Healthy fitness advanced revolution concept

Hei! Det er så kjedelig å velge hva man skal spise hele tiden. Heller diett, lett som en plett. Det er ikke jeg som tester denne gangen, det er en liten østlending som syns det er dødskult å spise etter klokkeslett og vekt. Jeg syns det er dødskult å følge med. Denne gangen er det MyRevolution fra Børge og Isabella.

Okei. Hva er MyRevolution. Det er i alle fall ikke periodisk faste, og takk for det, og så er det ikke lavkarbo, og takk for det. Skulle jeg hatt to krav til en diett så ville det vært at det ikke var spisestopp eller karbostopp. Det som er annerledes hos MyRevolution er at måltidsmønsteret er snudd trill rundt (GØY!), så her har vi de vanlige sunne karbohydratene og de vanlige magre proteinene og det vanlige fornuftige fett, men med karbo til kvelds og egg til frokost. (!) Klar ferdig gå.

Deilig frokost. To egg, en halv boks cottage cheese og en spiseskje nøttesmør.

Typisk diett at man må få i seg ALT som står på planen.

Hei pus!

Det handler om at  karbohydrater er best til kvelds. Helt annerledes! Jeg syns også det var veldig morsomt at man testes på sin metabolske biotype før man får tilsendt diett. Skal jeg legge ved testen? Ja, det gjør jeg. Dette er spørsmålene som bestemmer dietten din:

1. Du er på en buffet der du kan spise så mye du vil av mat fra hele verden, og det er ingen regler akkurat i dag – du skal altså IKKE si meg hva du ville spist for å være “sunn” eller fornuftig, eller hva du tror jeg vil høre – vær helt ærlig her! Hva forsyner du deg mest og minst av?

2. Når du spiser store porsjoner ris, potet, brødmat eller havregryn (og lite annet tilbehør), hvordan har du følt deg da? Mett med høy energi eller trøtt, oppblåst og sugen på noe søtt, fett eller salt like etterpå?

3. Kan du gå lenge uten mat og spise noen få store måltider gjennom dagen, eller blir du fort sulten etter et måltid og liker å spise mindre porsjoner ofte og regelmessig?

4. Foretrekker du å spise en stor frokost og lunsj og mindre på kveldstid, eller kan du hoppe over frokost og spise større måltider senere på dagen? Eller en kombinasjon?

5. Vil du karakterisere deg som en ”stayer” og tålmodig person, som liker å følge en fastsatt og detaljert plan over lengre tid uten større forandringer – og du kan bli stresset og gretten av avvik eller uforutsette endringer i planen din? Eller er det mer interessant å stadig prøve noe nytt og spennende, og du blir kanskje fort lei av rutiner?

6. Relatert spørsmål: er du en langdistanse person som tåler mye og lange treninger av moderat intensitet, eller er du en mer eksplosiv sprinter-type som liker å kjøre hardt – men har lavere utholdenhet og begrenset toleranse for høy treningsmengde?

7. Fryser du lett og kan få gåsehud, eller er du varm og har følelsen av hetetokter?

8. Er du ”A-menneske” som sovner raskt om kvelden og spretter opp av senga om morgenen? Eller er du ”B-menneske” som liker å sove til utpå dagen og heller våkner til utpå dagen og kvelden, og kan ligge våken lenge før du sovner?

9. Er du en analytisk og logisk person med sans for detaljer og nøyaktighet, eller en kreativ, drømmende person som heller ser de store og langsiktige perspektivene?

10. Kan du gjøre ting på impuls og bare hoppe i det på et øyeblikks varsel, eller foretrekker du å planlegge på forhånd før du gjør noe?

11. Liker du å få bekreftelser på at du gjør ting riktig og utveksle dine opplevelser og erfaringer med andre, eller er du mer selvdrevet av natur og vil helst gjøre ting for deg selv uten andres innblanding?

Dette pluss vekt og kjønn og alder. Det er dette som avgjør om man er typen som trenger masse karbohydrater og flere måltider eller om man kan klare seg med færre måltider og færre karbohydrater. Jeg er absolutt i første kategori. Børge klassifiserer dem som sympatiske og parasympatiske, og det må være hentet fra nervesystemet, tenker jeg som har noen få vekttall i anatomi. 

Sånn er MyRevolution-dietten:

Frokost: 2 egg, en halv boks cottage cheese og 15 gram nøtter.

Lunsj: 150 gram kjøtt, grønnsaker og 1 ss fett.

Trening: BCAA og frukt før trening, proteinpulver og frukt etter trening.

Middag:  70 gram ris (FEST!), 150 gram kjøtt, grønnsaker og 1 ss fett

Kvelds: 70 gram havregryn, 15 gram proteinpulver, en halv boks cottage cheese og 15 gram nøtter.

Tilsammen 1800 kcal.

Grønnsaker til deg og pasta til meg.

Hvordan går det med dietten, lille østlending?
Veldig bra!
Har du blitt enda mindre?
Nei. Kanskje? Men jeg føler meg mer mett.
Hva er positivt?
Den store middagen! Å spise hvit ris med god samvittighet.
Hva er negativt?
At Isabella mener at skalldyr og vilt er mat med mye fett, og at Børge mener at en halvtime rolig tur er maks kardio. Crazy. 

 Enig i at det var crazy. Neste uke gjør vi raw food. God sommer!!

