Tirsdag

Hei igjen! Hva skjer hos dere på denne tidlige regnfulle morgenen? Jeg har forstått at jeg ikke er den eneste som har vært ute og trent allerede, jeg er bare den eneste som gjør et nummer ut av det. Det føles som selvpining, det må jeg bare si - som han stakkaren i DaVinci-koden som la stein oppi skoen sin, og saltet maten sin i stykker og gikk med en trøye som skulle klø ekstra mye, bare for å ha det fælt. You crazy.

For å gjøre litt forskning (på meg selv) rundt Helvetesuka har jeg testet meg selv på alle mulige slags vis for å kunne se om det blir som jeg venter; at formen blir dårligere av lite søvn og mye trening.

The dreaded one.

Jeg har tatt en InBody-test! Det gikk forsåvidt bra, jeg var frisk og fin, men jeg har satt en rød ring rundt fettprosenten, for jeg har aldri hatt mer fett enn dette her. 19,9 prosent. (Til sammenligning hadde jeg 13,3 prosent i 2010, og 15,7 prosent i 2009, selv om vekten har vært den samme.) Og så mente testen at jeg måtte trene mer overkropp. Okei, det er det eneste jeg gjør her på gymmen, men jeg gjør det gjerne enda mer. Pluss til meg for å ha mer enn velutviklede bein. Takk, fjellet. Men når denne uka er over kan jeg sikkert kappe dem av som dødkjøtt, for nå føles de helt ubrukelige.

Jeg tok et bilde også, selv om jeg prøver å slutte med det. Vær så god:

Her er overkroppen per i dag.

Og så har jeg tatt en kondisjonstest av type Åstrand. (En test der man sykler på jevn puls og tilpasset belastning i seks minutter.) Den sa oksygenopptak på 55 ml/kg/min, og det sier jeg meg fornøyd med.

For snittet i min aldersgruppe er 40.

Og så må jeg bare vise ab-wheel-et jeg fant hos bestemor.

Det er sikkert hundre år gammelt.

Erfaringer fra Helvetesuka så langt er at jeg er trøtt, and not in a good way, og at jeg er bekymret for den lille østlendingen som har tatt dette så mye lenger enn meg. Hun jobbet fra 06.00 til 22.00 i går, og pilte opp til SiS Sportssenter i morges klokken fem. Det går ikke an. Jeg har ikke snakket med henne, for hun er jo aldri her, men hun virker veldig bitt av basillen. Som om hun kanskje har noen DaVinci-kode-selvpinende tendenser som vi nå har vekket til live. Shit shit. Ellers savner jeg hverken Fotballfruen eller de mange brokkolimatpakkene jeg pleier å lese om på bloggene.

Med hjerte på en havregrøt. Ha en fin dag!!!

Fettprosent og fest til frokost

Verden ville være vakrere med mere grøt og bokstavrim, så her kommer fettprosent og fest til frokost. Faktisk. Frokosten består av havregrøt med kakao og appelsinessens, som blir til en påskefest i gul tallerken, og en kopp kokoste med melk. Kjøpt på Palais des thès i Grunerløkka. Fest fest fest! Får lyst å spise teblader ut av posen for det lukter skikkelig hawaii.

Nå har jeg kommet til min andre tekopp, en thè du tigre, som må være den mest røykte teen som finnes, mer enn lapsang souchong i alle fall (Den lukter våte ullsokker og smaker whiskey!), og etter denne skal jeg rekke en kaffekopp før jeg går på jobb. Formiddagsfest. Med kaffe med melk og karamellessens vil festen vare helt til lunsj.

Påskefest med appelsingrøt.

Men jeg fikk altså målt fettprosenten her om dagen. Alltid like gøy! Vi måler på senteret for kunder som spør, men man kan ikke måle seg selv uten videre. Det krever en medhjelper, så nå fikk jeg målt meg av jarlemann. Inn på massasjerommet, av med klærne.. og så klyper han meg med en fettklype. I lår og på mage og på ryggen og under brystet og bak på armen. Man skal helst ikke ha trent før en måling for da vil muskulaturen gjerne ha blåst seg opp litt. Okeeei. Jeg hadde hoppet opp og ned en stund i forveien og var fortsatt god og varm selv etter dusjen, så jeg kan ikke si om det har gjort utslag, men Jarle ble fornøyd og da er jeg fornøyd.

