Diett under Grøtuken

Før jeg kommer med "dietten" jeg bruker i Grøtuken - anførselstegn fordi det er det jeg alltid spiser - må jeg få komme med en teaser til Shapeup-uken. Der er det mellommåltid som består av tunfisk most sammen med ... Oi, to bananer! Ha ha. Resten blir sikkert vitaminboost med kaloriunderskudd. Eller nei, proteinpannekaker! Det har jeg aldri smakt, så det håper jeg på.

Pia lover at tunfisk med banan er kjempegodt.

Dette blir kanskje kjedelig i forhold, men her er dietten til Grøtuka:

M1: Havregrøt av 60 gram havregryn, 1 egg, 1 ss kakao, 1 ss peanøttsmør, salt og vann.
M2: 1 dl cottage cheese med 1 dl naturellyoghurt. En frukt eller bær til.
M3: Kjøtt/fisk med 40 gram pasta og masse grønnsaker. 1-2 ss ost/pesto e.l.
M4: Reprise på M3.
M5: Reprise på M1.
M6/Treningsmåltid: Banan og en neve nøtter.
M7: En stor gulrot med 1-2 ss peanøttsmør.

Det blir omtrent 2500 kalorier. Ikke fordi jeg teller, men fordi jeg talte nå.

(Den kan ligne på Havregrøtdietten.)

Klokken er åtte og jeg har kommet til måltid nummer seks, selv om det ser ut som måltid fem - som uansett er en reprise av måltid nummer én. Alt vil bildedokumenteres i morgen.

Comfort food nummer én i alle fall.

Forventet resultat av dietten: At vekt og livvidde er akkurat som før.

Grøtuken

Jeg fant et navn, hurra. Jeg kaller den første uken for Grøtuken. Grøt kan representere friluftsliv, nøkternhet og sunnhet, og det er sånn denne uken skal være. Det er andre dag i Grøtuken, og jeg spiser grøt just nu. Hadde dette vært et ordentlig reality-konsept så ville det sikkert kommet inn en tidligere deltaker fra 71-grader nord, for eksempel, som kunne laget teltgrøt og spicet opp situasjonen med kjendissladder eller jeg-vet-ikke-hva, en ekspedisjon? For nå gjør jeg ting jeg har gjort før.

Helst en ekspedisjon uten høyder eller vann, men det ville vært GØY.

Jeg gjør ting jeg har gjort før, mens jeg venter på at Shapeup og Yngvar skal svare på mailen jeg har sendt dem, så jeg kan komme i gang med de ordentlige eksperimentene.


Sånn ser Grøtuken ut:

(Lurer på om diagrammene fra Yngvar er like fine som mine.)

To styrkeøkter, en kondisjonsøkt (jeg skal ut og løpe intervaller nå) og åtte timer "langkjøring".

• Sånn ser styrkeøkten ser ut.
• Og sånn ser kondisjonsøkten ut.

Ukens langkjøring blir å lede en tur i Suldalsheiene.

Men nå skinner solen og grøten er spist opp. Intervaller! Kanskje klarer jeg 4x4 i dag.

Forventet resultat fra Grøtuken: At jeg slår alle mine egne testresultater.

Første test

Dag én i uke én; Chassi-uken. Og det beklager jeg, at den heter det, så det høres ut som jeg har kalt den opp etter meg selv. Men jeg heter ikke Chassi, jeg gjør jo ikke det. Jeg er deltaker i reality-konseptet Hvem blir sprekest, og nå skal jeg teste det første regimet - det som er basert på havregrøt og friluftsliv. 

Mine data:
Vekt: Mer enn Fotballfruen, men mindre enn Sophie Elise nå som hun har lagt på seg ni kilo.
Midje: 73 cm.

Og så var det øvelsene. Akkurat løpt en kilometer og makset på pushups, så her er jeg klar til ...

Planken!

Kaizers og en dose viljestyrke, men dette kan ikke måle seg med de glade bodypump-dagene:

2.05. Jeg brukte et sekund på å slå av stoppeklokken.

Uffameg, så fælt det var.

Øvelser:
Løpstest - 1 km: 5 min (Aldri gjort det før! Jeg satte mølla på 12 km/t, og det gikk greit.)
Pushups: 32 stk.
Planken: 2,05 min.

