Frokost på Toppform

Alle på Toppform kan feste og slå ut håret, men da vi møttes til frokost ble det tydelig at dette er en gjeng som er svært bevisste på hva de putter i kroppen. Vi fikk servert en dønn vanlig frokost. Så hvem spiste hva og hvorfor?

• Sjefen sjøl er vektløfter og spiser MYE - både brød og pålegg
  
• Jone er bodybuilder og spiser proteiner - mye pålegg
  
• Selv spiser jeg proteiner fordi Jone har tipset meg om det - pålegg, egg og grønnsaker, samt rugsprø stedet for brød
  
• Tone trener kondis og spiser karbo - vanlig brød med vanlig mengde pålegg
  
• Kristina er sammen med Jone og skal dessuten konkurrere i fitness - altså proteiner
• Jon Trygve fortalte at han pleier å pakke poser med 100 kalorier som ligger tilgjengelig i kjøleskapet, men frokosten så likevel nokså vanlig ut. Han spiste en fruktyoghurt til og med.
  
• Roar vet jeg ikke helt hva vil oppnå, bli deffet kanskje? Han spiste fort og lite for å rekke spinningtimen sin.
• Der var også dem som så ut til å ha et uanstrengt forhold til frokostspising, og godt er det!
  

Skravla gikk så sjefen måtte sløyfe foredraget om kosttilskudd, og alle, bortsett fra Roar, kom for sent til spinningen. Vi klarte i stedet å kjøre et adhoc-program med bare instruktører i aerobicsalen. Det ble en slags bodyattack/styrke i fri dressur, en kjempevinner som burde kommet på programmet. Tanx, Caroline!

Ikke alltid like ille

Det var en tabbe å fortelle jentene at jeg spiste sei med havregyn kokt sammen i en gryte på forenings på onsdag. Det hjalp ikke at alle næringsstoffer var dekket eller at det gikk rekordraskt og ble lite oppvask. De måtte snu seg vekk i vemmelse, og det var aldri meningen.

Så se heller hva jeg gjorde med seien i dag: det er fortsatt en gryte og fortsatt ferdig på fem minutter, men i dag vil jeg påstå at retten ble apetittelig for hvem som helst! Nam. Og fortsatt sunt! Her har vi sei og kålrot med sylteagurk, sennep og litt smøreost som saus. Jeg syns det ble riktig så bra. Joggis, helg, jippi!

Ut med Yt

For jeg fikk hele Yt-serien i avskjedsgave fra de supreste kollegaene på Statoil. Hurra, for noen fantastiske humørspredere og søte snille damer! De har kalt seg for morene mine; trøstet meg til tannlegen, kjørt meg hjem i regnværet og holdt ut med treningsgnål gjennom lønsjpauser i seks hele måneder.

Jeg syns Yt har vært so-far-so-good, og sier tommelen opp etter å ha testet tranebæryoghurt og proteindrikk med sjokoladesmak.

Det har vært så utrolig mye hype rundt disse produktene. Ingen vits i markedsføring når treningsfreaks blogger side opp og ned og sender brev til Tine hvor de etterlyser Yt i butikkene. Fitnessbloggen hadde en fin vurdering her, hvor mister fitness himself er positivt overrasket av høyt proteininnhold og lite sukker. Kanela, på den andre siden, sammenligner den nye magiske yoghurten med vanlig lettyoghurt og ser at de inneholder omtrent det samme og alt for mye sukker. Sjekk her. Det er ikke lett å være kostholdsmanisk, men det er jo veldig gøy. :)

Den der awarden

Akkurat da jeg var litt lei (og kvalm) etter gårsdagens matorgier, får jeg denne kule awarden med tidenes kommentar fra Ingalill:

Til chassi som farter rundt i verden med store muskler.

Yay! Det høres ut som en person jeg kunne likt å være i alle fall. Takk, søte du! Så jeg er bedt om å skrive 7 fakta om seg selv og sende videre til 7 andre. Her er noen godt eller dårlig skjulte hemmeligheter:

1. Les miserables er mitt mest spilte album på ipoden.
   
2. Jeg pusser tennene hele dagen.
   
3. Jeg slikker tallerkenen når jeg har spist.
   
4. Jeg har aldri kjøpt brød i butikken.
   
5. Jeg våkner hver morgen som til julaften; alt for tidlig og yr av forventninger.
6. Jeg har bodd på kibbutz i Israel.
   
7. Jeg tar ut fortannen når jeg blir full og vil ha oppmerksomhet.
   

100 pushups

I tre uker har jeg fulgt et program på iphone som skal lure meg til å klare 100 pushups på rappen. Dagens program var 22-30-20-20-28, så på bare noen minutter hadde jeg tatt 150 repetisjoner. Ganske kult altså. Det finnes flere lignende applikasjoner; 200 situps, 25 pullups (saklig) og 200 knebøy, men jeg klarer meg med en om gangen.
Det var nok skryt, for helgen har ellers vært full av utskeielser. Lørdag var øl på Cardinal og søndag nok en matorgie. I løpet av en dag spiste jeg en omelett, 300 gram kyllingkjøttdeig med pasta, et halvt hjemmelaget brød med pålegg, to porsjoner kornblanding, masse nøtter og frukt, før jeg la meg på sofaen i fosterstilling. Hvor ofte skjer dette? Litt sjeldnere i det siste heldigvis, men ofte nok til at jeg dunker hodet i veggen av bare frustrasjon. Tjueti skulle liksom være matorgiefri..

