søndag, september 08, 2013

YOLO - You Obviously Love Oreos

Høsten er i gang, jippi juba yey! Vi holder slankekurs på Toppform og de er fullbooket alle sammen. Det er motiverende og inspirerende, og det er kjempespennende å se hvor stor innflytelse man har på kursdeltakerne sine. Alle har blitt anbefalt grøt med kakao, og yoghurt med kakao, og cottage cheese med Double 0% og kakao.., og alle er med på det!

Kjenner dere til The Skinny Rules? Det er en bok som er skrevet av en av trenerne fra The Biggest Looser. Den har 19 regler for vektnedgang og 1000 amerikanske kjekkaskommentarer som liksom diskuterer med deg underveis. A latte on the way to the gym? Sorry. Milk has a tanker-full of calories. So if you are drinking milk think about that. Are you a cow? No. You are not.

Og nå har vi testet oss selv. Åh, det er så kjekt med tester. Jeg fulgte halvparten av reglene, og den lille østlendingen som bruker sykkelhjelm og redningsvest samtidig fulgte litt flere regler enn meg. Ta testen og gi deg selv poeng, så sender jeg en pokal hvis du følger alle reglene. (Det blir som en trøstepokal for det betyr at du legger deg sulten hver kveld.)

Jeg illustrerer saken med en bitteliten trøstepokal.
Dette er reglene:


Og dette er mine resultater:
  1. Drikk vann før alle måltid. Nei, det gjør jeg ikke alltid. Men ofte! 0 poeng.
  2. Ikke drikk kaloriene. Jo, det gjør jeg. Både i kaffe og i proteinshaker. 0 poeng.
  3. Spis proteiner til hvert måltid. Ja! Masse proteiner til alle måltid. Poeng!
  4. Kutt på raffinerte korn og mel. Poeng
  5. Spis 30-50 gram fiber hver dag. Det vet jeg ikke. Det norske gjennomsnittet er 17 gram, og med så mye brød som nordmenn spiser så tviler jeg på at jeg topper det uten å spise fiberhusk.
  6. Spis epler og bær hver dag. Nei. Sry.
  7. Ikke spis karbohydrater etter lunsj. Jo. Jeg spiser jo grøt til kvelds!
  8. Les matvaredeklarasjonene. Poeng.
  9. Kontroller porsjonsstørrelsen. Jess, poeng, her har jeg ganske god kontroll.
  10. Ingen søtning, hverken kunstig eller vanlig. Jo! Stevia i mitt hjerte og suketter i alle mine lommer.
  11. Kvitt deg med hvite poteter. Poeng. Jeg har ikke kokt poteter siden jeg flyttet hjemmefra, men det er fordi det tar så lang tid og fordi jeg spiste nok poteter da jeg bodde hjemme.
  12. Kvitt deg med fast food. Poeng. Lett.
  13. Spis en ordentlig frokost. Jess, poeng.
  14. Lag din egen mat minst 10 ganger i uken. Jess, jess, poeng.
  15. Unngå mat med masse salt. Poeng.
  16. Spis grønnsakene dine. Jess, poeng.
  17. Gå sulten til sengs. What? Nei.
  18. Sov godt. Ja, jeg sover godt, takk, men det er fordi jeg ikke legger meg sulten.
  19. Planlegg et fråtsemåltid hver uke. Nei takk. You obviously love oreos.
 
I trendmetropolen og min referanse for alt - the allmighty New York - solgte de frityrstekte Oreos. Jeg bare sier det.

Jeg fikk elleve poeng, det var ikke særlig. Plis prøv! Alle med mer enn femten poeng er helt nødt til å skrive en fitnessblogg, og alle med 20 poeng fortjener en pokal. Lille speil på veggen der, hvem er mest forstyrret i landet her?
Jeg har laget den selv.
Hvis du ikke får noen poeng så kan du trøste deg med Nia Shanks som forklarer hvorfor du ikke skal følge The Skinny Rules, eller du kan sjekke ut de norske slankereglene på Side2. Der handler det mer om å ikke prøve for hardt og å gjøre det enkelt for seg selv.

