Året med Bergans

Hei og god jul igjen! Håper dere fikk mandelen i grøten, for det gjorde jeg. True story. Desember altså - man må liksom mimre når man sitter i stuen og er stappmett og treningsenteret er stengt og det regner ute. Det er allerede et år siden sist jeg ventet på snøen og tørrtrente med den lille østlendingen i Sørmarka.

En av oss er juniornorgesmester i discodans, det er også en true story.

Jeg skal lage en Best of Fotballfrue ganske snart, og det blir nok storslagent, men aller først: dette er året med Bergans. Og alle kan gjette på hvor mange turdøgn det ble.

Ta-da!

Januar
Det har vært et SUPERT år sånn turmessig. Etter noen desperate turer med nesten ingenting snø kom det plutselig snø nok helt til sommeren. Jeg var på tur alene eller sammen med andre, og gjerne lenge om gangen.

Og gjerne med sjokoladegrøt i sekken.

Vi stasjonerte oss på Haukeliseter en gang, og lekte at vi var skibomser.

Det var topp.

Februar
Men etter hvert som andre gikk lei gikk jeg mye alene.

På trass.

Mars
I mars er det typisk flust med fellesturer for DNT, og det var det også i år.

Først tolv dager fra Jotunheimen via Filefjell til Skarveheimen.

Og så en uke fra Haukeli til Ådneram.

Og så sklir vi over i april, med enda mer påske i tidenes påskevær.

Holy moly macaroni.

Mens i mai ledet jeg toppturer i Taumevassheia, der været var så dårlig at vi la oss værfaste for å tørke. Jeg øvde meg på å bære tung sekk, fordi jeg skulle videre til Jostedalsbreen.

Hei hei.

For på 17. mai gikk var vi 30 stykker som gikk Jostedalsbreen på langs.

Hurra!

Sykt bra.

Beste teltturen i historien.

I juni fant jeg endelig fjell uten snø, og da var jeg så sprek etter vinteren at jeg løp Lysefjorden fra Songesand på bare fire timer. Veldig fornøyd med det

Synd at ingen fikk det med seg.

Og i juli fant jeg flere fjell både med og uten snø.

Først Trolltunga.

Så Rondane på langs.

I hytter og i telt.

Og i august likeså.

Først DNT-tur fra Sota Sæter i Breheimen til Skogadalsbøen i Jotunheimen.

Med breer

Og Norges høyest beliggende turisthytte, Fannaråken. 2065 m.o.h.

Og i september var det bare deilig at høstfargene kom, og at man kunne plukke sopp og sånn.

Med sekken full av sopp i Lyngsheiene.

Og så ble det oktober, og det er bra for da kan jeg teste de bittelitt varmere klærne.

På nye stier i Sirdalsheiene for eksempel.

Mens i oktober er det eneste turminnet at vi feiret fars 60-årsdag i pøsregn på Prekestolen.

Juhu.

Og at jeg spydde en foss i Frafjordheiene.

Og så ble det november og jeg fikk nye klær.

Jippi jubalong.

Og nå er det desember og jeg venter på snøen igjen. Jeg lader opp igjen.

For jeg har ALDRI hatt mer mat i kjøleskapet.

Og med dette sier jeg takk for nok et nydelig år, til Bergans og til alle dere. Lots of love!

Eller LOL. Hi hi.

Julekort

Fra hele meg til hele deg; fy filler, det er jul snart! Da-dam-dam-da, da-dum-dum-da, da dum dum dum dum dum-dum. Ding dong dingel, det er nettopp det det er. Jeg skal ha julebrunsj, og er i ferd med å lage mitt livs første waldorfsalat. Jeg har bakt til og med, og kokt en oksetunge og stekt et grisehode i ovnen. Jeg har gjort alt som hører julen til. Det blir trist å feire jul uten bestemor og den lille østlendingen, men ellers blir det bra, hurra.


Da-dum, da-dum-dum-da.

Takk, lille Kristine, for kokosmakroner. Jeg deler gjerne oppskriften:

Man tar først en bakebolle med en masse kokosmasse,

og så visper eggehvitter til det blir som et slags skum,

og mens egg og kokos skummer tar man bittelitt vanilje

og til slutt i bolla slipper man en pose med sukrin.

Sukrin er det samme som sukker

Ja, jeg veit det.

(Og her ville det kommet et nytt vers om det var pepperkaker jeg bakte, men dette var så lett at vips, og inn i ovnen: Ferdig.)

Og til slutt en kilo pepper.