Og slik gikk min første måling med fettklype:

Det gikk fint!

Vi brukte Jackson Pollock 7-metoden, med 7 punkter for klyping, og en egen kalkulator som finnes hos Linear Software. Og min måling sier.. tamtada...

11,62 prosent fett. Eller 6,74 kilo av 57.

...Som for kvinner betyr mindre enn Athletes og mindre enn Fitness, men faktisk i kategorien Essential fat! Så vidt. Ville sikkert blitt Fitness om jeg ikke hadde hoppet opp og ned i forveien. (Og med fitness menes veltrent, ikke som en bodyfitnessutøver. De har mye lavere fettprosent der.)

Det er ikke veldig ulikt forrige inbodytest, som viste 8,3 kilo fett, men det vil alltid finnes slingringsmonn på forskjellige målinger, så det viktigste er å bruke den samme metoden hver gang. Fettklype regnes gjerne som den mest nøyaktige målingen, men det er kanskje forutsatt at man ikke hopper opp og ned og er svett når man måler seg. Uansett. Nå som jeg kan måle selv vil jeg ikke trenge å betale 450 kroner for en analyse hos Elixia.  

Kom på besøk, så skal jeg måle. :)

De fins faktisk

Jeg har så vidt vært innom Oslo for å vaske klærne mine og finne nye sko siden de gamle ble gått i stykker i Rondane og nå går bussen til Jotunheimen om et par timer. Jeg har ikke sovet på tre døgn. Jeg blør neseblod og har tatt av et par kilo (pullups mye lettere nå) men jeg er snart tilbake på fjellet og der blir allting bra. Hva slags merkelig syndrom er vel det. Jeg syns jeg har brukt tiden godt i alle fall! Bloggemenneskene fins faktisk i virkeligheten og jeg er uendelig glad for å få treffe dem innimellom. Kan snakke om mat og trening og andre blogger! Jess. :)


Først racerdate med Silje Mariela og de sterke jentene på Sandviksgymmen. Jeg måtte gjøre dynamisk oppvarming med et avløpsrør for jeg tror Silje trodde at jeg hadde gjort det før, men jeg hadde ikke det så det var pokker så vondt, og alt jeg ville var å hilse på og få en klem! Lurte meg unna frontbøy bare fordi de var så sterke. Takk for seg og kos deg så masse i USA, Siljevennen!


Så full fart ut til hun som bor i en hytte og nå har jeg fått se hytten til og med! Den ser ut akkurat som hytten på Heng! Jeg skulle også gjerne bodd i en hytte.


Mye finere enn hytten på Heng egentlig.

Fra hytten til Elixia på Kolbotn der Marit jobber og holy malony så tok vi en kroppsanalyse!


Analysen mente at jeg hadde krympet og mistet muskler i overkroppen siden sist. Fettprosent nå er 14,5 mot 13,3 på forrige test, og siden jeg veide 57,1 etter en dag med mat og drikke så antar jeg at morgenvekt (tenk å si sånn, ikke les dette..) er cirkus 56 mot cirkus 58 før jeg dro til fjells. Det er det er det som er effekten av høykarbo og utholdenhetstrening og dette sier jeg bare fordi det er spennende å se hvordan kroppen reagerer på sitt nye liv, på brødskiver i tusentall og mange timer på ski. Men altså. Jeg er tilbake til proteiner og peanøttsmør så snart jeg kommer hjem, og jeg gleder meg til det.


Åh, Oslo er så bra og solen skinner og folk er fantastiske. Sterke Hilde og fineste Pinglo-Kristin og beste Kanela og Marit i parken.. med kaffe og hver våre sære lunsjvaner, det er så gøy! Jeg har vært strikt og streng på en yoghurt- og appelsindiett disse dagene fordi det er det jeg savner mest på fjellet (Jeg har spist liter på liter med yoghurt og kakao!) men hadde det ikke vært for det så ble jeg nesten rørt over å se at Kanela kjøpte en pakke skinke og en farris. Da er det ikke bare meg! "Og se, Kanela, jeg har kanel i kaffen!" Mhm. Jeg hoppet opp og ned av bare glede.