"Ikke prøv for hardt."
 YOLO og peace out.

33 kommentarer:

  1. Ååå, MORO!

    Her er mine resultater:

    1. Drikk vann før alle måltid. Alltid! Poeng!
    2. Ikke drikk kaloriene. Aldri! Poeng!
    3. Spis proteiner til hvert måltid. Tja.. kan ta meg en frukt uten prottis.. Men er det for et måltid å regne?? 1/2 poeng...?
    4. Kutt på raffinerte korn og mel. Poeng!
    5. Spis 30-50 gram fiber hver dag. Poeng!
    6. Spis epler og bær hver dag. Poeng!
    7. Ikke spis karbohydrater etter lunsj. What?! 0 poeng..
    8. Les matvaredeklarasjonene. Dobbeltpoeng!
    9. Kontroller porsjonsstørrelsen. 1/2 poeng: prøver å venne meg av med slikt..
    10. Ingen søtning, hverken kunstig eller vanlig. Minuspoeng...
    11. Kvitt deg med hvite poteter. Poeng. Samme begrunnelse som deg C.
    12. Kvitt deg med fast food. Poeng!
    13. Spis en ordentlig frokost. Poeng.
    14. Lag din egen mat minst 10 ganger i uken. Dobbeltpoeng!
    15. Unngå mat med masse salt. Minuspoeng...
    16. Spis grønnsakene dine. Poeng!!
    17. Gå sulten til sengs. 0 poeng..
    18. Sov godt. 0 poeng..
    19. Frimåltid. Nei takk.. 0 poeng

    12 poeng! Good or bad?! Ingen fitnessblogg her i gården, og ingen diplom på meg!

    Tina

    SvarSlett
    Svar
    1. Dobbelpoeng! Jeg syns jeg ser deg. :)

      Hvordan vet du at du dekker fiberkvoten? Jeg vet jo at du ikke spiser bøttevis av brød.

      Værsågod for proteinpoeng, det er også vel fortjent, og da ender du opp med femten og et halvt, for det finnes ikke minuspoeng! Du burde blogge, Tina.

      Slett
    2. Jeg gjetter på fiberhusk. Puss på deg! <3

      Slett
    3. Den lille østlendingen08 september, 2013 21:05

      Tina fina,

      Du er så søt!

      Mitt fiber-inntak dekkes av kokosmel, hele linfrø, frukt, grønt og havregryn.

      Good or bad? Du er helt mitt i prikk. Fuck Fitness. Det er den værste forstyrrelsen av dem alle.

      Puss och kram

      Slett
    4. Et eksempel på daginntak som gjør at du får i deg nok kostfiber.

      5 skiver (200 gram) grovt brød med 100 prosent sammalt mel - 17 gram
      2 poteter (cirka 150 gram) - 3 gram
      1 stor gulrot (cirka100 gram) - 2,7 gram
      1 porsjon brokkoli (100 gram) - 3,0 gram
      1 tomat (50 gram) - 0,7 gram
      1 appelsin (100 gram) - 1,9 gram
      1 eple (100 gram) - 2,5 gram
      Til sammen 31 gram

      Jeg er ikke helt der altså.. Men noen dager kanskje. 8,5 g fiber per 100 gram havregryn - det blir mye grøt.

      Slett
  2. Som jeg ELSKER din yolo!!! Oreo! <3

    SvarSlett
    Svar
    1. Jess. Balansert kosthold - med en kake i hver hånd. ;-)

      Slett
  3. Jeg skal spise frityrsteikte oreos i NYC!!!! 10 000 minuspoeng til meg!

    SvarSlett
    Svar
    1. Ha ha ha! Please blog about it! We love Malin.