Og så rører man det rundt og tømmer deigen på ei fjøl.

Og lager mann- og konemakroner.

Og pakker dem inn i papir.

Ho ho ho. Jeg håper dere får en fin og fredelig julefeiring! Alt godt fra meg og pus.

(Som også har pyntet seg.)

God jul!

Bønnene skal i kurven, linsene i bollen

Hello! Har dere kontroll på juleforberedelsene? Ikke jeg. Mitt hjerte tilhører ridningen og jakten, eller nei: My name is Chassi, and I'm crazy about oatmeal. (Jeg skriver litt på engelsk for at mine utenlandske lesere skal forstå bittelitt av det jeg skriver.) De siste dagene har vært litt emotional rollercoaster (hello foreigners), men én ting, det må jeg bare si, er like trygt og godt som det alltid har vært. Comfort food over noe annet, det er selvfølgelig havregrøt. Og hvis dagen er litt grå - lag havregrøt med kake på.

Kokoskake!

Er den ikke søt?

Jeg har fått små kokoskonfekter av min søster, og de passer helt perfekt til å legges oppå grøten for så å smelte til en kokosfest. Jeg har ikke oppskriften, men jeg har blitt lovet at konfekten er sukkerfri, så jeg gjetter at det er en blanding av kokosmasse, Cocosa og bittelitt sjokolade på toppen. Stemmer det, Maren? Hvis ikke så kan jeg anbefale mange gode blogger med bedre oppskrifter.

Jeg tar julestria megakuli og leser masse bøker for tiden.

(Den øverste anbefales veldig, den neste er helt okei,
den tredje er litt for lang og den fjerde er morsom å skumme gjennom.)

Men jeg har også en liten adventsblomst.

Og et lite adventslys og en bitteliten duk.

Så, hva ellers er nytt. Fotballfruen er syk, og julen ligger an til å bli en våt opplevelse. To arbeidsdager igjen, men allerede lite folk på Toppform. Folk er ute og shopper, tror jeg. Eller kanskje man har treningspause nå.

Her er ønskelisten min:

• Brunkrem (fordi jeg har sluttet med solarium og det syns)
• Bøker som Barfotdronningen og Verden fram til i går
• Konsert, teater, cafébesøk og slikt
• Og Body butter

Den lille babyen og jeg kjøpte juleklistremerker i dag. Check.

Og P.S: Nei, det fins ingen utenlanske lesere. Det var Malin som var på ferie i USA.

Og P.P.S! Hva var filmreferansen? :P

Håper dere har det bra! Jeg sender en KJEMPESTOR førjulsklem.

12-ukers styrkeprogram

Check it out, da jeg kom på jobb i dag var kontoret fullt av fitnessballer! De er altfor snille med meg. Dette innlegget er ikke bare for å dele et supert styrkeløftprogram, det er like mye for å få tips til julegaver jeg kan gi til min snille og morsomme kollega Lotte. Hun må få noe fint. En himmel full av stjerner og et hav av havregrøt (i skuffen sin!) eller noe.

For nå bor jeg på ballrommet.

Vil dere ha et ordentlig bra program? (og alle bare: jaa) Bra! På nettsidene til Norges Styrkeløftforbund finnes periodiserte programmer av landslagstreneren Dietmar Wolf. Dette er IKKE bare for styrkeløftere, for det går i mengdetrening og minner veldig om klassiske fit and fabolous-programmer. Så plis test, alle som vil se bra ut og bli god på baseøvelser. Jeg vil.

Det går i knebøy..

Benkpressvarianter og markløft.

I tillegg til morsomme støtteøvelser som dips og sånn.

Og se så profft det ser ut!

Bruksanvisning: 

1. Last ned treningsprogram for nybegynnere. Eller viderekomne, da blir det tyngre.
2. Fyll inn mål for knebøy, markløft og benkpress (gjerne 20% mer enn dagens maks)
3. Klipp bort kolonnene for løft med utstyr, hvis du ikke har benkdrakt og knebøydrakt
4. Print
5. Les veiledningen 
6. Og tren og vær glad, for du har fått 12-ukers ferdig periodisert trening.

Programmene er ment for medlemmer av Styrkeløftforbundet, men jeg fikk selv tipset av en styrkeløfter, så da er det vel greit. Jeg har kommet til uke 4 og merket kjemperesultater. Jeg har gått ned i vekt, selv om det absolutt ikke var målet, og blitt meget tryggere i baseøvelsene. Juhu!

Det var det hele. God advent og puss puss på dere!