Svar på spørsmålsrunden

Hva slags sykdom hadde du egentlig?

Oi. Bra spørsmål. Jeg kalte det for influensa fordi influensa er så enkelt og greit og alle har jo hatt influensa en gang.. men jeg hadde ikke influensa. Jeg hadde herpes i munnen! Æsj. Hvorfor har de gitt en sykdom og en kjønnssykdom det samme navnet? Jeg hadde høy feber og var sår og betent helt fra tannkjøttet og ned i halsen.

Men jeg lover, det var ingen kjønnssykdom.

Hvor liten er den lille østlendingen?

Den lille østlendingen er bare litt mindre enn meg, men da hun fikk navnet Bittelille var hun så liten som en liten teskjekjerring. Etter et år med styrketrening og havregrøt har hun heldigvis blitt større.

Endelig større enn sekken sin.

Ble det noen fjelltur i ferien?

Takk som spør! Den opprinnelige turen til Finse og Aurlandsdalen måtte vi avlyse da jeg var så forferdelig syk, men... Nå har vi vært en tur likevel! Jippi.

Rundt i ring i Sirdalen.

Så takk som spør, jeg har veldig lyst til å fortelle om fjellturen. Det BLE tur. Aller mest er jeg så V.E.L.D.I.G. glad for at vi kom oss av gårde i det hele tatt. Pyttsann at vi bare gikk i ring i Sirdalen som er hele Stavangers hyttegrend og lekegrind, og pyttsann at været var søppel. Akkurat nå var det helt perfekt.

Selv om vi gikk i gjørme.

Selv om gikk i snø.

For våte ble vi jo uansett.

Og selv om ikke bodde på fine Finse.

Men måtte lage vår egen niste. (Nam nam, ris med bogskinke på.)

Ja, selv om det er en annen standard på turistforeningshyttene i Ryfylke.

Selv om vi fikk nugatti på havregrøten. (HATER NÅR DET SKJER!)

Og turlederen var mongo.

Og vannet var iskaldt.

Iskaldt!!!

Så kaldt som snø.

Ja. Selv om, selv om..

Selv om vi har hatt det forferdelig fælt og ingenting som planlagt (og særlig nugattien kom veldig bardus på meg der) så var det HEELT PERFEKT. Turen gikk fra Ådneram til Taumevatn og Storevatn og så tilbake til Taumevatn og så en omvei til Grautheller og til slutt en omvei tilbake til Ådneram. Dagsetapper på bare tre-fire timer. Neste tur er langtur i Tafjordfjellene og Breheimen, men nå er jeg tilbake på jobb igjen. Hva gjør dere i ferien?

Et eksperiment med kroppen sin

Heisann! Jeg har gjort et ganske ekstremt eksperiment. Ferien kan fare, for boy oh boy, dette har vært spennende. Og gjett om jeg har sett resultater. Pfju! Kravene til det ekstreme eksperimentet var som følger:

• Ingen trening
• Ingen bevegelse
• Ingen fast føde

Nemlig. Ingen fast føde i det hele tatt. Det ble som periodisk faste ganger tusen. Pluss en munk. Tidsaspektet her er en uke, og deltakeren er bare meg. Og så her gikk det til:

Jeg har ligget på sofaen i en uke, og jeg har ikke spist havregrøt en gang. Jeg har spist smoothie med teskje, men bare bittelitt, og ellers har jeg ligget med øynene igjen på sofaen. Jeg har hørt på lydbok, men ikke lest en eneste side i en vanlig bok. Eller avis eller tilsvarende. Ei heller har jeg sett på tv. Jeg har dusjet to ganger i løpet av uken eksperimentet varte, men bortsett fra det har jeg, og jeg lover, gjort I.N.G.E.N.T.I.N.G. For det var sånn dette eksperimentet skulle være.

Og resultatet? Det er jo et ganske ekstremt eksperiment. Resultatet ble:

 

At rumpa ble borte!

Jeg har lest min dose av I Form, så jeg vet at alle eksperimenter, hvor små de enn måtte være, ender i en konklusjon, og her er den jo åpenbar:

Rumpa forsvinner etter en uke på sofaen.

Det ville stått noe sånt som at "Studier viser at å ligge på sofaen og spise noen skjeer med smoothie er nok til å miste både rumpefett og muskler på bare en uke," og jeg ville vært beviset på at det var sant.

Men det fins mer! Typisk at man oppdager eenda mer enn forventet ved slike eksperimenter. Formen ble så redusert i dette eksperimentet at ferien måtte avlyses, for ferien skulle være en tur i fjellet. Så konklusjon nummer to blir:

Funker ikke rumpa så funker ikke resten.

Bye bye, Finse.

Det var verre, men nå har jeg også lært. Jeg legger til noen hyggeligere bilder fra forrige helg, da livet handlet om fisk og krabbe og ferien fortsatt var en plan som skulle følges.

En liten østlending og jeg bodde i naustet på Heng.

Far fisket masse fisk og krabbe.

Og jeg var 70-tallsungdommen i bestemors klær og bestefars støvler.

Den gang liten viking, nå en liten pasient.

Men går det ikke bra så går det over.

Jeg håper dere har en super sommer! Med bedre vær enn her, og bedre ting å gjøre på enn å slå seg ut med influensa. Puss puss puss.