      Slett
    2. Den lille østlendingen08 september, 2013 20:51

      WOHO Malin! Du er min helt. Jeg har en feeder i meg - helt åpenbart - for jeg blir INNMARI glad når jeg tenker på det. Jo, kunne du forresten gjøre meg en tjeneste? Jeg har ALLTID hatt lyst å spise sånne Pretzels. Men nå har jeg fått gluten-allergi, og C NEKTET å spise sånne. Kan du prøve? Å gi terningkast på alt vi ønsket å prøve - men ikke gjorde?

      Puss och kram

      Slett
    3. Jeg kan spise TO! Bare for deg <3
      Jeg gleder meg til proteinbarhimmelen, burger, pizza og enda mer burger.

      Hva skal jeg spise for deg? ;)

      Slett
    4. Jeg vil at du skal teste alle tesortene vi ikke rakk å teste på Davids te. Kan du gidde det? :P

      Og gjerne blogge om det etterpå? :P :P

      Slett
    5. TE?! Jeg kan test hva-som-helst også velger du TE?! Really?

      Okeidå.

      Slett
  4. Hahahaha XD mange av de reglene synes jeg er helt på trynet. yolo = win :*

    SvarSlett
  5. Den lille østlendingen08 september, 2013 21:01

    1. Drikker ofte vann. Null poeng.
    2. Drikker sjeldent kaloriene mine. Null poeng.
    3. Spiser sykt mange poeng til hvert måltid. Poeng.
    4. Ingenting raffinert. Poeng!
    5. Spis 30-50 gram fiber hver dag. Poeng! (HAIL to linfrø og kokosmel!)Poeng.
    6. Spis epler og bær hver dag. Poeng!
    7. Spiser lite karbohydrater etter lønsj. Nja. Ikke langt unna. Halvt poeng.
    8. Les matvaredeklarasjonene. Veldig intenst. (Glutenallergi). Poeng.
    9. Kontroller porsjonsstørrelsen innen rimelighetens grenser. Poeng.
    10. Ingen søtning, hverken kunstig eller vanlig. Massevis av kunstig søtning. Ingen poeng.
    11. Ingen potatis. Poeng.
    .12. Ingen fastfood i sikte siden år 2000. Poeng.
    13. Spis en ordentlig frokost. Poeng.
    14. Lager min egen mat 10 ganger om dagen nærmest. Poeng.
    15. Unngår mat med masse salt. Har kjøpt LoZodium-greier fra iHerb.
    16. Jeg får grønnskaspoeng i massevis.
    17. Jeg går sjeldent sulten til sengs..
    18. Sover aldri godt i ukendagene. Netsen aldri.
    19. Det nærmeste frimåltid jeg kommer er lille julaften. Men det er heller ikke helt fritt det heller. Ingen poeng.

    Jeg har tilogmed EGNE skinnyrules ITILLEGG TIL dette.

    Hjelp.

    SvarSlett
    Svar
    1. Hei kjære!

      Jeg teller femten poeng! For du har jo sovet godt i det siste, med litt lavere stressnivå. Men så ser jeg at du spiser mange poeng på punkt nummer tre (?), er det for å slippe å skrive blogg? ;)

      Slett
    2. Jeg spiser poeng hele veien og det I TILLEGG til protein. Det er sjukt. Min helt egen skinny-rule!

