Sist av alle men like blid

VELDIG blid faktisk! Det er bare noen timer siden jeg virret rastløs og nervøs hjemme i leiligheten og hatet sykling og sykkelen og alle konkurranser, men så fikk jeg nummeret på brystet og uvante sukkermengder og så skinner jo solen og sykkelen føles som en kjær gammel venn når den får mer luft i dekkene..

Plutselig er Randaberg nirvana. Sukk.

Landsbyrittet var nydelige omgivelser og nydelig publikum og nydelige mennesker.

Jeg er visst den tregeste syklisten i foreningen, men når det er sagt så er denne foreningen så sprek at jeg burde ha byttet. Jeg vet det finnes foreninger der man bare diskuterer bøker, og det kunne vært ganske så fint. Men så klart.. langt fra LIKE fint. Aldeles ei. Brit sto over rittet for å gå skimaraton på Svalbard, men de andre ventet allerede freshe og nesten nydusja da jeg kom i mål. Til mitt forsvar var det bare meg som syklet tur/retur og det gir 3 mil ekstra.

Må slutte å skryte. Jeg tapte. Jeg har andre kvaliteter.

Speedometeret virket ikke, så jeg underholdt meg selv med pulsklokken. Den oppsummerte turen med 2400 kcal forbrent på fem timer (inkludert lang lapskauspause i mål) og makspuls på 93 prosent. Gjennomsnittlig puls var 75 prosent, men må ta i betraktning at jeg målte mens jeg sto og skravla i mål.

I morgen måler jeg fjellturen og leter etter andre kvaliteter.





Tror kanskje at noen har svettet på mobilen min for det dogget fælt.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Bodyweight benchpress challenge!

Utfordringen kom fra baliba.blogg.no og alle som har en blogg har prøvd.. Som jente slipper jeg med 50 prosent av kroppsvekten, og det er maks antall repetisjoner i benken som gjelder.

Krav A er 8 reps
Krav B er 18 reps (Topp på fysisk test på PHS (nei, jeg vet ikke hva der er))
Krav C er 23 reps (flere enn Baliba sjøl)

Jeg så ingen grunn til å øke vekten som flere av de andre sprekingene har gjort. Halv kroppsvekt er 28 kilo, så jeg brukte det. Og resultatet ble..

40 repetisjoner!

Tulla!
Neida..
Joda!

Haha, jeg har sett så mye Paradise Hotel i det siste!

Det ble 23 repetisjoner.

Jeg klarte alle kravene, men tror nok at jeg kunne gjort det enda bedre ettersom jeg tok samme antall en gang til etterpå, for å få en treningsøkt liksom. Men gudameg så gøy å prøve! Neste gang tar vi 1RM i stedet, da blir det nok meget verre å måle seg med de sterke styrkejentene.

Veldig hyggelig å trene med Nancy og Hanne, ikke minst fordi vi varmet opp med zumba! Lukkede dører og salen for oss selv, okei, men jeg setter kryss i boken uansett. Det hadde jeg aldri prøvd på egenhånd.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fredagsstemning på kontoret

Helgen slår inn hvert øyeblikk, og jeg er på vei til Toppform for å teste den urgamle benkpressutfordringen med maks reps på halv kroppsvekt. Skulle det gå kjempedårlig kommer jeg til å skylde på forkjølelsen, men jeg føler meg dritklar og on-top-of-it så jeg tror dette er dagen for store rekorder. Intet mindre!

Hvis noen i Stavangertraktene vil til fjells på søndag så er jeg turleder. Sjekk her. Det ble straffen min for å være syk gjennom halve turlederkurset, men det er en ganske hyggelig straff. Og.. oioi.. jeg må stå over Siddisløpet?! Helt grei straff, mye kjekkere å dra på fjelltur.

God helg folkens!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fra koffein til kreatin

Mye gøyere med kreatin enn koffein! Status nå er at Ripped Freak er lagt på hyllen og kreatin er lagt på kjøkkenbenken. Det føles godt å være ferdig med Freaky Freak. Jeg vekslet mellom å være kjempegira og veldig tom på disse pillene, og ellers vet jeg ikke om de hadde noen effekt. Jeg kunne heller ikke drikke kaffe når jeg tok dem (dosen tilsvarer 12 daglige kopper og det holdt i massevis), men det kan jeg nå. Hipp hipp! Ikke med melk, for melk er ennå ut, men dog.

Jeg begynte friskt med å ta begge deler men da gikk jeg rett i bakken. Interessant. Man skal drikke bøttevis av vann til Freaken og samtidig bøttevis av vann til kreatin, og jeg mistenker at jeg ikke klarte å tilfredsstille det enorme totale væskebehovet. Det finnes kanskje også en kjemisk grunn til at kreatin og ripped freak fungerer dårlig sammen, det vet jeg ikke.

