Jeg, triatletgudinnen

Det er like greit å si det, for ellers skjer det aldri. Jeg skal bli en triatletgudinne. Shit, der er det sagt! Uten å sikte mot triatlon, for all del. Jeg kan ikke svømme engang, men jeg kan kanskje komme til å se ut som en svart gudinne ganske snart. Etter en uke på sofaen har jeg fått ladet opp litt, så nå blir det greit å trene igjen. Planen var å teste et Arnold-program, det er jo en del av utfordringen, men så lette jeg heller videre etter andre sommeralternativ, og hello, det er ganske kult at på bodybuilding.com så får man velge hvordan man vil se ut.

Og jeg vil se ut som hun til venstre!

For en drøm!

Steg 1: Små babysteg. Jeg har oversatt og skrevet ned treningsprogrammet. Det må oversettes fordi de bruker noen jentete termer på jenteprogrammene (glute bridge blir til butt bridge, og body saw blir til butt raise(?)).

Ruumpebrooo...

Steg 2: Og steg to da. Snart. Jeg begynner i dag. I dag skal jeg trene igjen, det er planen. Programmet starter med en beindag, men den hopper jeg over nå på første uken. For beindager altså. Årh. (Jeg skal heller ikke, btw, følge den rare dietten.) Rygg og skuldre høres mer ut som noe jeg kan klare. Da blir det sånn:

1a. Skulderpress med manual
1b. Stående roing
2a. Sidehev
2b. Stående tåhev
3a. Foroverbøyd sidehev
3b. Nedtrekk
4a. Sittende roing
4b. Fronthev over hodet (den var ny!)
5a. Liggende t-bar ro
5b. Sittende tåhev (det er generelt mye legg på dette programmet)
30 minutter ellipse eller lignende.
(Det er supersett som er linket sammen.) 

Programmet har fem styrkeøkter og en kardio per uke, men avslutter også hver styrkeøkt med en 30 minutters kardio på relativt høy intensitet. Spennende. Det som gjør dette programmet ekstra kult er at det inneholder en del plyoøvelser som froskehopp og spensthopp og sånt, og det gleder jeg meg til. Eller, det er jeg spent på, for nå har jeg trent kanskje tre styrkeøkter på en måned og plutselig skal jeg tidoble intensiteten. Så jeg er aller mest spent.

Utfordringen går også bra. Tre dager uten grøt var LETT når to av dagene ble hotellfrokoster i Bergen. :-)

Den siste dagen ble musli med masse yoghurt.

Og fem dager uten kakao var kjempelett når hjemmetannblekingen sa Stay away from non-white food. Så i morgen casher jeg ut kinobillettpremien. Da blir det The Great Gatsby. (Eller The Great Gatsbury, som den lille østlendingen sier. Hun er så søt.) Har dere sett den? Er den bra?

Og er det andre som skulle ønske at kroneisen var større?

Karbokamerater

Hei! Jeg har vært på Fedon-foredrag! Nei, her fins det bare alt for mye å fortelle. Skal jeg fortelle om det optimale middelhavskostholdet og den lille østlendingens kroppsanalyse, eller 7-fjellsturen og baby Teodor? Too much! Må fortelle alt.

Oh djises, han er så kul.

Det viktigste fra Fedonforedraget var at det optimale kostholdet kan oppsummeres til ett optimalt måltid. Jeg gir meg over. Polymåltidet dekker alt, det er som en pille man ellers kunne tatt for å redusere hjerte-karsykdommer og bare bli slanke og lekre. R U Ready?

Man trenger:
400 gram grønnsaker
110 gram fisk 4 ganger i uken
60 gram mandler daglig
100 gram sjokolade daglig
1 fedd hvitløk daglig
1 glass vin daglig

Okei, litt rart kosthold kanskje, men dette var så inspirerende at jeg nå spiser gulrøtter med trippel mengde nøttesmør (fest!), og laksen står i ovnen as we speak.

Helt sant.

 Annet nytt fra Fedon er for eksempel..

• At en neve nøtter er viktigere enn frukt og grønnsaker
• At proteinpulver står oppført som anbefalte proteinkilder
• At selv om det magiske polymåltidet krever 400 gram grønnsaker, så vil Fedon ha 800. (Hjelp!) Det er ikke akkurat fotballfruediett, her snakker vi mer enn en pynteasparges.

