Triks på gymmen

Ny utfordring fra Baliba ble testet i går og ga meg en vekker på teknikk. Interessant å se seg selv på video; Litt sløve push-ups, litt sløve pistol squats, spent på om dette blir godkjent..

Godkjent utførelse:

• Start og stopp med utstrakt ben, balansert på en fot
• Senk deg ned med en fot i bakken til hoften er under knehøyde
• Hele foten skal være i bakken under hele utførelsen
• Man skal stå helt fritt, ikke lov å støtte seg til noe
• Sko, sokker eller barbeint er valgfritt
• Å stå på en benk eller annen form for opphøyning er ikke tilatt
• (det er lov å "pause" på toppen så lenge man ikke setter ned den andre foten eller støtter seg)

Utfordringene:

1. Fullfør 1 godkjent
2. Fullfør 5 uten pause
3. Fullør 10 uten pause
4. Fullfør flest

Jeg ser selv 5 skeive og vinglete repetisjoner, men like fullt 5. Ellers blir det ny runde i dag, basta bom.

Og så har vi et forsøk på The Texas Push-Up Challenge.

Her er reglene:

1. Start i stående posisjon
2. Dropp ned til pushup stilling og ta en pushups
3. Stå raskt opp igjen
4. Dropp ned igjen og ta 2 pushups
5. Opp og stå igjen
6. Dropp ned og ta 3 pushups
7. Repeter dette mønsteret til du har fullført 10 pushups og står

Utfordingene:

1. Fullfør uten pause
2. Fullfør på under 2 minutter
3. Fullfør raskere enn meg

Jeg fullførte på under to minutter, men ser på videoen at pushupsen blir gradvis sløvere og at jeg skulle gått mye dypere. Det kan jeg gjøre! Kan godt gjøre det igjen. Morsomt var det uansett.