Kreatin er altså et nytt eksperiment. Kreatin er et naturlig stoff som finnes i musklene, og større mengder vil gi økt styrke, utholdenhet og kanskje større muskler (?). Jeg fikk noen bokser i posten av hyggelige Nordic Nutrition og startet sporenstreks. Synd at jeg har vært så mye syk i det siste, for det er vanskelig å gi noen god rapport av effekten uten at jeg har fått trent særlig, men jeg fikk én god økt før kulda tok meg og da var allting kult. Jeg trente impulsivt med supersett i stedet for de vanlige lange pausene jeg pleier å ta, og følte der og da at styrketrening var det supreste i verden.

Styrketrening er det supreste i verden.

Konklusjon: Uten den svarte og røde der er allting knall, men det er ennå litt vanskelig å si hva som er annerledes enn før. Jeg tar 12 sånne luringer til dagen. (Woho!)

Andre som har noen kreatinerfaringer?

Ser jeg syk ut eller?

Kollega Tonemor ringte nettopp mens jeg lå i sengen i svime og uten tann, så jeg lespet og hostet om hverandre og hørtes nok ut som jeg var døden nær. Jeg er kanskje det. I shit you not, forkjølelse kan være dødskjipt.

Må hvile meg litt i sofasprekken.

Obs, obs! Jeg fikk et fint underholdningstips fra Ingalill til alle Parradaisfans: dyden.no. Det er ikke bare meg som stusser over rare replikker fra paradis:

Karoline ser ut som hun er litt jordnær, og det er ikke helt min stil. Jeg er litt mer down-to-earth.

Fine folk!

Dyden oppsummerer alle episodene, og jeg ler så jeg griner!!! Hoster og griner. Takk for den!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Utfordringer

Våren kom så plutselig, og vips kom alle løp og konkurranser jeg har for vane å melde meg på uten at jeg er så forberedt.

I år er det virkelig verre enn noen gang for jeg ligger an til å få én eneste sykkeltur før første ritt. Shit man. Sykkelen har bokstavelig talt vært ute av garasjen én gang siden i fjor høst, og for å gjøre vondt verre har jeg tatt vårpussen helt selv. Det foregikk sånn at jeg oljet "alle" hjul og ledd for så å vaske med tannkost og vannslange, og så tenkte jeg ikke på før leeeenge etterpå at, nei, nå har jeg jo vasket av oljen igjen, men da kostet det litt for mye til at jeg ville gå gjennom prosessen en gang til.

Landsbyrittet er på lørdag, og fordi jeg er forkjølet kan jeg ikke regne med å kunne trene mer før startskuddet går. Ai. Ai. Ai. Dagen etter er det Siddisløpet, som er 8,2 kilometer joggings rundt Stokkavannet, og det blir like ille for jeg har også hatt én eneste joggetur i år.

Flere utfordringer på gang er Garborgriket rundt (6 mil terrengsykkel), Nordsjørittet (9 mil terrengsykling) og hipptjohei-7-Fjellsturen med Ingvil i Bergen.


Men verst av alt med denne sykdommen er at jeg måtte stå over dagens ekspedisjon i fjellet. Jeg er i ferd med å ta turlederstigen i Turistforeningen, og da samles vi ved bålet to kvelder i uken til pølser og triks med kompasset. I dag var beskjeden "Møt opp på Dalsnuten med hodelykt og alt nødvendig turutstyr." Det kunne jo vært hur bra som helst! Den dagen jeg skal ha utdrikningslag håper jeg noen sender en mail som sier "Møt opp med hodelykt og alt nødvendig turutstyr", eller eventuelt en bootcampbeskjed som sier: "Før du får gifte deg skal du trene til du dør". Aaaiiight!

Enn så lenge sitter jeg i sofaen.

Nå har jeg sett alle episodene av Paradise Hotell (det blir bedre og bedre!), og i dag har jeg kokt både havregrøt, semulegrynsgrøt og maisgrøt fra Egypt. Slå den, lavkarbofreaks!

Typisk turleder å være forberedt på alt: I tilfelle sykkeluhell har jeg en dertil egnet hjelm på bagasjebrettet. Jeg roper "Hjelm o'hoi!" og så kaster man hjelmen til meg så jeg kan ta den på hodet før jeg treffer bakken.

Tygg og svelg, trivelig helg

Veldig kjekt å lese om alle andre bloggebertene som har vært på jentesamlinger og GP og benket 70 kilo og sprudler av träningsglädje når jeg selv har lest tre bøker og sett ti episoder av Paradise Hotell med selskap av hundretusen kalorier og jobbPCen som jeg kjørte ens ærend for å hente på kontoret ettersom min egen nok har avgått ved døden. Uten backup. Formen er stigende, så det hjalp kanskje, men helgen er ikke mye å skryte av. Eller kan jeg skryte av at jeg kokte havregrøt fire ganger i går?