Nå skal jeg fylle shampoen til Lotte med tannkrem.

Den beste og verste julegaven

(I tilfelle noen trenger tips på skikkelig dårlige gaver.)
Den beste julegaven jeg har fått var egentlig nokså ordinær. Ikke fordi jeg ikke får fine gaver, men denne ble best fordi jeg forventet det verste. Jeg tror innimellom i julegavesammenheng at jeg kommer til å få noe jeg ikke vil ha, og så hater jeg tanken på at noen har brukt tid og penger (og forurensing i Kina og barnearbeid på Filipinene) for at jeg skal få noe jeg ikke vil ha. Så. Året i forveien hadde jeg blitt kjempeglad for Nintendo 8bit..

Denne ja.

Og derfor var det helt naturlig å tenke, da jeg så en stor firkantet pakke, at mor og far ville oppgradere meg til Nintendo 16-bit. Sukk. Mario, det er kjempekult at du finnes i en superversjon, men jeg har begynt på ungdomsskolen nå. It's not you, it's me. Det var nesten så jeg ikke ville pakke opp gaven, for jeg grudde meg sånn til å late som om dette var det kuleste i verden. Men! Så var det ikke Nintendo! Det var telemarksko, og skiene var gjemt i kjelleren, og jeg ble så lettet og glad at dette er fremdeles den beste gaven. Det hjelper å være forberedt på det verste.

Og når vi snakker om verst. Den verste gaven var da min ungdomsskoledate (vi hadde såvidt kysset) ga meg sexy undertøy og jeg pakket det opp foran alle. Jeg var langtifra lovlig alder og hjelp, hjelp. Det var min første nær døden-opplevelse i form av en julegave.

Men at det var en fin presang kan ingen komme fra.

Din tur! Beste og verste, dere har vel ikke alltid fått proteinpulver og better bodies-bukser. Go!

Hvordan vi bondet på bursdagen min

Her skjer det ting altså! Jeg satt her på bursdagen min. Gjestene hadde gått og gavene var spist opp, og det var på tide å legge seg, da plutselig.. vent, holy moly, se på det! Jeg har fått en hilsen fra Lars Kristian! For en bursdagspresang! Han må ha googlet meg (eller bursdagen min, mest sannsynlig), for han svarte på noe karboforsvar jeg skrev for veldig lenge siden, og hello, han er vel ikke typen til å bry seg om karbohydrater. (!)

Så vi bondet på bursdagen min.

Og siden den dagen har vi skrevet mange lange mail og blitt verdens beste venner.

"I love you too."

Tøysekoppen.

Og nå kan jeg dø lykkelig.

Ellers har det ikke skjedd så mye. Det er mandag her, og mandag er studiedag, men jeg sparer studiene så lenge som mulig. Jeg har gått på tur og trent styrke og spist taco, og så har jeg funnet litt desember-grøt-inspo. Vi kan kalle det oatspo.

Nummer 1: Jeg har fått appelsincocosa. Fy filler, for fest på flaske!

Eller gøy på glass.

Nummer to: Jeg fikk et lite fingerbøl med rømmegrøt av Lars Kristian.

Oatspo i et fingerbøl.

Nummer tre: Sjekk ut det søte pærejuletreet på grøten til Ida Frosk.

Kos.

Oatspo nummer fire for fjerde søndag i advent: Putt proteinpulver i risgrøten.

Som i alle andre grøter.

Og det skal gå deg godt, og du får leve lenge i landet.

Hva har dere gjort? Jeg håper dere har det fint og får alt dere ønsker dere i pakkekalenderen. Questbars i alle varianter! God mandag!

Den eneste kalenderen du trenger

Hei og god fjerde desember! Jeg tenner et lys for meg som er tilstede, og nissen på sin slede og alle som trenger glede. Jeg har laget en julekalender med premie til alle. (Du kan vinne god samvittighet når du kaster deg over ribba. Ho ho ho.) Bli med, bli med!

Ho ho ho, heng meg på veggen.

Hva da, 100 pushups? Jo, det går fint! De første på knærne, de neste på tærne og de siste stående mot veggen. Sett kryss etter hvert som du fullfører og det nærmer seg jul. Den lille østlendingen fikk abs of steel etter bare tre dager med julekalender. Helvetesuker, julekalendre.. Livet er for lett! La oss gjøre det tøft og barskt. :-)

Grr. Barsk.

Og her sitter jeg. Adventspyntet og apatisk.

God fjerde desember! Håper dere har det helt perfekt! Puss och kram.