Cottage cheese med en tunfiskboks er også en ny hit. Alt annet enn brød nå.

Det er ganske tidkrevende å skrive på pad og jeg må pakke ferdig. Hvis alt går som det skal så vil mor få en melding om ikke så veldig lenge som sier "Jeg rakk bussen, hurra! Håper dere har det bra!", for klokken er tre om natten og jeg skal snart lose fremmede mennesker gjennom Jotunheimen.

God natt!

BlogPress from my iPad

Jeg har en biologisk alder på 14 år. Woho?

Tenk å bli invitert til frokost med felles måling av fettprosenten! Så heldige vi er som er ansatt på Toppform, det er klart maten smaker like godt for det!

Hah. Nei.

Jeg turte ikke spise så mye som en smule faktisk, men jeg fikk laget en deilig niste og spiste etterpå.

Og Tanita-testen, hva kan man si om den?

Det eneste som er verdt å nevne fra resultatene, fordi de ble helt annerledes fra Inbody-analysen og dessverre ikke like kule, er at jeg har en biologisk alder på 14 år. Og da tenker jeg "Yay", mens jeg tviler veldig på troverdigheten til Tanita. Men...

Jeg er fjorten ååå-håår!

Det er fortsatt kongevær i Stavanger i alle fall, og jeg har kjørt altfor fort til stranden i en åpen porsche og hylt som bare en fjortenåring kan hyle. Woho. :D

De øvrige resultatene kan jeg skrive med bitteliten skrift: Jeg fikk bukfett på 1, der 1 er minimum og maks er 12. Nuvel. Det som satte meg ut var aller mest at hadde rundet et nytt titall på vekten, men må ikke tenke på det, må huske at det finnes viktigere ting i livet. Prøver hardt på det. Heldigvis har vi Humorfestival i byen og jeg skal se Jonnas fargerike faenskap i kveld.

God helg, god helg!

Kroppsanalyse v2.

Jeg har tatt en ny kroppsanalyse! Vekten kastet jeg på kottet for mange kilo siden, for jeg vet at den ville vist en all-time-high om jeg skulle tatt den fram igjen, men nå har jeg likevel i et impulsivt øyeblikk betalt 450 kroner for en full scann og dom over kroppen per i dag. Tilfeldighetene ville ha det til at det er akkurat syv måneder siden sist, så da passet det nesten også.

Jeg har gjort det igjen!

Sist gang syns jeg å huske at jeg var nokså normal i egne øyne, men nå har jeg spist meg opp vet jeg, og det merktes på testen. At det kan være så skummelt! Jeg trør barføtt opp på den rare maskinen og holder i to rare håndtak mens hele kroppen scannes... Og så... Så kommer det et printet papir med dommen over kroppen. Fett, vann, muskler, mineraler, balanse, men vekten er verst: Fins det et skumlere tall enn 59.8? Jeg ville sikkert ha skulket hele kafélunsjen om jeg hadde veid 200 gram mer, men det gjorde jeg jo ikke. Jeg spiste kyllingsalat på Food Story, denne gang med nektarin og cashewnøtter, og den var dritgod.

Og der er bestemor igjen! Hun er 83 år men det skulle ingen tro.

Det positive i testen var at fettprosenten hadde gått ned (ring 1) på tross av at vekten hadde gått opp. Nå er fettprosenten 13,3 (mot 15,7 sist gang), men det er ikke fordi jeg er så full av muskler, for det er jeg ikke, det er mest fordi jeg har masse vann (ring 2) i kroppen.

Elixia: Det er kanskje veldig lenge siden du har tisset?
Meg: Nei, det gjorde jeg for ett minutt siden.

Og så høyt proteininnhold har jeg at det lå godt over de øverste normalverdiene. Dersom dette hadde vært positivt ville jeg sagt topscore, men jeg tror ikke det er noe å skryte av egentlig.