Men jeg føler at det var noe mer. Fedons Eurodiet ligner veldig mye på min Easylife, så det var ikke veldig mye nytt egentlig. Men, jo:

• Middelhavskosthold var tidligere beregnet på at sicilianer beveget seg gjennomsnittlig 13 km til dagen. Nå beveger de seg bare 1 km til dagen, og derfor anbefales middelhavskostholdet nå uten den typiske middelhavspastaen. Hm!
• Og da legger jeg til for egen regning, at så lenge jeg beveger jeg mer enn den gjennomsnittlige sicilianer så er pasta helt okei. Og ris og brød og havregrøt. Og sånn ble vi karbokamerater, Fedon og jeg.

Nok om Fedon. Spør hvordan det gikk med den lille østlendingen på kroppsanalysen!

Yes, the dreaded one.

Hun satte visst verdensrekord i fettprosent nemlig. Jeg syns selv det var rart at Fedons "legeteam" (Eurodiet-team) ropte ut i vill begeistring at dette var stas, men hva vet jeg, det er mulig at det var et visst slankefokus på dette foredraget. Her er alle fornøyd i alle fall. Jeg turte ikke ta testen, hvis noen lurte på det.

Nok om fettprosent. For holy moly, for en helg det har vært! Vi har gått 7-fjellsturen i Bergen, og Tina var der, og baby Teodor var der, og nå har jeg fått en strekk bak på låret, og alt var så bra. Jeg må legge ut noen flere bilder... Sånn.

Fine Teodor!

Og klar ferdig gå til 7-fjellstur.

Først alene i tåka.

Og så med verdens beste selskap. Hei Tina! Hei bittelille!

Hei Bergen!

 

Selv t-skjortene var megakule i år.

Og så var vi så SINNSYKT raske at vi rakk kaffe i parken før bussen gikk.

Perfekt! I love Bergen in the springtime. I love hotellet som serverte 7-fjellsfrokost klokken 05.30. I love østlendingen som lager Fedonlaks just nu. Og love love til Tina og turen og Teodor!
(Hvis dette ble litt mye kjærlighet og energi så vit at jeg har ligget på sofaen helt siden jeg kom hjem. Jeg leser gangsterbøker, og later som om jeg ikke hører gressklipperne som durer der ute, eller ser hybelkaninene som danser her inne. Det er såvidt jeg har byttet til ren t-skjorte.)

Hipp hurra for alt som er bra. Håper dere har det like bra. :-)

10 bud

Hei! Det er fredag allerede! Jeg drar snart til Bergen for å gå 7-fjellstur og møte baby Teodor, men altså; Weber og jeg lagde noen bud i går. Fitnessbud liksom. Vi hadde en superhyggelig samtale med proteinboller og eggehvitefluff, og joggebukser i den hvite sofaen, og vi var enige om nesten alt. Here we go!

1. Du skal ikke spise sjokolade

Du kan spise sjokoladegrøt.

 2. Du skal ikke misbruke havregrøt

For bare grøt gjør deg bløt. (?)

3. Du skal holde hviledagen hellig

Ikke tvile, bare hvile.

4. Du skal ære beindagen

Så sant du ikke går på ski.

5. Du skal ikke kaste eggeplommer, eller klumpemelk eller annen gammel mat

For det kan bli til eggeklumpemelkegryte.

6. Du skal ikke undervurdere matpakker

For de kan redde mange nødssituasjoner.

7. Du skal hedre alle medbloggere

For inni er vi alle like.

 
8.  Du skal ikke hoppe på nye dietter som dukker opp

Så sant ikke andre har hoppet på dem før deg.

9. Du skal ikke være redd for å legge ut bilder av deg selv etter spisedager.

For det krever mot å vise brokkolimager og fettprosent over 10.

 10. Du skal ikke begjære din nestes magemuskler, eller treningssko eller annet som hører din neste til.

Så sant du ikke kaller det inspirasjon.

Jostedalsbreen på langs

Hei! Hvordan har dere hatt i langhelgen? Jostedalsbreen var magisk! Jeg kunne lagt ut tusen bilder av glade mennesker og store gnagsår og uendelige vidder, men det gjør jeg bare nesten. Så her er nesten tusen bilder av vidder og glade mennesker. Åh, for en tur!

Hurra for 17. mai!

Og her er referatet. Vi var 32 stykker på tur. Det var altfor mange, for det går sikkert tregere og tregere jo flere vi er sammen, men dette var en sjeldent fin gjeng. Vi kjørte 9 timer til campingplassen på Fjærland og enda 4 timer til Sota Sæter neste dag, og da var det selveste 17. mai, og derfra har vi gått 4 dager på ski.

Åh!

Åh!

Jostedalsbreen er så nær en ekspedisjon man kan komme på en langhelg og i Norge, og i alle fall for meg, fordi man bor i telt og må bære med seg alt man trenger av mat og utstyr. Til og med klatretau og sele. Tung sekk, Real Turmat, proteinbarer og store porsjoner havregrøt, og et halvt kilo rekesalat i anledning 17. mai.

