Mengdetrening og hei!

Hei fininger! Det er tirsdag og solen skinner og jeg håper dere har det bra. JEG har det bra. Det har gått en uke siden jeg hoppet av praksisen som fransklærer, og det føles som jeg har fått livet i gave. I løpet av en uke har jeg endelig fått tid til å gjøre ting igjen. Gått på tur, gått på trening, gått på kafé, gått i barnedåp.. Jeg har ikke gått på ski dessverre, men jeg har gått på date og i foreninger. Vi kaller det forening her på vestlandet, når jenter forenes on a regular basis. T.o.p.p.

Kan jeg få dele dette mengdetreningsprogrammet? Det er så bra! Styrketrening som faktisk gir puls og svette, og det uten at noen må hoppe opp og ned eller ta tiden på seg selv i crossfitstil.

Nå skal jeg bare putte på 15 kilo ekstra. 

Grr. For jeg har blitt så sterk.

Jeg har det ultimate programmet her. Det vil fortelle deg nøyaktig hva du skal gjøre og hvor mange kilo du skal løfte i åtte uker framover. Det hadde sikkert kostet titusen millioner hvis det kom fra webcoaching.no, men her er det gratis.

Hvis bildet under virker komplisert og uoversiktlig så gi det bare ett minutt. Venstre side er omtrent irrelevant, men man må oppgi egen maks på knebøy, benkpress og markløft. Det er det eneste. (Her kan du beregne maksløftet ditt hvis du ikke vil teste.) Jeg har tegnet en rød linje som illustrerer at øvelsene for hver dag går hm, hva heter det.. horisontalt? Nedover. I rekken der. Tre dager trening i uken.

Følg den røde ringen.

 

Vær så snill å gi det en sjanse. Løping er nemlig IKKE rumpetrening.

Martin da.

Oh yes, det er deilig å ha tid til å trene og surfe igjen. Særlig surfe. Høydepunktet i går var Suzanne som dro til LA for å lage treningsvideo trodde hun, uten å googlet regissøren først. Regissøren som er kjent for (ikke at jeg vet altså) Extreme Asses, Big Tits og Naughty School Girls 1-52.

Hello Greg.

Men nå er hun jo megakjendis.

Ellers skjer det beste på facebook. Hos Else nordfra som forteller alle hvor skapet skal stå, og får 400 likes. Jeg må bare legge det ut her også.

Hva skjer forresten med at alle skal være så jævlig spiseforstyrret og fed up med fitness for tida? Ortoroksi, og forstyrret både hitten og ditten og hytten og styrten. De fleste skjønner at man må være ekstrem for å være med i fitnessgamet, man må være ekstrem uansett hva en driver med hvis en vil bli best. Jeg er så jævla lei av å lese om alle som er så lei av fitness og blogging og presset og whatnot. Javel. I do not giva a fuck, slett bloggen din og instagrammen din eller hvor du nå driver å eksponerer deg til hele verden hvis det er så jævla hardt. Jeg lover deg, not a single shit will be given. Det presset du klager så jævlig over, det er et press du har laget selv. Hvis jeg ikke klarer mitt mål, da er det sannsynligvis ingen andre enn meg selv som bryr seg. Hvis du ikke vil veie maten din eller spise masse kesam, neivel da er det ikke verre enn at du kjøper deg noe annet på butikken. Slutt å gå inn på fitnessblogger og les om hva de gjør på veien mot scenen. STAHP IT. Gå å strikk, eller hekle ei OL-lue i stedet for. DO YOU GET IT OR DO YOU NEED SOME CHEESE WITH THAT WHINE?!?! 

Ha ha! Ikke at jeg er noen fan av fitness i det hele tatt, men yay, hva hun sa. Nå ble jeg inspirert til å være streng mot alle kundene mine. Neste gang jeg hører om hastemiddager på McDonalds og foreninger med frityrstekte oreos, skal jeg bare rope Do you need some cheese with that wine!!

Jeg vet ikke hva som skjer hos Fotballfruen for tiden, så vær så snill å oppdatere meg hvis du vet noe. Jeg tror det handler om denne babyen. Baby shcmaby, and all that jazz, you know.

God vinterferie, hvis dere er så heldige, og stor klem fra meg!