Meg: Det er kanskje fordi jeg spiser mye proteiner?
Elixia: Jaha? Og hvorfor gjør du det?
Meg: Neeei.. Du vet.
Elixia: ?
Meg: Fordi det skal være bra?

Aiai, så dum jeg er. Etter snart fullført Grunnkurs i Fitness og NOKSÅ belest på trening og kosthold (treningsblogger, that is) er jeg i bunn og grunn bare lettpåvirkelig og gjør som jeg blir fortalt. Jeg har blitt fortalt at jeg skal spise masse proteiner og spiser sikkert nok proteiner til hele Kina, så kroppen min er full av proteiner.

Men, nå lurer jeg på, kanskje vanninnholdet skyldes at jeg har begynt på kreatin siden den forrige testen?! Økt vekt med masse vann? Den kreatinen jeg tar skal ikke samle vann, for det er det vel bare monohydrat som gjør, men kroppen er vel et mysterium. Skulle ønske jeg kunne mye mer om dette.

Blablabla. Videre har forbrenningen gått opp og ligger langt over de øverste referansene, så da er jeg unnskyldt når jeg spiser mye mat, og det er bra. Og så er jeg muskulær visst, det ante jeg kanskje. Men dette er ellers ganske beleilig, for i morgen får jeg nok et nytt treningsprogram, og kroppsanalysen stemmer faktisk veldig bra med PT-Jones vurdering av formen (Jeg har fått en formsjekk!) som sier at jeg lagrer fett på bein og rumpe. Så det blir nok fokus på det framover. Så sant jeg får tid til å trene selv og ikke bare er på gruppetimer skal jeg antageligvis trene bein og rumpe. Woho!

Obs, obs, jeg trener fortsatt fordi det er gøy. :P

I dag har det blitt yoga av alle ting og nå skal jeg straks ut på ny bodypumptime med to timer trasking, men ellers gjør jeg veldig lite og studerer enda mindre. Jeg har kommet til Paradise Hotel Danmark nummer 53.

Heihei! Se der skal jeg ut på morgenyoga og er fornøyd med studentlivet. :D

Nå må ikke dette tolkes som et Å, jeg er så tjukk-innlegg. Neida, neida, dette er bare grublerier man gjør seg, eller jeg gjør meg, når man har et overbevisst forhold til mat og kropp og plutselig vokser ut av buksene sine. Jeg skylder på Toppform for der er faren stor for å bli miljøpåvirket, og alt i alt er jeg fornøyd med testen.

Kroppsanalyse!

Kryss i taket, jeg har tatt den skumle kroppsanalysen! Inbody 720 forteller hva kroppen består av i veske og muskler og fett og mineraler og hvor mye næring man trenger. Ganske mye info for meg som ikke hadde vært på vekten engang siden forrige legesjekk.


Først av alt veier jeg 57 kilo. Av disse 57 har jeg 9 kilo fett, altså 15%, som er illustrert med den øverste røde ringen og tilsier bittelitt anorexia eller masse muskler. Nice.

Forbrenningen var høy og viser at jeg trenger mye mat; jeg forbrenner 1418 kcal i hvilemodus mot en normalmaks på 1423. It all makes sense to me now.

Jeg ventet å score all-time-high på muskelmasse, men selv om jeg har mye muskler i armene har jeg så vidt normal muskelmasse på resten av overkroppen (rød ring nummer to), og det var litt mystisk. Veilederen min mistenkte meg for å drive friidrett. Nei, svært lite.

Konklusjonen er: Jeg er veldig frisk og fit og langt utenfor fare for noenslags sykdommer. Tips fra Tommy ble å trene mer overkropp med øvelser som bryst og nedtrekk skuldre, så jeg gikk straka vegen til benkpressen (da kunne jeg også teste om jeg var brannmannmateriale), benket 40 kilo og måtte nesten rope på hjelp da stangen lå tungt oppå brystet en stund. Shit man, jeg må fokusere på å redde små barn og fotoalbum.

Ny test om tre måneder vil vise eventuell framgang. Seriøst og alvorlig talt, brannmanntesten driter jeg i.