Åh!

Åå-å. Titt tei!

Og så smelter vi drikkevann underveis.

Og lufter gnagsårene og skifellene.

Det ble 12-timers dagsetapper, men det er sikkert fordi vi var så mange. Litt tåke og sørpesnø.

Og da er det ikke kult å være hund med pulk.

Men mest sol og uendelige vidder.

Her er Brenibba, 2017 meter over havet.

Og her er jeg med nye lekre Bergansklær.

Se, så kult!

Åh!

Sånn ser det ut når vi alle tar en pause.

Og sånn ser det nye Bergansundertøyet ut.

Og helt til slutt ser det ut så her ned mot Flatbrehytta og Sognefjorden.

Åh!

Hvis andre har lyst å gå Jostedalsbreen på langs så kan det anbefales i massevis, dette er virkelig rosinen i fjellpølsa altså. (Og en god oppkjøring til 7-fjellsturen neste helg.) Nå er jeg er så solbrent at at jeg kan gjemme meg i jordbærsyltetøyet eller andre røde ting, men skit samma om ørene faller av, for gjett hva: I natt ble jeg tante! Hurra for lillesøster! Jeg har ikke fått bilde av Teodor ennå, men jeg har et annet bilde som kan illustrere.

Hei hei, titt tei, Teodor er meg.

Silje leder forresten stort i utfordringen og får snart en premie i posten. Sinnsykt bra jobba! Men jeg er også mektig imponert over Sunny som har gått en hel dag på proteinbarer og grønnsaker.

Jeg venter på Arnoldøkten nå.

Puss puss puss och kram!

Mitt brød er bakt av rester

Det kan sikkert serveres til gjester.

Jeg håper noen kommer og tester.

Jeg håper de kommer på hester
med hatt og slips og vester
Håper de syns at rester er flott
for alt som er gammelt kan blandes og bli godt!

Fint? Jeg har eksamen i morgen. Typisk da at man baker og spiser, og skriver bakerim og leser ingenting. Jeg har et nyttårsforsett om å ikke få noen karakterer som er bedre enn C, men det er liksom ingen fare for det nå for jeg har ikke kjøpt bøkene engang. Jeg lånte dem på biblioteket for lenge siden, men etter det har jeg gått mye på ski og lest mange andre bøker.

Vil dere se hva jeg har spist og hva jeg har bakt? :D

Jeg bakte muffins med ALT jeg fant av gammel mat. Klumpemelk, jalapenos med mugg (!), østlendingens eggeplommer, oliven og en seig gammel frokostblanding. Og enda mer; jeg fant parmesan og pesto, og halvtomme melposer i akkurat passe doser.

Og til slutt en boks ansjoser.

(Og mens smør og sukker skummer, tar man fram en cottage cheese,
som man blander med en yoghurt mens man spiser med et glis.)

Muffinsen ble bra, men har dere smakt kokosyoghurt med cottage cheese? Åh! Jeg fikk tipset av Nathalie en gang. Nå boikotter vi jo cottage cheese for at Tine skal skru ned prisene igjen, men jeg tenker at med fifty/fifty cottage cheese og kokosyoghurt så er forbruket uansett halvert, og at det er en boikott da kan ingen komme fra.

Og så peanøttmelk, det må dere prøve! Jeg prøver nok en gang å slutte med kakao, så i stedet for kaffe og kakao varmet jeg melk med en teskje peanøttsmør. Og dyppet skimuffins oppi! Rester fra helgen.

Incest eller asbest? Neitakk, restefest er best.

Og så og så og så. Og så har den lille østlendingen har ramlet oppi Weber-gryta. Hun lager alt i hele boken. I går var Toppformjentene på besøk og da hadde hun plutselig laget bittesmå proteinbarer! Helt sinnsykt kule. Overraskende kule! Og ingen skjønte at det var proteinpulver de spiste. (30 gram proteinpulver, 15 gram kokosmel, 3-4 dråper stevia og en prikk melk så det fester seg.)

På en seng av fruktsalat. Men tank u, Weber!

Og så kommer en skål med resten, da har vi allting nesten. Mister Banoffee passer bra til coffee. Og grøt! Banoffee-toffee. Grøten er laget av banan- og sjokoladeprottis, og banoffee gjør at alt smaker hobby.

T.O.P.P.E.R.S!

Det fins en blogg med bare restemat som også er ganske kul.

Spis opp maten din.

Da kommer jeg ikke på noe mer. Fotballfruen er endelig hjemme fra Hellas. Lykke til med eksamen!