Den første var frokosten. Jeg visste ikke da at dagen skulle ende i en matorgie, så jeg spiste min vanlige havregrøt med kaffeprottis. Knall.

Den andre laget jeg som en dessert etter middagen (?) med sjokoladeprottis, bananskiver og peanøtter (fordi jeg har sluttet å kjøpe peanøttsmør). Jeg var i ferd med å innse at dette ville bli en "spisedag" så jeg tenkte at havregrøt vil hjelpe å gjøre meg mett og god.

Den tredje laget jeg for å teste et pulver med smak av Stracciatella. Hva KAN vel det være? Det var ikke så godt i seg selv, men jeg rørte inn en masse kakao og drysset kokos over, så det BLE jo godt likevel.

Den fjerde laget jeg rett etter den tredje fordi det slo meg at havregrøt er himmelen SELV med et så dårlig utgangspunktet som stracciatella. Det ble en god gammel grøtfavoritt med pistasj. (Heldig for meg at dette pulveret finnes i 13 forskjellige smaker!)

Til kvelds prøvde jeg å lage tjukk proteinrøre av kasein som jeg smurte på et knekkebrød som sjokoladepålegg, det var heller ikke så verst.

Porridge - You know you want some.

Ynglingsmat

PCen min krasjet akkurat da jeg hadde så mye på hjertet og mange fine bilder av alternativ matlaging! Svært sørgelig.

Jeg har blitt vårsyk etter å ha solt meg i bikini og syklet langt med lite klær, så trening er helt ut. Det har vært uaktuelt i hele dag og hele går, men jeg koser meg i mitt eget selskap, uten tv eller pc, men med mobben og Knausfis nummer fire. Jeg kan også gå tur og sole meg på terassen med mere klær på, men altså, pass dere for trekken, piker!

Hvor er Willy? Neimen, Willy, oppi blomstene?! (Tenk at jeg plukker blomster på vei til jobb og likevel er singel.)

Vi diskuterte tre ynglingsmatvarer på terassen i dag, og jeg valgte appelsin, havregrøt og te. Det er det beste jeg vet, kors på halsen.

Mormor valgte bløtkake, den var jo nokså fin.

Noen som har noen bedre?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Påsketrim

Ferien har vært faktiskfantastisk med appelsiner, bøker og Paradise Hotel på pc-en, men jeg har fått trene litt også. Ganske variert trening til og med, ettersom Toppform har stengt og jeg har vært på hytta noen dager. Håper jeg har fått påskedagene riktig til her:

Palmemandag
Bodypump og squash

Palmetirsdag
X-fit (med etterlengtet gangsperr)

Palmeonsdag
Spinning og 3 timer trasking i naturen

Skjærtorsdag
3 timer trasking i naturen

Langfredag
X-fit (selv om jeg ennå har gangsperr) og 2 timer trasking

Påskemorgen
Catslide (mm, gangsperr)

1. påskedag
Ellipsemaskin i en hel time helt alene. Kjedelig!

2. påskedag
Spinn/styrke og 3 timer trasking

Silje og Sjarlotte på bodypump-release. Jeg tok ikke tannen ut foran klassen, men jeg har visst fått et tourettes syndrom som gjør at jeg må ta den ut i tide og utide.

Det er tydelig at jeg trenger variasjonen, for jeg får ellers ALDRI gangsperr og trener det samme dag ut og dag inn med en overvekt av bodypump. I dag er jeg tilbake på Toppform for å pumpe med Nancy, og i morgen er det endelig klart for etterlengtet bodyattack - jess!

På matfronten har dietten sluttet å være en diett og nesten blitt til et helt vanlig kosthold. Energinivået er toppers og kjøleskapet er uansett proppet med grønne grønnsaker, så jeg begynner å bli glad i det fett- og sukkerfrie livet mitt, selv om jeg ikke kan si at jeg har fått noen bulende magemuskler ennå. Lover å dokumentere dem hvis jeg plutselig finner dem. Where aaare you!?

Her er en rotete men helt genial musikkblanding som ikke kan brukes til trening eller noe som helst, men som funker fint om man bare vil hoppe opp og ned på kontorstolen: Chassibassi.

Enjoy!

Kjære hyttebok

Påsken 2010 ble som alle andre påsker. Vi kom til Songesand på onsdag i vindstille og lett yr. Jentene tok beina fatt og gikk en tur, mens gamlefar pattet på pipen og mor hang opp påskepynten.

Skjærtorsdag fikk vi opphold og 5,5 grader celsius, så vi gikk en ny tur inn i dalen med niste i sekken og kaffe på kannen. Nykokt kaffe smaker godt etter frisk og munter lek.

På langfredag kom snøen tett. De to eldste valgte å dra hjem, men alle var enige om at det hadde vært en deilig påskeferie og ingen rakk å krangle. Så gjenstår bare å takke for denne gangen!

Nykokt kaffe smaker godt etter frisk og munter lek.