appen heter Breakfree. Den gir en reality check på eget mobilforbruk.
• Slå av varsler og alarmer på alt unntatt meldinger.
• Slett en app som tar mye tid.
• Sett mobilen i dvale hver kveld klokken ti. (Selv må jeg starte med klokken elleve, for jeg er skikkelig på kjøret, men alle som klarer klokken ti får ti poeng for innsatsen. Nei vent, de får TUSEN poeng!)
• Kjøp en vanlig vekkerklokke.
• Ha en fast plass til telefonen både hjemme og borte.
• Bestem deg for når du skal sjekke epost og meldinger, for eksempel to-tre ganger i løpet av en arbeidsdag, i stedet for hele dagen.

Dette var nyttårsforsettet mitt, så jeg har tjuvstartet allerede. Jeg har slettet facebook og slått av alle varsler og alarmer, og ikke minst så har jeg tenkt hardt på de andre punktene. Forberedt meg liksom. Game-fucking-on. Jeg starter med skitur uten dekning i helgen, og når jeg kommer hjem på søndag så skal jeg være kjempeflink til å ikke være mobilmongo.

Grøt med karbo eller proteiner - hvem vinner?

Okei, så dere bryr dere ikke, det er grøt igjen, men dette er viktig. Det er viktig fordi jeg har gjort et eksperiment som angår alle som spiser frokost; et eksperiment som forteller hva du bør spise og hva du bør si til Helle når hun kritiserer havregrynene fordi de har like mange karbohydrater som sjokolade. Hvem er best av høna eller egget, hvem kom først til Amerika, SÅ viktig er det.

Testing, testing, take 1000.

Testing take 1001.

 

1002. (Jeg hadde ikke klart det alene.)

(Dette er også en havregrøt!!)

Testing take 1003.

Oppsummert er dette ståa:
Jeg sluttet med proteinpulver i januar og har siden da eksperimentert med alternative proteinkilder og alternativet Hva om jeg dropper proteinene? Jeg har kokt forskjellig grøt, sjekket næringsinnhold og kjent på metthetsfølelsen.

Kun avbrutt av surfing på mere grøt, og søte dyr og jenter som bader.

Jeg har til og med testet løpebloggenes grøtvarianter. De amerikanske løpebloggene skriver mye om grøt med lite proteiner. De er aktive jenter som lever på mandelmelk og bær omtrent, og som lager havregrøt som ser meget lekker ut, men blir man mett av sånt?

Aller best er The Oatmeal Artist. Jeg testet denne.

To eksempler får lov å representere karbo- og proteinvarianten:

Havregrøt med banan består av 60 gram gryn, 1 banan, 2 dl melk, 1,5 ss kakao og 1 ss peanøttsmør.
Havregrøt med egg består av 60 gram gryn, 1 egg, 2 dl melk, 1,5 ss kakao og 1 ss peanøttsmør.

Og vips, nå kommer vi snart til fasiten, i tilfelle dere er lei allerede. (Ikke vær det, dette er gøy! :D)

Begge inneholder i overkant av 500 kalorier, men mens havregrøt med banan er den som tilfredsstiller Helsedirektoratet sine anbefalinger, er det havregrøt med egg som gjør meg mett i magen.

Det var det.

Proteingrøten vinner altså. Så putt på proteiner eller bruk bare frø og nøtter som Helle gjør. (Nei, la oss ikke gå så langt. Det kan bli neste eksperiment.)

What to say to Helle: Er det like mye karbo i havregryn som i sjokolade? Ikke rart det er så godt med grøt!

Og mens løpebloggenes havregrøter er de som ser aller finest ut så ble jeg ingenting mett av dem i det hele tatt. Grøten på bildet over inneholdt 330 kalorier og INGENTING proteiner (mindre enn 10 gram), så for en jente som er aktiv blir det altfor lite. For min del trenger jeg 2500 kalorier til dagen og måtte spist 7,5 sånne porsjoner for å komme i mål. (Dét blir neste eksperiment, for det hørtes ganske okei ut.)

God grøt, som Minken Fossheim ville sagt.

Å komme i skiform med sykkel

Det går fint an å komme i skiform med sykkel. Å legge opp til skisesongen med sykkel er helt normalt i mange land. U-land, that is, men det er også aktuelt for alle som har vondt i beina eller lite snø der de bor. Nå som det er vinterferie for alle unntatt meg er det ekstra aktuelt å sykle mens de andre går på ski.

Siste treningsuken så sånn ut
Mandag - 1 time sykkel
Tirsdag - 1 time sykkel
Onsdag - Pilates og en runde med benkpress
Torsdag -  Styrketrening
Fredag - Fri
Lørdag - 2,5 timer sykkel
Søndag - Fri

To og en halv time = 1019 kalorier = Fin langkjøring.

Jeg har fått en jakke fra Bergans som jeg er så fornøyd med at jeg har lovet dem å bare gjøre aktiviteter som krever varme dunjakker. Det er et løfte jeg har klart å holde så langt.

(Den er helt knallgul!)

Da Den lille østlendingen og jeg skulle feire Valentines med en lang sykkeltur til strendene var det så kaldt at vi stoppet på Toppform, tok av oss dunjakkene og lurte oss inn på en spinningtime før vi syklet hjem igjen. Spinning med ullklær var tilsvarende VARMT som ute var fryktelig kaldt, men dette ble en kul og alternativ økt. (Hvordan feiret dere Valentines?)

Det var mye morsommere enn da jeg lånte spinningsalen og syklet helt alene.

Til helgen kommer er jeg turleder i Frafjordheiene, og videre er jeg på ski først hver helg og så hver dag fram til mai. Tjohei, og hipp hurra for meg; Nå begynner snart moroa.