      XO

      Slett
  6. 1. Drikk vann før alle måltid. Kommer jeg aldri på, liker best å drikke mellom måltidene. 0 poeng.
    2. Ikke drikk kaloriene. Ikke i brus, men i melk og av og til tynn saft. 0 poeng.
    3. Spis proteiner til hvert måltid. Ja, hvis melk og korn sammen gir protein-poeng (det bør det). 1 poeng
    4. Kutt på raffinerte korn og mel. Raffinert korn _og_ mel? Er det forskjell? Spiser rugsprø og slikt, så 1 poeng
    5. Spis 30-50 gram fiber hver dag. 1 poeng
    6. Spis epler og bær hver dag. JA! 1 poeng
    7. Ikke spis karbohydrater etter lunsj. Spiser karbohydrater hele dagen. 0 poeng
    8. Les matvaredeklarasjonene. 1 poeng.
    9. Kontroller porsjonsstørrelsen. Det skjønner jeg ikke hvordan man gjør. 0 poeng.
    10. Ingen søtning, hverken kunstig eller vanlig. Jo, av og til, akkurat blitt introdusert for stevia. 0 poeng
    11. Kvitt deg med hvite poteter. Hvite poteter, faktisk. Spiser av og til, har lært at det er sunnere enn pasta. 0 poeng
    12. Kvitt deg med fast food. Ja. 1 poeng
    13. Spis en ordentlig frokost. Som regel. 1 poeng.
    14. Lag din egen mat minst 10 ganger i uken. Ja, i Norge har vi ofte kjøkken, i motsetning til i junaiten. 1 poeng.
    15. Unngå mat med masse salt. 1 poeng.
    16. Spis grønnsakene dine. Som oftest, 1 poeng
    17. Gå sulten til sengs. Neitakk, 0 poeng
    18. Sov godt. Ja, tusen takk. 1 poeng
    19. Planlegg et fråtsemåltid hver uke. Nei, herregud. 0 poeng.

    Da ble det 11 poeng til høygravide meg. Hurra.

    Nina NAV

    SvarSlett
    Svar
    1. Good point på nr 14. ;)

      Så bra, Nina! Vi er liksom på lag! Eneste som er ulikt, nesten, er at du spiser 30-50 gram fiber hver dag. Hvordan klarer du det?

      Kult at du ikke kontrollerer porsjonsstørrelsen forresten. Da vil jeg ikke engang fortelle hvordan man gjør det. ;)

      Innspurt nå. Går det bra med deg?

      Kjempeklem!

      Slett
    2. Hurra for på lag!

      Jeg må innrømme at jeg tok den litt på gefühlen, men i tillegg til annet fiber klinker jeg til med ca 50 ml laktulose hver dag. Nå er vel ikke laktulose helt reinspikka havrekli, men det virker som om tarmtottene synes det er topp likevel. Sånn er det når alt jobber saktere pga hormoner ;) Ellers alt topp her, håper på fødsel anytime!

      Gleder meg til trilletur!
      Klemklem

      Slett
    3. Laktulose har jeg aldri hørt om. :o

      Jeg gleder meg også til trilletur!

      Slett
  7. 1. Drikke vann før hvert måltid. Øh, jeg drikker når jeg er tørst jeg.
    2. Ikke drikk kaloriene. Poeng. Jeg liker bare vann uansett.
    3. Protein til hvert måltd. Jupp. Obligatorisk når du spiser paleo.
    4. Kutte ned på raffinert sukker og mel. Poeng. Jeg spises ingen av delene.
    5. 30-50 gram fiber. Nope. Gidder ikke å proppe i meg noe som er skadelig for tarmsystemet i så store mengder over lang tid. Det jeg får gjennom frukt, grønt o.s.v er nok.
    6. Spise epler og bær hver dag. Nix. Bær så og si hver dag. Epler i blant. At epler skal være obligatorisk for god helse er noe av det rareste jeg har hørt.
    7. Ikke karbo etter lunsj. Wuut? Hvor kommer det fra? Jeg spiser jo til og med mest karbohydrater etter trening og senere på dagen.
    8. Lese matvaredeklarasjoner. Poeng. Alltid. Når jeg først kjøper noe som består av flere produkter skal jeg ikke ha i meg noe skit.
    9. Porsjonsstørrelse. Spiser til jeg ikke er sulten lenger.
    10. Søtning. ikke kunstig søtning i alle fall.
    11. Ikke potet. Jeg spiser mye vanlig potet, men mest søtpotet.
    12. Skipp fast food. Poeng. Ikke noe på meg.
    13. Spise ordentlig frokost. Om jeg er sulten om morgenen.
    14. Lage egen mat. Jeg lager all min mat. poeng.
    15. Unngå salt mat. Jeg driter i om det er salt i maten eller ikke. Det at salt er farlig er tross alt bull med mindre du har høyt blodtrykk fra før av ;)
    16. Spis grønnsaker. Hver dag :) Poeng.
    17. Legge seg sulten... Okay. Nei takk.
    18. Søvn. Både og.
    19. Frimåltid. Det trenger jeg virkelig ikke.