Havregrøten når ENDA nye høyder

Ok, jeg blogger, men det skjer ingenting i livet mitt så jeg har ingenting nytt å fortelle. Likevel. Jeg var 1 stort smil til frokosten i dag. Havregrøten ville ikke smakt bedre om den het sjokolademousse, fordi den, inspirert av denne bloggen: http://dedication.blogg.no, fikk rørt inn en spiseskje peanøttsmør. Det ligner kanskje ikke vanlig havregrøt lenger, men det blir fåkkings bedre og bedre for hver dag som går.

Her er den nye ynglingsoppskriften:
40-50 g havregryn
Litt kruskakli
1 ss kakao
1 ss mokka proteinpulver
1 ss peanøttsmør
2 dl skummet melk
Eventuelt litt pulverespresso for å kickstarte dagen

Det ble snickersgrøt! Grunnen til at det ikke skjer noe i livet er at så veldig mye tid går med til traskingen fram og tilbake til jobb og til trening. Etterhvert som isen blir enda glattere tar det enda lenger tid, så nå bruker jeg mellom to og tre timer hver eneste dag. Treningen tar også tid fordi jeg har tre ukentlige instruktørtimer i tillegg til x-fit og lørdagsspinningen som passer så perfekt til lørdagskafélønsjen.

Snart er det helg, med trening, konsert og en date. Jeg hadde null hull hos tannlegen og er lykkelig! God fredags!!

Mens jeg venter på skyss til byen..

Treningsplanen nå for tiden er omtrent som følger:

• Mandag
  Bodypump instruktør og 12 km powerwalk
• Tirsdag
  X-fit og bare 6 km power fordi jeg får skyss til byen av Elisabeth
• Onsdag
  Mulig fridag og sosialisering samt 12 km powerwalk
• Torsdag
  Bodypump instruktør og 12 km powerwalk
• Fredag-søndag
  Skihelg eller diverse trening på Elixia og powerwalk
  

I dag er det x-fit, så snart jeg får skyss til byen. Deretter kafé. Kan ikke ønske seg mer.

Angående treningsmål for 2010 gjelder det bare å holde seg i form, slutte med sinnsyke matorgier og se fresh ut. Klar-ferdig-gå!

Analyze this

Sykeste drømmen i natt! Jeg drømte at jeg skulle få operert inn en ny fortann, som jeg jo snart skal. Tannlegen ville helst operere med lokalbedøvelse og et headset med musikk for at jeg ikke skulle høre noe når de boret skruen opp i kjevebeinet. Uff! Dette likte jeg så lite at jeg klarte å krangle meg til å få jobben gjort på sykehuset, for at jeg der skulle få full narkose i stedet for musikk på øret. Tannlegen var tydelig skeptisk men godtok avgjørelsen min.

Så. Jeg legges inn på sykehuset, får narkose, og får jobben gjort. Jeg skal endelig se meg i speilet med en ny fortann når jeg ser.. at.. de har festet fortannen med en rosin!!! En stor svart rosin er festet oppi tannen! Jeg vil aldri kunne smile igjen og for alltid være singel. Grøss og gru for et mareritt!

Hvordan pokker skal man tolke dette?

Crossfit og catslide

Elixia, mitt andre hjem, har fått ny treningsplan og endelig har jeg fått prøvd de to tingene jeg kjempelenge har hatt lyst til å prøve, catslide og crossfit (x-fit hos Elixia, so very special..). Det var gøøøy. Jeg hadde ventet å få gangsperr etter catsliding fordi jeg hadde vondt i hele kroppen, men heller ikke dét var nok til en etterlengtet gangsperr. Får aldri gangsperr.

Catslide er trening med fire vaskekluter under hender og føtter og fungerer sånn at man må stramme kjernemuskulaturen konstant for å ikke skli ned på gulvet. Det kjentes effektivt.

Crossfit er mange repetisjoner av variert styrketrening i sirkel. Jeg innbiller meg at vi fikk litt lenger pauser på Elixias gruppetime enn jeg har sett hos de tøffeste gutta som gjør crossfit i fri dressur, men jeg liker nå engang å bli pushet og da fungerer dette best. Vi fikk utlevert et skjema for å registrere reps og vekter til videre progresjon så jeg skal jobbe framover for pangresultater og bli flinkest i klassen.

Skamkaldt på Sandvatn

Det er sikkert like kaldt hjemme egentlig, hvis jeg puster inn litt for fort må jeg hoste av bare kuldesjokk i halsen. På fjellet var vi i det minste forberedet og gikk med trelags ullundertøy og kuldekrem i fjeset. Dunjakken hadde jeg med i tilfellet vi skulle bli nødt til å stoppe ute i snøen, men vi slapp heldigvis det, spurtet av gårde fra a til b. Basen var Sandvatn i Hunnedalen. Her hadde Leif Rune, Ola og flere fjellsportere feiret nyttår så hytten var behagelig varm. Jeg fikk lest en hel bok, drukket masse te, og lærte å lage havregrøt med dryss av sjokolade, nøtter og rosiner. Ooo! Den skal helt klart få et kapittel i best-of-boken min, Grøt is great.

Fjellgrøt er grøt med energitoppping.

Smaker digg.

Alle kan bli med til Sandvatn, jeg er turleder: http://www.stavanger-turistforening.no.

Takk for det gamle!

Nok et nydelig år har gått og jeg oppsummerer 2009:

• tre måneder fri fra jobb
• tre forskjellige jobber
• deltatt i Sesilåmi, Holmenkollen Skimaraton, Nordsjørittet, Garborgriket Rundt og Siddisløpet
• skulket Oslo Maraton og 3-Sjøersløpet
• syklet to tredeler av Norge på langs
• blitt litt tjukkere
• for det meste vært singel