Jeg har ikke tatt styrketestene ennå, men jeg skal gjøre det i ettermiddag. Jeg har vært på vekten, og kan konstatere at vaffeldietten slår ut, jess indeed, men det var vel som ventet. Nå vil jeg vise en annen ting som har slått ut.
Jeg vet ikke hva det er, men det var ikke der før.
Jeg har fått en rumpe plutselig. Skyldes det Yngvartreningen eller henger det igjen fra utfallsoverdosen i ShapeUp-programmet? Eller beintreningen fra fysio, eller bare det at andre programmer inneholder beintrening, mens mine programmer pleier å ... jeg vet ikke, handle om benkpress.
Dette er Yngvar-treningen fra Kom i form-appen:
Bulgarsk utfall 14 x 3
Knebøy (jeg bruker lårspark pga knærne) 14 x 3
Nedtrekk 14 x 3
Skulderpress 14 x 3
Sittende roing 14 x 3
Rygghev 14 x 3
Planken max x 3
To ganger styrke og to ganger kondisjon. Check.
Og to timer hverdagsaktivitet. Check.
Finn en feil:
Det mangler brystøvelser! Visste han at jeg trente altfor mye bryst fra før? Jeg la inn pushups, for hallo, Yngvar, jeg skal jo testes på pushups. (Pushups er lagt inn i hjemme- og utetreningen, men der mangler det ryggøvelser.)
Finn en sykt krevende detalj i dette programmet:
Fjorten repetisjoner er sykt mye! På bulgarsk! Jeg bannet. Jeg bannet på engelsk, men allikevel.
 |
| Hva er det der? |
 |
| Virkelig ikke. |
 |
| Yngvar gjør også utfall. |
Bulgarsk utfall 14 x 3
Knebøy (jeg bruker lårspark pga knærne) 14 x 3
Nedtrekk 14 x 3
Skulderpress 14 x 3
Sittende roing 14 x 3
Rygghev 14 x 3
Planken max x 3
To ganger styrke og to ganger kondisjon. Check.
Og to timer hverdagsaktivitet. Check.
Finn en feil:
Det mangler brystøvelser! Visste han at jeg trente altfor mye bryst fra før? Jeg la inn pushups, for hallo, Yngvar, jeg skal jo testes på pushups. (Pushups er lagt inn i hjemme- og utetreningen, men der mangler det ryggøvelser.)
Finn en sykt krevende detalj i dette programmet:
Fjorten repetisjoner er sykt mye! På bulgarsk! Jeg bannet. Jeg bannet på engelsk, men allikevel.
Boooooteeey!!! *plystre*
SvarSlettMen seriøst, 14 reps?!? På hvert bein?!?
Berre gjer da liksom...
Helt forferdelig! Det må være derfor jeg har vondt i både halsen og lårene nå. Hvis jeg ikke er gravid med små pusekatter som skal kikke på den nye fine utsikten. Aldri så galt at det ikke er godt for noe? :P
SlettGod bedring til oss begge!
Nydelig rumpeutslag! :D
SvarSlettPLANKE * MAX? Tre ganger? Det der synes jeg var rart jaffal. Blir ikke det meningsløst lenge? Men moro med 14 reps (takk som lurte meg til det på søndag). Jeg og 14 reps kan få et nært og hatefullt forhold er jeg redd ;)
Hvem av testukene har gitt deg den kjekkeste treningen? Og beste maten? :)
Takk! Takk for både rumpeinspirasjon og kompliment.
SlettSkal vi se, jeg tror det var det ja, men jeg syns det hørtes så kjedelig ut selv at jeg tok den som bodysaw i slynge. Hva sier appen ... Jepp! Max! Boooring.
Kjekkeste treningen er fysiotreningen, for den var mest inspirerende, og beste maten - uten tvil ShapeUp. Hva ville du valgt selv?
Nice effekt :-p
SvarSlettå gå opp i vekt er vel ikke nødvendigvis dårlig om alt havner på rumpa? :-p
jeg slenger meg på østis hva er den beste dietten ? hva vil du fortsette med?
håper dere har det bra jeg er på østaldet begynner i ny jobb i morgen wooop woop. det blir spennende. skal jobbe som rådgiver.
hva skjer i deres verden?
Ha ha! Takk! Nei, det kunne vel vært verre. ;)
SlettShapeUp-dietten var ganske kul. Jeg følte meg sunn og spiste variert. Masse frukt og grønt, og ikke minst sunt fett. Avokado er godt!
GRATULERER MED JOBB! DJISES, SÅ KULT! JEG VISSTE IKKE AT DU VAR PÅ UTKIKK ENGANG. HEADHUNTET? RÅDGIVER INNEN HVA? Oi, glemte å skru av capslock.
Ellers har jeg vondt i halsen og hjemme fra jobb i dag. Du da?
haha jeg vil tro damen er fornøyd?
Slettvar det ikke shapup du var mest negatibv til? morro
headhuntet rådgiver innenfor personlig assistanse er så gøy gleder meg masse. hadde ikke tenkt å gjøre annet enn idrett men fikk et godt tilbud og tenkte hvorfor ikke. blir lærerikt.
stakkar god bedring
her feiret vi verdens vegan dag med tre retters :-_)
Hei fine Ingrid! Grattis med noe som høres ut som en meget kjekk jobb! :)
SlettHar du det ellers fint? Er du i form til å svømme om dagen?
Puss&Kram
At damen er fornøyd med rumpa mi liksom? Godt spørsmål. Vent litt, hun er rett her - sånn digitalt i alle fall - Østis! Er du fornøyd med rumpa mi?! *roper så høyt jeg kan.
SlettSykt kul jobb. Ikke minst er de sykt heldige som får deg. God vegandag! Det var det jeg burde prøve, av nye kosthold, men jeg vet ikke om jeg hadde klart mer enn en dag. Fordi jeg kan for lite om det, fy skam.
Får du svømt om dagen? Det lurer jeg også på.
Klem på deg