    SvarSlett
    Svar
    1. Oi oi, Friken! Du har bare 8 poeng! Det betyr veldig lite fitnessforstyrret og veldig lugn og kul. :D

      Slett
    2. Weehee xD Men disse var komiske.

      Slett
  8. huff vet ikkje om eg tørr poste dette, for det er ikkje så ille i virkligheten som det hørest ut med reglene.

    1.Drikk vann før alle måltid. Ja alltid 1poeng
    2.Ikke drikk kaloriene. 0 drikker heller enn å spise.
    3.Spis proteiner til hvert måltid. Ja <3 <3 proteinpulver og proteinpudding 1. poeng.
    4.Kutt på raffinerte korn og mel. ingen korn allergisk mot alle så 1 poeng
    5.Spis 30-50 gram fiber hver dag. fiberhusk i mitt <3 eg elsker proteinpulverslim :-D
    6.Spis epler og bær hver dag. Jepp til bær og moste eple 1 poeng.
    7.Ikke spis karbohydrater etter lunsj. pproteinpudding for the win, karbohydrat = muskelsvinn haha :-P dagens teiteste rim. 1 poeng
    8. Les matvaredeklarasjonene. jepp men det er meir for allergier enn kcalorier 1.Poeng.
    9.Kontroller porsjonsstørrelsen. smått er godt! 1.poeng
    10.Ingen søtning, hverken kunstig eller vanlig.haha særlig, ingen søtning? kva skulle man gjort utan stevia,surkin, splenda og noen ganger honning 0.poeng.
    11.Kvitt deg med hvite poteter. 1.Poeng. tåler ikkje potet.
    12.Kvitt deg med fast food. 1.poeng med mindre proteinshake regens som fast Food for det er jo så raskt :-D
    13.Spis en ordentlig frokost. 1.poeng frokosthore, ingen dag utan.
    14.Lag din egen mat minst 10 ganger i uken. easy peasy 1 poeng.
    15.Unngå mat med masse salt. 1 Poeng.
    16.Spis grønnsakene dine. 1. poeng, spinatproteinsmothie <3.
    17.Gå sulten til sengs. 1.poeng
    18.Sov godt. 0 poeng
    19.Planlegg et fråtsemåltid hver uke. 1poeng lørdagsgodt blir eg aldri for gammel for :-D sjokoladeprotein er yummy.

    16 poeng etter min bergening.

    den lille østlendingen: det ble så langt ned til forje innlegg men ja eg ruller har min egen rullestol akkurat nå er den ganske kjedelig men før hadde eg en med rødehjul med barter og sløyfer.
    var det Starbucks overalt?

    SvarSlett
    Svar
    1. Den lillle Østlendingen10 september, 2013 08:32

      Hei Inger,

      Det var Starbucks så til de grader over alt at jeg forsøkte meg på noen spøker om det. Sånn som "Åh - skulle bare ønske det var en Starbucks i nærheten". Det var faktisk helt påfallende. Det utrolige var at de andre kaffesjappene hadde og god kaffe - og ingen kø - men på Starbuck var det kø mer eller mindre konstant. Try Financial district during lunchtime. OHNO.

      Har du noen "egne" skinny-rules eller? Jeg får også mange "allergi-poeng" på min test...

      Slett
    2. eg har vel noen, ikkje spis sjokolade, er du godtesyk så baker man. MAt kan ikkje blandes, mat må tygges 10 ganger.
      har du mange? noen bra?

      var ikkje Starbucks kaffe like god? hadde de diet sojamelk?