Ny test om en uke. Jeg skal bare teste ut Chassi-regimet først. Hipp hipp, havregrøt og friluftsliv.

(Test deg selv! Gjør det, gjør det, og fortell om det.)

Tre uker med tre treningsdisipliner (reality-konseptet)

Nu kjør vi. I løpet av tre uker skal jeg teste tre ulike treningsregimer, og se hva resultatet blir; om jeg blir sterkere, raskere og/eller slankere. Synd, så klart, at det bare er meg, og ikke et faktisk reality-konsept på Tv3, men litt gøy allikevel; for da får jeg bestemme hva jeg vil teste. Synd også at jeg ikke har noen masteroppgave å skrive, for jeg leste nettopp om en som skrev masteroppgave om sin egen slanking; og han ble både slank og spiseforstyrret, med et vitnemål som belønning. Selv kommer jeg til å bli sprek eller usprek, alt ettersom. Jeg gleder meg.

Kandidatene
Uke 1. Chassi-regimet: Her går det i havregrøt og friluftsliv. Jeg har allerede testet i mange år, men nå skal jeg dokumentere med før og etter, test og bilder.
Uke 2. Shape-up: Utfall uten vekter (jippi) og regelmessig "vitaminboost" med lite kalorier.
Uke 3. Puls-Yngvar: Hos Yngvar ser jeg for meg at det blir hjemmebakt grovbrød og trim i stua. Er det ikke han som bruker pc-en som ekstravekt? Jeg tror det. (Men jeg tror han trener ganske barskt egentlig.)

Det tar syv veker å bli som Yngvar, men jeg skal prøve én.

Og med appen til Yngvar får man testet seg selv, med armhevinger, planke og løpetest. 

Den kan jeg bruke!

Men tenk å starte dagen med en av disse:

"Vitaminboost".

I Shape-up-uken kan man også spise havregrøt forresten. Jeg bare kom på det.

Nemlig helsekost- og yogagrøt fra Vibeke. Ho ho.

Men aller mest er det Shape-up-programmene jeg kommer til å kose meg med. Jeg ser ofte jenter på jobben som trener sånn her; uten vekter i det hele tatt, og nesten uten klær på seg.

Utfall FTW.

Det er mandag i dag. La lekene begynne.

Et reality-konsept

Denne idéen er ikke min, det må jeg bare si, den er bedre enn som så. Her kommer årets TV-konsept, signert Lille-t. Altså. En Biggest loser-ramme. Alle lagene får en personlig trener, men plot twist: alle de personlige trenerne har sin egen treningsfilosofi. Puls-Yngvar trener laget sitt ved å gå i trapper og løfte flasker med vann; Chassi (For jeg er liksom med!) tar med laget sitt på fjelltur og gir dem bare havregrøt. Og så har vi fitness-laget, langrennslaget, crossfit-laget, Shape-up-laget, og gud-vet-hva. Mange muligheter. Og så, i stedet for å ha utstemming bare på grunnlag av vekt, så er det konkurranser hver uke, og det kan være alt fra Hvem er raskest eller sterkest, eller Hvem har faktisk gått ned mest i vekt.

Jeg sitter som kattepasser nå, og gjør research. "Utfall gir deilig energiboost" - ok!

Hvis ikke tv3 plukker opp denne idéen blir jeg antageligvis nødt til å teste alle treningsfilosofiene selv, men hello; slikt å gjøre, slikt å føre, det hadde vært kjempegøy. Det er jo arbeidsrelatert! Jeg stiller med et foredrag på Fitness Convention når jobben er gjort.

TV er gøy. Hvor mange tv-serier klarte dere å gjette på denne insta-saken?

Jeg klarte alle unntatt tre og seks.

Men ellers er jeg på vei til Lisboa nå. Jeg våknet opp til denne tegningen i morges, for jeg har en kjæreste som står opp før fuglene, og rekker å dekorere kjøkkenbordet før jeg står opp; og den skal liksom illustrere oss med henholdsvis solhatt og koffert, og "tunge og vanskelige bøker".

Her kan man også gjette hvem som er hvem.

God onsdag, torsdag, fredag og helg. Puss puss og masse kjærlighet. Og takk igjen, Lille-t.