Yngvar-dietten er som en brødbingo - morgen, lunsj, mellommåltid og kvelds: brød - BINGO. Brødet kan byttes ut med vafler, og da står det sånn i Yngvar-appen: Vafler til frukost? Å ja da! Stek så mange du klarer å spise, og nyt dem med syltetøy, meierismør og brunost. (!)
Det føles som ekstremsport, men det er sunne vafler så klart:
3 dl havregryn
3 dl «sur melk» (kulturmelk, kefir, yoghurt, kesam eller cultura eller en blanding av det du måtte ha)
3 dl lett- eller skummet melk
3 egg
3 ss rapsolje
4-5 dl grovbakstmel
1 toppet ts natron
1 toppet ts bakepulver
1/2 ts salt
Oi, eg gløymde heilt å skriva nynorsk!
Yngvar-dietten er inga konkret diett, for den angjer ikkje mengde, men den anbefalar grovt og grønt, og at ein et kvar fjerde time. Ein matplan kan sjå ut så her:
Frukost: Vaflar
Mellommåltid: Yngvars supersmoothie (ein reinare smudi enn ShapeUp sin)
Lunsj: Brød og egg, eller - hald deg fast - muffins! Grove muffins, men ekstremtsport okke som
Mellommåltid: Frukt, grønsakar eller havregraut
Middag: Gryteretter, suppar og pasta er døme på moglege middagsrettar
Oi, og inga kvelds, men eg legg til eit mellommåltid der.
Supersmudien er ganske god forresten:
1 dl melk eller juice
1 dl cultura (eg har brukt gresk yoghurt)
1 dl bær
1/2 banan
1 bit ingefær (eller en dæsj natreen om du - som eg - ikkje har)
10 mandler
Forventa resultat av dietten: 1 kg opp på ei veke. Lett.
Eg kosar meg, medan eg dokumentar ein WIAW til i morgon.
 |
| Bingo! |
3 dl havregryn
3 dl «sur melk» (kulturmelk, kefir, yoghurt, kesam eller cultura eller en blanding av det du måtte ha)
3 dl lett- eller skummet melk
3 egg
3 ss rapsolje
4-5 dl grovbakstmel
1 toppet ts natron
1 toppet ts bakepulver
1/2 ts salt
 |
| Fra appen til Yngvar. |
Oi, eg gløymde heilt å skriva nynorsk!
Yngvar-dietten er inga konkret diett, for den angjer ikkje mengde, men den anbefalar grovt og grønt, og at ein et kvar fjerde time. Ein matplan kan sjå ut så her:
Frukost: Vaflar
Mellommåltid: Yngvars supersmoothie (ein reinare smudi enn ShapeUp sin)
Lunsj: Brød og egg, eller - hald deg fast - muffins! Grove muffins, men ekstremtsport okke som
Mellommåltid: Frukt, grønsakar eller havregraut
Middag: Gryteretter, suppar og pasta er døme på moglege middagsrettar
Oi, og inga kvelds, men eg legg til eit mellommåltid der.
Supersmudien er ganske god forresten:
1 dl melk eller juice
1 dl cultura (eg har brukt gresk yoghurt)
1 dl bær
1/2 banan
1 bit ingefær (eller en dæsj natreen om du - som eg - ikkje har)
10 mandler
Forventa resultat av dietten: 1 kg opp på ei veke. Lett.
Eg kosar meg, medan eg dokumentar ein WIAW til i morgon.
Jeg tror kanskje jeg må trekke tilbake kommentaren om at dette var det mest fornuftige kostholdet. Vaflene er jo sunne, men stek så mange du klarer å spise?? Jeg tror han er galen i halen som du sier.
SvarSlettOg lol til å bytte ut ingefær med natreen :D
God morgen, Maiken!
SlettVaflene er sikkert fornuftige for Yngvar sjøl - Og så skulle jeg lagt inn en sånn blæh-smiley. Men jeg blir god og mett ganske lenge, så kanskje det ikke slår ut så negativt allikevel. Hva fikk du selv til frokost? Vil du ha vafler når du kommer på besøk?
Jeg spiste frokost på jobb, så det ble bare en skyr med cashews. Veldig lite spennende. Klart jeg vil ha vafler! :D De er sikkert dobbelt så gode når de er laget av kjærlighet og hockey.
SlettHa ha! Ja, det er de. ;)
SlettSkyr med cashews, da skulle jeg gjerne sett resten av dagen. Selv med to vafler og alt det der ble det bare passelige med kalorier. Mens hvis jeg hadde startet med skyr og cashews måtte jeg spist kanskje fem ekstravafler for å komme i balanse utover dagen. (?)
Kosthold er spennende. :P
Passelig hos meg altså! Jeg skrev mye feil der, filler og.
SlettNå har jeg lest både om shapeup og yngvar, og hockeyvafler til side, har ingen av dem fikset kneet ditt? Og. Gratulerer med husværet. Spaanande. Jeg løper forresten på mitt kne, ga opp rehabben, hjalp ikke, tror det bare er tida som hjelper, det er det jeg har satt alle pengene på. All eggs i samme kurva. Jeg løper, og halter i 1-2 dager og løper igjen. Hvordan stiller Yngvar seg til druer. Etter jeg sluttet med sjokolade består ca 75% av hva jeg får i meg av røde druer. Som drops. Som tørstedrikk -))
SvarSlettIngalill! Hei kjære! Ingenting har fikset kneet mitt, takk som spør. Hva skal vi gjøre med det? Jeg er fortsatt optimistisk, men nå tror jeg heller at det får bli bra av seg selv, for jeg tror ikke styrkøvelsene har hjulpet ennå. (men kanskje tøying hjelper)
SlettEnig med deg altså, alle eggs i samme kurva.
Yngvar elsker druer, det er jeg sikker på, men selv tenker jeg at du får i deg gaaanske mye sukker med druer som tørstedrikk. Hva med funlight? :P
Druer som tørstedrikk er, ehm ehm, = vin. Funlight er ingen fullgod erstatter -). Dessuten inneholder vel funlight søtstoff, da spiser/drikker jeg heller sukker. Tøying hjelper.
SlettDenne kommentaren har blitt fjernet av forfatteren.
SlettJeg er så dum! skyt meg, vær så snill. Kos deg med vin, det er det beste som fins. Da skal jeg ikke pushe funlight, men heller be meg på besøk.
SlettHjelper tøying? Crap, her hjelper ingenting egentlig.
veldig mykje "inga" i ditta innleggjet. Men greitt.
SvarSlettHa ha ha! Inga trening uten Inga. ;)
Slett