      Slett
    3. 16poeng!! :D

      Jo, starbucks-kaffen var dritgod. Særlig skinny mocca frappuchino. :P

      Slett
  9. Ooh, liste! Jeg er visst en sånn leser som er innom ofte, men bare kommenterer når du har lister/dilemma..

    Ok, here goes:

    1.Drikk vann før alle måltid. Nei.. Drikker når jeg er tørst. 0 poeng.
    2.Ikke drikk kaloriene. Åjo, Te med melk hver dag fem ganger om dagen. Og sjokomelk etter trening. 0 poeng.
    3.Spis proteiner til hvert måltid. Hmm.. Teller osteskiva på brødskiva? 1/2 poeng?
    4.Kutt på raffinerte korn og mel. Der er jeg ganske flink, faktisk! 1 poeng!
    5.Spis 30-50 gram fiber hver dag. Neppe! 0 poeng.
    6.Spis epler og bær hver dag. Er eple en mye bedre frukt enn de andre? Uansett, nei..ikke hver dag. 0 poeng.
    7.Ikke spis karbohydrater etter lunsj. Hæ? 0 poeng.
    8. Les matvaredeklarasjonene. Tja. Av og til, hvis det er noe jeg aldri har spist før. 1/2 poeng?
    9.Kontroller porsjonsstørrelsen. Nei. Spiser til jeg er passe mett jeg. 0 poeng.
    10.Ingen søtning, hverken kunstig eller vanlig. Suketter<3 0 poeng.
    11.Kvitt deg med hvite poteter. Har aldri likt poteter, så jeg har ingen å kvitte meg med. Men hadde jeg likt dem så hadde jeg spist dem, så nekter å ta imot poeng på den!
    12.Kvitt deg med fast food. Den er grei. 1 poeng.
    13.Spis en ordentlig frokost. Oh yes! Blir så grinete uten frokost. 1 poeng.
    14.Lag din egen mat minst 10 ganger i uken. 1 poeng.
    15.Unngå mat med masse salt. Joda, 1 poeng.
    16.Spis grønnsakene dine. Det er nok ikke hver dag jeg klarer den. Forbedringspotensiale her! 0 poeng.
    17.Gå sulten til sengs. ??? Useriøst. 0 poeng.
    18.Sov godt. Ja, nettopp fordi jeg, som deg, IKKE legger meg sulten. 1 poeng.
    19.Planlegg et fråtsemåltid hver uke. Definitivt ikke. 0 poeng.

    7 poeng! Tror ikke jeg kan påberope meg å være fitnessforstyrra. Fornøyd med det!

    SvarSlett
    Svar
    1. Hei Thea! Da burde jeg hatt lister og dilemmas mye oftere.

      Jeg har noen få kommentarer til kommentaren bare:
      Kult at noen faktisk drikker sjokomelk etter trening! (Trener du med landslaget?)
      Du fikk potetpoenget. Joda.
      Og så ost på brødskiva - det er som rett ut fra Olympiatoppens anbefalinger!

      Åtte poeng og definitivt et friskt pust i tunfiskjungelen. :)

      Slett
  10. Eventuelt kan jeg lære meg å kommentere uten at noen har satt opp en mal for svaret mitt på forhånd. Heh.

    Ok, så tar jeg potetpoenget. Jeg er ganske langt unna noe som helst landslag, og er nok noen hakk unna Sunn-Og-Sterk™, i alle fall sammenlignet med den gjennomsnittlige kommentator her :p Men jeg liker å trene altså! Men mest liker jeg måten du skriver på, og det er derfor jeg er innom her med jevne mellomrom. Så det!

    SvarSlett
    Svar
    1. Ha ha! Fine du. Takk for hyggelig hilsen! <3

      (Du er minst like sunn og sterk som de andre kommentatørene. Oh yes.)

      Slett

Les mer

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...